Krooninen sairaus

Iän, meidän riski muistin menetys kasvaa. Yli 1 miljoona ikäluokkien ovat kehittäneet Alzheimerin tauti. Vaikka monet ehdottaa muisti parantajia auttaa aivoja, jotkut vastustavat että aivot täydentää voi todella heikentää sitä. Jos etsivät tapoja parantaa muistin taitoja aivojen lisäravinteet, olemme täällä auttamassa, jolla aivot täydentää todella auttaa ja mitkä eivät.

Katsotaanpa ensin katsomaan ravintolisiä, jotka voivat haitata aivosi.

Kolme lisäravinteet, jotka voivat heikentää Brain

Tutkimukset osoittavat nyt tuloksia monien ei-toivottuja vaikutuksia, jotka tapahtuvat aivoissa käytettäessä tiettyjä lisiä. Monet näistä lisäravinteet itse aiheuttaa ahdistusta, masennusta ja maniaa muun mielenterveysongelmia. On tärkeää oppia lisää niin monet eivät useinkaan ymmärrä kuinka paljon haittaa nämä lisäykset voi tehdä aivoihin.

Melatoniini

Melatoniini on tunnettu hoitoon unettomuuden ja muiden unihäiriöt. Tämä luonnollinen hormoni on julkaisu käpylisäke yöaikaan. Tutkimus osoittaa, että ne, jotka ottavat melatoniinin säännöllisesti ennen nukkumaanmenoa tehoaan ajan ja pakottaa ihmiset todella lisätä annostusta entisestään. Vaikka melatoniini voi parantaa unen ongelmia, on olemassa riski masennukseen.

Tämä täydennysosa saa koskaan yhdistää tällaisen masennuslääkkeiden kuten Zoloft tai Paxil. Koska tämä voi aiheuttaa liiallista tasoja aivoissa nostaa kehon lämpötilaa, verenpaine sekä sydämen lyöntitiheys -joka kuolemaan.

Testosteroni

Testosteroni käytetään pääasiassa vanhempien miesten, jotka haluavat parantaa kyky saada erektio, kun taas jotkut naiset käyttävät myös testosteronin lisätä kiihottumisen ja seksuaalisen halun. Jos testosteronin taso laskee, ottaen täydentää voi auttaa lisäämään energiaa. Kuitenkin suuria annoksia testosteroni johtaa sivuvaikutuksia aggressiivisuutta ja mielialan vaihtelut. Muita sivuvaikutuksia ovat ruokahaluttomuus sekä masennusta, kun he lopettavat lääkityksen.

Laihdutuslisäravinteet

Kaksi yleisesti käytettyä ainesosia painonlasku täydentää sisältää beeta-fenyyli etyyliamiini (PEA) ja P -synephrine varten lisätä aineenvaihduntaa, energia- ja polttaa kaloreita. Molemmat yhdisteet voivat johtaa ahdistuneisuus ja hermostuneisuus varsinkin kun molemmat yhdistetään kofeiini.

Miksi meidän täydennykset parantaa muistia?

Brain lisäravinteet käytetään parantaa muistia, keskittyä ja selkeys , mieliala, sekä suoja ahdistusta, masennusta, henkinen lasku, ja dementia. Yli tuhansia ravintolisiä, joita markkinoidaan ”aivot lisäravinteet, tutkimus osoittaa, että käyttämällä oikean täydentää voi todella auttaa aivoja ja suojella sitä vastaan ​​henkinen lasku tulevaisuudessa. Mutta mitkä ovat oikeus ottaa aivot parannuksen täydentää?

nämä lisäykset ovat olennainen ravitsemuksellisia rakennuspalikoita, jotka ovat usein puuttuu asianmukainen ruokavalio, joka jokaisen aivot tarvitsee. ottaa puute tahansa näistä täydentää voi johtaa merkittäviin terveyskysymyksiin tärkeimmille kognitiivisia ongelmia. yli satoja ravintoaineiden meidän aivojen tarpeisiin, tässä on lista parhaista aivojen lisäravinteet.

tyypit Brain lisäravinteet

DHA

tunnetaan myös Dokosaheksaeenihappo, se on omega-3-rasvahappo, joka on äärimmäisen ratkaisevaa aivojen toimintaa sekä hermostoon. DHA puutos on yhdistetty psykiatrisia häiriöitä ja monia ongelmia aivoissa. yli 70% Yhdysvaltain väestöstä on omega-3 puute. Siksi on erittäin sovittu, että ottaen DHA on tärkeää aivoihin.

omega-3-rasvahappo

omega-3-rasvahappoja esiintyy yleisesti kalaöljy, ruoholla syötettyä karjaa, pellavansiemen, pavut, ja saksanpähkinät. Sitä on käytetty taistella ikään liittyvä kognitiivinen rappeutuminen, kuten Alzheimerin tauti. Se on sama aivot lisälaite, jotka parantavat kykyä keskittyä sekä kohottaa mielialaa.

D-vitamiini

D-vitamiini on tunnettu päästä eroon masennus oireita, parantaa muistia, lisää ongelmia -solving kyky sekä kohottaa mielialaa. On tunnettua, että on välttämätöntä säilyttää luun tiheys ja estää osteoporoosia sekä lonkan murtumia. Riittävä D-vitamiinin on havaittu, suojautua erilaisia ​​diabetes, syövät, ja sydänsairauksia. Vaikka D-vitamiinia on itse asiassa hormoni pikemminkin kuin vitamiinia, paras vitamiinin lähde on auringossa.

B12

B12-vitamiini on yksi yleisimmistä vitamiininpuutokset Yhdysvalloissa. Ne, jotka kuluttavat vähän mitään lihaa ovat suurimmassa vaarassa, koska eläinproteiinin on ainoa luotettava lähteet B12. Alzheimerin tauti ja dementia ovat keskuudessa yleinen B12 oireet kuin kolme B-vitamiinit – B6 B120 ja foolihappoa yhdistettiin estää mielenterveyden lasku, dementia ja myös tehokas hoito Alzheimerin tautiin.

Paras tapa Ohje muistiasi

Tee se tehtävä kuluttaa suurimman osan ruokavalion vitamiineja ruokaa, ja käyttää ravintolisiä täyttämään puute aukkoja. Varmista aina neuvotella lääkärin kanssa ennen jatkamista ja mennä yli suositellun päiväannoksen. Paras tapa estää aivojen lasku on läpi terveellisen ruokavalion ja liikunnan.

References

https://www.myfitnesspal.com/blog/kellyeverson1/view/is-it-true-that-chocolate-is-better-than-exercise-for-your-brain-802893

https://www.glozine.com/lifestyle/health/best-brain-supplements.html