Terve sydän Vihje # 18 – Juo punaviiniä kolmasti viikossa
Sano ”kippis” pitää sinut sydäntäsi! Kyllä, kuulitte oikein. Mukaan tutkimusten [1], punaviini on täynnä antioksidantteja ja tulehdusta yhdisteitä, joilla on tärkeä rooli ylläpitää sydämen terveyttä ja myös alentaa riskiä sairastua sydänsairauksiin.
tutkimus [2 ] julkaistiin Journal of Cardiovascular Disease Research, punaviini sisältää voimakkaita antioksidantteja eli polyfenolit, resveratrol ja quercetin että alentaa riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin.
Se osoitti, että kohtalainen saanti viinin (15-31 g /vrk) alentaa riskiä verisuonten ja muiden kuin verisuonitaudit lisäämällä veren HDL-kolesteroli, vähentää verihiutaleiden aggregaatiota ja parantaa antioksidantti.
myös resveratroli pienenee triglyseridien tasoa kehossa ja kolesterolin kertymistä vereen aluksia, mikä puolestaan parantaa sydämen suojaava vaikutus kohdistaman tätä yhdistettä.
ja quercetin auttaa säilyttämään oman verenpainetta, koska sen verisuonia laajentava vaikutus sydämen lihaksia ja estää myös trombosyyttiaggregaatiota mikä alentaa riskiä sydänsairaus.
Tuore tutkimus raportti, julkaistu
European heart Journal
on paljastanut, että miehillä, jotka kulutetaan 7 annosta viikossa oli 20% pienempi riski sydämen vajaatoiminta, kun taas riski aleni 16% naisilla kuluttaa saman verran. Tämä ei tarkoita että tyhjät pullot jälkeen pulloja, vuonna varjolla tekee sen oman sydämen terveyteen. Mitään ylimääräistä kuin mainittu summa saattaa lisätä mahdollisuuksia kuoleman. Joten juoda viisaasti saada sen sydän-terveysvaikutuksista.
#Aiemmat tip #next Tip
Voit myös haluavat lukea:
10 asioita, jotka vahingoittavat sydämesi yli korkea kolesteroli
Kahdeksan hedelmiä, että sinun pitäisi syödä lisätä oman sydämen terveyteen
Onko sydäntäsi 40? Näiden testien avulla voit selvittää
Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!
Viitteet:
Das DK, Mukherjee S, Ray D. resveratrolin ja punaviini, terve sydän ja pitkäikäisyys. Sydän Fail Rev. 2010 syyskuu; 15 (5): 467-77. doi: 10.1007 /s10741-010-9163-9. Arvostelu. Oikaistuna ja uudelleen: Heart Fail Rev. 2011 Jul; 16 (4): 425-35. PubMed PMID: 20238161.
Saleem TSM, Basha SD. Punaviini: Juoma sydämesi. Journal of Cardiovascular Disease Research
. 2010 1 (4): 171-176. doi: 10,4103 /0975-3583,74259.