Krooninen sairaus

Menopause unettomuus on yleinen sairaus, jota naiset vaihdevuosien aikana tai naisten pre-vaihdevuodet. Se liittyy usein muita oireita, kuten kuumia hikoilu, päänsärky, kuumia aaltoja ja enemmän. Vaihdevuodet unettomuus johtuu hormonin vaihtelua tarkemmin lasku estrogeenia elimistössä. On havaittu, että tämä lasku estrogeenin itse provosoi lasku magnesiumia /kalsiumia, mikä puolestaan ​​aiheuttaa unettomuutta, päänsärkyä ja niin edelleen. Vaikka vaihdevuodet unettomuus voidaan hoitaa hormoni huumeet, hormoni huumeet voivat lisätä riskiä sydänsairauksien, aivohalvauksen ja rintasyövän ja siten ei suositella naisille vaihdevuodet iässä. Parempi ratkaisu olisi korvata menetetyn magnesiumia ja kalsiumia, jotka olemme nähneet voi olla vastuussa unettomuus, jos ne puuttuvat. Sinun pitäisi puhua lääkärin kanssa, miten kuromiseksi menetetty magnesiumia ja kalsiumia. Muita hyödyllisiä tapoja vähentää esiintymistä vaihdevuodet unettomuus ovat liikunta, välttää stressaavissa tilanteissa ja vähentää kofeiinin saanti. Säännöllinen käytäntö urheilun avulla voit rentoutua ja päästä eroon stressistä. Se myös väsy sinulle hyvän eräänlainen väsymys, jotka helpottavat nukkumista. Välttäminen kofeiinia ja muita piristeitä, kuten alkoholi, on järkeä todella. Myös yrittää välttää stressiä niin paljon kuin mahdollista. Kuumassa kylvyssä ennen nukkuva voi myös auttaa kehon ja mielen rentoutua ennen nukkumaanmenoa. Vältä unilääkkeitä ja muita kemiallisia tuet koska ne häiritsevät luonnollista nukkuva jaksoa. Paras tapa taistella vaihdevuodet unettomuus on elää puhtaampaa elämäntapaa (liikunta, tasapaino ruokavalio, vähentää alkoholin ja kofeiinin kulutusta) yhdessä ottaen olennaista kivennäisaineita, jotka ovat ehtyneet että vaihdevuodet prosessi, pääasiassa kalsiumia ja magnesiumia. Tämä kahden piikkiä lähestymistapa yleensä antaa paljon tuloksen. Jotkut naiset raportoivat, että tekee jooga on ollut hyötyä heille. Jooga vapauttaa jännitteitä elimistössä ja siten voi vain tehdä hyvää pyrkimys parempaan yöunet. Kun liikut, eivät käytä juuri ennen nukkumaanmenoa, mutta mieluiten harjoitus aamulla. Liikunta tuo kehon tilassa hälytys ja levottomuus, nukkumaan heti vaikeuttaa voit nukahtaa. Jos sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin käyttää yöllä, ottaa kuuma kylpy ot rentouttava kuuma suihku tullessaan kotiin helpottaa kehosi rentoutua tilaan. Vaihdevuodet unettomuus on ärsyttävää tuotteen vaihdevuodet mutta tällä vihjeiden toivomme nyt on parempi käsitys siitä, mitä tehdä nukkua kuin vauva taas.