Krooninen sairaus

Tosiasiat ovat yhdeksän pois 10 henkilöä, jotka ovat äskettäin diagnosoitu tyypin 2 diabetes ovat ylipainoisia tai liikalihavia. Noin yli 80%, joka kuuluu kymmenen miljoonaa ihmiset, jotka ovat tyypin 2 diabetes ja diabeteksen esiaste jää kiinni ylipainoisia /lihavia luokka. Tätä pidetään päätekijöitä kehittyviin infektion diabetes.

Tavallaan voisi odottaa ohjaamalla paino on kriittinen valvontaan diabetes. Jokaisen diabeetikon tulisi consentrate hidas, tahallinen paino vähentää aikaa. Tämä vähentää merkitystä noin insuliinia ja /tai elvyttää kehon kykyä tuottaa insuliinia, parantaa sydämen terveyttä, parantaa itsetuntoa, näin seksikäs toisen kerran!

menettää niitä ylimääräisiä puntaa päällä vähentää riskitekijöitä aivohalvaus, sydänkohtaus, ja verkkokalvon vaurioita, munuaisten vajaatoiminta, rinnalla niin monia muita terveyteen palkintoja suoraan tai epäsuorasti perustuvat diabetesta.

tiedän ja tiedät myös poistamaan ylimääräistä painoa ja pysyä laiha on yleensä niin paljon haastetta diabeetikkojen koska se olisi siinä tapauksessa, et. Jos se ei ei olisi suuri määrä Laihtuminen suunnitelmia isoista dollareita joka vuosi!

Kuten diabeetikko on tärkeää, että etsit ohjauksessa pätevien ammattilaisten auttaa irtoa puntaa. Saatat hyötyä säätöjä lääkityksen ja /tai muita hoitoja.

Aion poistaa yhden jutun seuraavaa. Se ei ole oikeastaan ​​paljon laihtuminen nykyään laihdutus! Kun ”laihduttaa”, menetät lihas, vesi, ja rasvaa. Sinun tulisi tarkastella kehittyneet lihakset ja menettää rasvaa samanaikaisesti. Tämä on erittäin tehokas tapa saada nämä edut huomautin aikaisemmin.

Painon vähentäminen on diabeetikko on suorittaa täsmälleen painonlasku saavutetaan toisella seikka.

Lähes kaikki ajattelevat weightloss on enimmäkseen syövät vähemmän kaloreita ja polttavat enemmän kaloreita kuin syönyt, ja se on osittain totta. Laihtuminen on suunnilleen joka mielentila, muuttamalla meikkiä ruokavalion ja ravinnon tottumukset ja heittää jonkin verran liikuntaa.

Laihdutus (aka painon lasku) 1-2 kiloa viikossa on tehokas tavoite saavuttaa. Älä kiire oman nopean ratkaisun me tiedämme, että olet suunnittelemassa noin. Menettää 20 puntaa 5 päivää ei ole realistinen ja se ei ole terveellistä ollenkaan (en välitä kuka mainita tai paikka nähdä selvästi).

tarkoitus mitään laihtuminen ohjelma on asteittain ja tasaisesti rasvan palamista, jotka voidaan pitää ajan pitkäksi ajaksi aikaa kunnes viimeinen tavoite on saavutettu, mitä se voi mahdollisesti olla. Tämä johtaa lopulta terveen kehon-mielen. Lähes säännöllisesti tämä voisi varmasti myös poistamalla mitään lääkkeitä oli eliminoida tyypin 2 diabetes.

Kuten aiemmin mainittiin, liikunta on tärkeä rooli rasva tappio menestys ja hallitsemaan diabetesta. On pari tärkeimmistä syistä yksilöiden tulisi käyttää. Ensinnäkin, liikunta minimoi kehon riippuvaisia ​​varten insuliinia veren glukoosipitoisuutta ja lisää kehon taito tuottaa insuliinia valvonnan parantamiseksi sokeripitoisuus. Toiseksi, sinkki parantaa kehon aineenvaihduntaa, jolloin sivuston kävijät polttaa toivottuja rasvaa helpompaa. Tietenkin on olemassa paljon joitakin muita syitä käyttää, mutta ne ovat pari tärkein niistä diabeetikoille ja rasvanpolttoa.

Tässä muutamia perusvaihetta ottaen olla varma sattuvat olemaan oikealla tiellä laihtuminen ja määrittävä diabetes.

* Mieti positiivinen, optimistinen, ja myös goals- Kun pitää kertoa itse ”et koskaan menetä tämä kaikki paino” sinun ehdottomasti ei! Valloittaa mitä pelkoja ja komplekseja voisi olla itseesi muuten ne sinun päätyä kanssa turhautunut ja lopeta. Myös asettamatta mitään tavoitteita et voi ennustaa, missä olet menossa. Ole tarkka-päivä, tarkka paino, miten tunnet, mitä tulee tapahtumaan, mikäli et sinne? * Hanki joitakin tuki- terapeutti, perhe, kaverit, organisaatiot jne painonlasku on vaikeaa, joskus ottaa ihmiset puhua ja kääntää liian voi pysäyttää sinua motivoitunut ja keskittynyt. * poistaa mitään yksinkertaista sugars- sooda, aavikot, makeisia, mehua jne * leikata alas monimutkaisia ​​hiilihydraatteja – pasta, riisi, peruna, maissi, leipää, jne. * Tee soija pavut eniten oman meals- kala, kana, kalkkuna, naudanliha, äyriäiset, pähkinät, jne. * paljon kuitu- vihanneksia, hedelmiä (marjat), pavut, pähkinät, ja lisäravinteet (Benefiber®, Metamucil tai muu) * Käytä tervettä fats- neitsytoliiviöljyä, todellinen voita, Smart Balance, rypsiöljy, kookosöljy, omega-3-rasvahapot, sekä eräänlainen pähkinä öljyä. * juoda ton vettä gallona koko päivän pitää sulaa kiloa pois. Kyllä, olen tosissani! * Liikunta /Fyysinen toimintoperusteisen joko lyhyt jaksoja kovaa harjoitusta (esim 30 toinen sprintissä 1 min levätä välillä, toistuva 10-12 kertaa) tai 30-45 minuuttia kohtalaisia ​​liikuntaa 4-5 kertaa viikoittain. (Esimerkiksi voimaharjoittelun, kuntopiiri, sydän yhdistettynä painoja jne.) * Ole consistent- ilman johdonmukaisuus et saa saada todellinen lopputulos haluat. Johdonmukaisesti ohjata ruokavalio, liikunta, pysyä, joilla on positiivinen voi, vie oman tukiryhmän jne

Kun käytät vinkkejä esitin edellä päädyt oikealla tiellä ruokavalion ja elämäntapa., parempi verensokerin yhdessä terveempään elämään. Nyt se kaikki on sinun hyväksymään ensimmäinen vaihe kaverini.

https://thediabetesauthority.com https://thediabetesauthority.com/exercising-to-hard