Krooninen sairaus

Monilla ihmisillä on käsiteltävä selkäkipu, joka on sairaus. Useimmat ihmiset eivät ole varma, miten tehokkaasti käsitellä sitä ja eroon siitä lopullisesti. Käyttämällä voimakas ja tehokas tekniikoita artikkelin alla auttaa lievittämään selkäkipuja.

Sleeping selässä tai vatsa ovat molemmat epäterveellistä, sillä ne voivat aiheuttaa liikaa rasitusta. Sleeping teidän puolellanne on hyvä vaihtoehto.

Vaikka voi olla vaikea uskoa, krooninen selkäkipu voidaan helpottaa juomalla kahvia. Kofeiini kahvin sisältämä voi estää adenosiini, joka on kemiallinen. Adenosiini kiristää selkälihaksia. Juomalla kahvia, olet estävät sitä tapahtumasta ja auttaa lihaksia jäädä joustavasti.

Seeing lääkäri selkäkipu voi olla avuksi, mutta sinun täytyy tietää, millaista kysymyksiä kysyä häneltä. Varmista, että olet puhua mikä aiheuttaa kipua ja miten tehdä se katoaa tehokkaasti.

Varmista, että saat kaikki unta tarvitset koko päivän eteenpäin. Ota tahansa kun voit levätä. Pidä tyynyn alle takana polvet kun makuulle. Venytä pari minuuttia joka päivä. Kun elimistö lähettää sinulle viestin, kuten kipua, katsokoon ja tehdä jotain lievittää että kipu.

Useita kunto harjoituksia ovat erittäin hyödyllisiä takaisin vammoja. Esimerkiksi jooga opettaa joustavuutta ja estää hankala, liiallinen tai muuten tarpeettomia straining. Toisaalta, jotkut harjoitukset keskittyvät ydin, auttaen ottaa taakan pois takaisin nostettaessa tai muita vastaavia toimintoja.

On tärkeää saada oikea alaselän tuki aina istut työssä. Ilman asianmukaista alaselän tuki, saattaa ilmetä selkäkipuja. Kokeile istuu tyynyn takana alueella parempaa tukea.

Veden hoito saattaa olla tehokas parantavaa selässä kipuja. Veden määrää vähennetään painetta ja epämukavuutta sinulla on, tarjoaa sinulle välitöntä helpotusta. Myös vesi auttaa parantamaan oman liikkeen alue, joka normaalisti vaikuttaa selkävaivoja. On olemassa paljon yhteisö vapaa-ajan keskuksia, jotka tarjoavat vettä hoito on kohtuullinen hinta.

Hae apua, jos sinulla on selkäkipu, se on parasta, mitä voit tehdä. Se ei ole heikkouden merkki pyytää jonkun apua raskaat nostot kohteita tai saada apua siivouksessa. Liian ylpeä pyytämään pientä palvelusta voi kostautua, kun loukkaannut ja tarvitsevat paljon enemmän apua.

Monet ihmiset kärsivät selkäkipu, ja jos niitä taakkoja, jotka ovat raskaita, se voi olla huonompi. Suuri varovaisuutta nostettaessa kohteita.

Jos töissä työpöytä tai toinen työ, joka vaatii sinua istua alas, tuoden jalka jakkara voi minimoida selkäkipu tuntuu aikana päivä. Kun ensimmäinen merkki selkäkipu, aseta jalat ylös jakkara. Korkeus auttaa taistelemaan kipua ennen kuin siitä tulee suuri ongelma.

Jos halvaus tapahtuu, on joitakin tapauksia, jotka voidaan korjata tietyntyyppinen leikkausta. Se riippuu tilanteesta ja siitä, miten äärimmäisessä tapauksessa on. On joitakin harvinaisia ​​takaisin ehtoja, jotka vaativat takaisin leikkauksen ainoana vaihtoehto myös. Usein nämä tyypit takaisin asiat ovat seurausta rappeuttava sairaus tai muu tilanne, joka on vaikea estää.

Punaviini, kohtuullisesti, voi auttaa lievittämään selkäkipuja. Wine auttaa lihaksia rentoutumaan, ja siksi se voi olla erinomainen tapa parantaa unen niin kauan kuin käyttää sitä maltillisesti. Punaviini saattaa olla erinomainen hoito kipeä takaisin.

Jos äskettäin synnytti ja imettävien vauvaa, niin tuoli, ei sohvalla. Jos imettää ilman asianmukaista tukea voi satuttaa selkää! Mukava tyyny sijoitetaan selän taakse on myös tärkeää.

Kun käsitellään selkäkipu sinun täytyy olla varovainen oman liikkeitä. Älä kierrä liikaa aikana päivittäistä toimintaa! Jos teet joitakin siivous tai joidenkin nosto, kiertoliikettä voi tehdä selkäkipu huomattavasti vaikeampia ja monimutkaisempia. Osallistuessaan urheilu, olla tietoinen oman selkärangan liikkeitä; hidastaa itse alas, jos kohtaat tuntemuksia tunne tai kipu.

Koko oma suunnitelma päivä voidaan tuhoutunut selkäkipu. Jos olet selkäkipu uhri, voit käyttää tietoja tämän artikkelin saada elämäsi takaisin.