krooninen matala back
Kysymys
Dr. Starbuck, olen urheilullinen 5’11 190 48 vuotta vanha entinen college jalkapallo kaveri. Olen kärsinyt pois ja vuosien mittaan alaselän ongelmia. Olen ollut nähdä DC joitakin vuosia ja yleensä tehdä saada hieman helpotusta. Viime aikoina tosin en ole. Hänen viimeinen röntgenkuva 3 vuotta takaisin teki näkyä degeneraatiota L-5-alue. En vahvistaminen ja joustavuuden koko ajan kun tiedän tiukka kinkut ja vasikoita tapana tehdä minun trunk alue melko staattinen minun urheilullinen liikkuu. Olen golf jakaa ja nämä ongelmat ovat usein rajalliset minun menestys. Minun DC on tehnyt Purku Therapy yhdessä säädöt ja joustavuus venyy. Työskentelen laajasti Sveitsin pallo ja voimaharjoittelun työskennellä sekä runko ja alaselän lihaksia. Tässä vaiheessa olen erittäin turhautunut, että en näe mitään parannusta. En ole koskaan ollut jalkojen kipu tai heikkous koskaan. Enimmäkseen tuskani on palannut kireys, kipu, ja joitakin satunnaisia venyttämiseen minun ylemmässä vasemmassa poskessa. Lisäksi harvoin, minä tuntuu hieman piston gluts. Minun DC on nyt siihen pisteeseen, että hän voi viitata minua mahdollisesti ortopedinen ajoittaa MRI. Onko teillä ehdotuksia tai erilainen protokolla, että en voi kokeilla.
Olen tehnyt osani rehab prosessi, mutta olen lähellä pisteen yrittää joitakin vaihtoehtoisia. Voitteko tarjota mitään apua.
Ota? ja kiitos. Scott
Vastaus
vahvistaminen ei ole aina oikea asia tehdä. Olen ollut nähdä paljon potilaiden tarkka oireita kuin itse. Mitä olen löytänyt on että psoas lihas on liian tiukka, mistä asennon, työ tai muu toiminta. Mitä sinun tarvitsee tehdä, on ”pidentää” lihakseen. On toimintaa kutsutaan PIR (post isometrinen rentoutumista), jotka voidaan tehdä varten tahansa lihas. Ei ole mitenkään voin selittää, miten harjoitus tässä muodossa, olisin osoittaa sen sinulle. Kysy kiropraktikko noin tekee joitakin PIR on psoas, ei vain venyttää, venyttely tekee lihaksen tiukempi ja että ei ole mitä haluat, haluat enemmän pituutta. Jos sinulla on kysymys, ota yhteyttä sähköpostitse minulle.
Dr. Starbuck