Krooninen sairaus

Yleisin sivuvaikutus aivohalvaus on lihasheikkoutta ja pienentää valvoa haavoittuvuuden ruumiinosa. Tämän seurauksena aivohalvaus eloonjääneet usein yhteistyötä fysioterapeutteja palauttamiseksi valvontaa ja voimaa käymällä läpi käyttää ohjelmia. Tällä tavalla potilas voi oppia tarvittavat taidot käsitellä menetys erityinen kehon liikkeitä, ja toivottavasti takaisin tietty määrä voimaa ja liikettä.

Vaiheet

Osa 1Stroke Recovery harjoituksia varten Olkapäät

1Älä harjoituksia, jotka auttavat vakauttamaan olkapään.

Tämä harjoitus vahvistaa lihaksia vastuussa vakauttaa olkapään. Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä).

Makaa selälläsi kädet lepää teidän puolin.

Pidä kyynärpää suoraan. Nosta vaikuttaa varsi olkapään tasolle käsi osoittaa kattoon.

Nosta käsi kohti kattoa nostaen lapaluun lattialta.

Pidä 3-5 sekuntia, ja sen jälkeen penikseen pääsee lapaluun palata lattiaan.

hitaasti toista saavuttaa liike 10 kertaa. (Voit lisätä sitä niin monta toistoa kuin voit käsitellä) B

Ala varsi levätä vierelläsi.

2Try harjoituksen, joka vahvistaa hartiat.

Tämä harjoitus vahvistaa olkapään lihaksia, mukaan lukien ne, jotka suoristaa kyynärpää. Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä).

Ota toinen pää elasticized bändi kussakin kädet kun makaa selällään. Varmista luoda tarpeeksi jännitystä tarjota vastuksen.

Ensinnäkin, aseta molemmat kädet rinnalla ennallaan lonkan pitäen kyynärpäät suoraan.

Siirrä kärsivän käsi ylös diagonaalivedoin samalla kädenojennus sivulle ja pitää kyynärpää suorassa. Ennallaan varsi tulisi pysyä teidän puolella koko harjoituksen.

Harjoituksen aikana, varmista venyttää bändi niin, että se tarjoaa vastuksen.

3Enhance olkapään liikettä .

harjoitus parantaa liikkeen olkapäähän. Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä).

Makaa selälläsi tukevalle alustalle. Lomittain sormet kädet lepää mahassa.

Hitaasti nostaa kädet hartioiden tasolle pitäen kyynärpäät suoraan.

Paluu kädet lepoasento vatsaan.

4Maintain liikkeen olkapään.

Tämä harjoitus auttaa ylläpitämään liikkeen olkapäähän (voi olla hyödyllinen niille, joilla on vaikeuksia vuoteessa). Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (yksi aamulla, iltapäivällä ja nukkumaanmenoa).

Makaa selälläsi tukevalle alustalle. Lomittuvat sormet, kädet lepää mahassa.

Hitaasti nostaa kädet suoraan rinnan yli, kun suoristus kyynärpäät.

Siirrä hitaasti kädet sivuun ja sitten toinen.

Taivuta kyynärpäät ja palata kädet lepoasento vatsaan.

osa 2Stroke Recovery harjoituksia kyynärpäät, hands, ja ranteet

1Älä harjoituksen auttaa suoristaa kyynärpään.

harjoitus vahvistaa lihaksia että suoristaa kyynärpää. Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä).

Makaa selälläsi kädet lepäävät sivuilla ja laita rullattu pyyhe alla kyseinen kyynärpää .

Bend kärsivän kyynärpää ja siirrä käsi ylös kohti olkapää. Pidä kyynärpää lepää pyyhe.

Pidä 10 sekuntia.

Suorista kyynärpää ja 10 sekunnin.

Hitaasti toista 10 15 kertaa.

2Get kyynärpään suoristaa.

Tämä harjoitus vahvistaa lihaksia että suoristaa kyynärpää (auttaa saamaan ylös makuuasennossa). Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä).

Sit tukevalle alustalle. Laita vaikutti kyynärvarren tasaiselle pinnalle kämmen alaspäin. Aseta yrityksen tyynyn alle kyynärpäätä.

Kallista painollasi taivutettu kyynärpää hitaasti tavalla. Voit joutua jonkun auttamaan säilyttämiseksi saldosta.

Työnnä kätesi alas vasten tukipintaa samalla suoristus kyynärpään ja istuu suorassa.

Hitaasti anna kyynärpää taipuu palatessaan kyynärvarren tukipintaan.

3Älä harjoituksia, jotka keskittyvät kädet ja ranteisiin.

Nämä harjoitukset parantavat lujuutta ja liikerataa ranteessa. Voit suorittaa nämä harjoituksia 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä). Näitä ovat:

Exercise 1: Pidä painot molemmissa käsissä. Taivuta kyynärpäät 90 asteen kulmassa. Käännä kämmenet ylös ja alas 10 kertaa.

Tehtävä 2: Pidä painot molemmissa käsissä. Taivuta kyynärpäät 90 asteen kulmassa. Nosta ranteiden ylös ja alas samalla kun kyynärpäät edelleen. Toista 10 kertaa.

Osa 3Stroke Recovery harjoituksia lonkat

1Improve lantion hallinnassa.

Liikunta parantaa hip ohjaus. Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä).

Aloita ennallaan jalka lattialla ja kärsivän jalka koukussa.

Nosta vaikuttaa jalka ja rajat vaikuttaa jalan päälle toinen jalka.

Nosta vaikuttaa jalka ja uncross samalla jatkaminen asemaa vaiheen 2

Toista ylitystä ja uncrossing vaiheet 10 kertaa .

2Work päälle lonkan ja polven valvonta samanaikaisesti.

liikunta parantaa lonkan ja polven valvontaa. Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä).

Aloita polvet koukussa ja jalat lattialla.

Hitaasti työnnä kantapää kärsivän jalka alas siten, että jalka suoristuu.

hitaasti tuoda kantapään kärsivän jalka lattialle palaa alkuasentoon. Pidä kantapää koskettaa lattiaa koko harjoituksen.

Osa 4stroke Recovery harjoituksia Polvet ja jalat

1Try harjoituksen, joka auttaa hallitsemaan polvet.

liikunta parantaa valvontaa liikkeet polven kävely. Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä).

Lie ennallaan puolella polvi alareunassa taivutettu vakauden ja kyseinen varsi sijoitetaan edessä tukea.

käynnistys kärsivän jalka suorana, taivuta kyseinen polvi, tuo kantapää kohti pakarat. Palaa suoristettu asentoon.

Bend ja suoristaa polven pitäen hip suoraan.

2DO harjoitus kehittää hyvä sauvomistekniikka.

Paranee painon muutos ja valvontaa varten oikeat sauvomistekniikka. Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä).

Aloita kanssa polvet koukussa, jalat lattialla ja polvet lähellä toisiaan.

Nosta lantio irti lattiasta.

hitaasti väännä lantiota puolelta toiselle. Palaavat keskustaan ​​ja laske lantion lattialle.

Rest vähintään 30 sekuntia ja toista liike.

3Improve saldo tämän prosessin kanssa.

Tämä parantaa tasapainoa, ohjaus ja painon siirtyminen valmistautua kävelyä toimintaa. Voit tehdä tämän harjoituksen 2-3 kertaa päivässä (kerran aamulla, iltapäivällä ja nukkumaan mennessä).

Aloita sijoittamalla itse kädet ja polvet. Jaa paino tasaisesti molemmissa käsivarsissa ja jaloissa.

Rock itse syntyy diagonaalinen, takaisin kohti oikea kantapää. Sitten, mikäli eteenpäin kohti vasemmalla kädellä.

Toista liike 10 kertaa. Hitaasti Rock mahdollisuuksien kumpaankin suuntaan.

Palaa keskelle.

Rock itse lävistäjän suunnassa kohti oikealla kädellä. Hitaasti liikkuvat taaksepäin mahdollisimman pitkälle kumpaankin suuntaan.

Osa 5Treating Spasticity

1Understand että on tärkeää käsitellä spastisuuden ennen kuin tekee elpymisen harjoituksia.

Ennen kuin teet mitään aivohalvaus hyödyntämistä harjoitukset, suositellaan lääkärit oireiden hoitoon spastisuuden ensin.

spastisuus aiheuttaa kiristää lihaksia, kyvyttömyys venyttää, kipeä tai voimakas kipu, poikkeavuus asennon ja hallitsematon liike. Spastisuus johtuu yleensä vahinkoa osa aivoista (seurauksena riittämätön verenkierto) tai selkäytimen, joka ohjaa vapaaehtoista liikettä.

Kyseisen ruumiinosa voi alkaa takaisin normaaliin vahvuus ja liikerataa jos lääkkeitä annetaan potilaalle lievittää spastisuutta.

2Take baklofeeni (Lioresal).

lääkitys vaikuttaa keskushermostoon. Se rentouttaa lihaksia vähentämällä lihaskouristuksia, kireys, ja kipua ja parantaa liikerataa.

Aikuisille ylläpitoannos Baclofen on 40-80 mg /vrk 4 jaettuna annoksena.

3Talk lääkärin Titsanidiinia hydrokloridi (Zanaflex).

Tämä lääkitystä estää hermoimpulssien aivoihin, jotka aiheuttavat spastisuutta.

tehokkuus lääkitys kestää vain lyhyen ajan aikaa, joten on suositeltavaa käyttää sitä vain, kun tarvitaan helpotusta äärimmäisen epämukavuutta tai kun sitä tarvitaan täydentää tiettyjä toimintoja.

ihanteellinen aloitusannos on 4 mg joka 6.-8 tuntia. Ylläpitoannos on 8 mg joka 6.-8 tuntia (drugs.com).

4Consider ottaen Bentsodiatsepiinit (Valium ja Klonopin).

Lääkitys vaikuttaa keskushermostoon, relaksoimalla ja vähentää spastisuus lyhyeksi ajaksi.

suullisen annos vaihtelee bentsodiatsepiinit tulee monissa yleisnimiä. Neuvotella lääkärin asianmukaista reseptiä.

5Try ottaen Dantroleeni natriumia (Dantrium).

Lääkitystä lohkoja signaaleja, jotka tekevät lihakset supistuvat ja vähentää lihasten sävy.

suositeltu annos vaihtelee 25 mg enintään annos 100 mg kolme kertaa päivässä.

6Get botuliinitoksiinia (Botox) injektio.

Botox injektio kiinnittyy hermo päätteitä ja estää levittää kemiallisia lähettimiä, jotka signaali aivot aktivoi lihasten supistumisen. Tämä estää lihaskouristukset.

Suurin annos Botox on alle 500 yksikköä per käynti. Botox annetaan pistoksena suoraan vaikuttaa lihaksiin.

7Talk lääkärin saada Fenoli injektio.

Fenoli tuhoaa hermo johtuminen, joka aiheuttaa spastisuus. Se annetaan injektiona suoraan vaikuttaa lihaksiin tai osaksi selkärangan.

Annostus voi vaihdella valmistajan mukaan. Neuvotella lääkärin asianmukaista reseptiä.

Osa 6Understanding edut Kuntoilu

1Understand että liikunta voi parantaa verenkiertoa.

Stroke palautumisharjoituksiin minimoida verihyytymien parantamalla veren virtausta eri kehon osiin. Se myös ehkäisee lihasten surkastumista (tila, jossa lihaksia murtaa, tulee heikko ja pienenevät).

Jos aivohalvauksen, lihasten surkastuminen on yleinen, koska kyseinen alue ei käytetä kovin usein ja pysyy liikkumatonta pitkään. Liikunnan vähyyteen on suurin syy lihasten surkastumista.

Harjoitukset ja lihasten liikkeet edistää hyvää verenkiertoa ja happea jakelu teennäinen, mikä nopeuttaa korjaus vaurioituneen kudoksen.

2Know että harjoitukset voi parantaa lihasmassaa kun olet ollut aivohalvaus.

Liikunta kyseinen ruumiinosa läpi vetämällä, työntämällä tai poistaminen stimuloi kasvua lihaksia ja lisää niiden tehokkuutta.

Regular nilkka liikunta lisää useita myofibrilli (lihassyiden) kussakin solussa. Nämä kuidut osuus on 20- 30 prosenttia lihasten kasvua.

Koska lisääntynyt veren virtaus, lihassyiden ovat mukana enemmän happea ja ravinteita johtaa kasvuun lihasmassaa.

3Be tietoinen siitä, että käyttäessään voi auttaa kehittämään lihasten voimaa.

koska lisääntynyt veren virtaus, lihaksia lisätä massan seurauksena ylimääräistä happea ja ravinteita he saavat. Nostamalla lihasmassaa lisää myös lihasvoimaa.

4Know että nämä harjoitukset voivat kehittää luun lujuuden.

Kantavissa liikuntaa aiheuttaa uutta luukudosta muodostavat, ja tämä tekee luut vahvempi.

5Understand että käyttäessään voi myös lisätä joustavuutta ja liikerataa.

kun käyttää, nivelsiteiden ja jänteiden (jotka koostuvat kollageenin kuituja tai puolielastista proteiini), ollaan venytetty.

Regular venyttäminen nivelsiteiden ja jänteiden auttaa ylläpitämään joustavuutta nivelissä. Joustavuuden menetystä vähentää liikerataa nivelet.

Tämä tarkoittaa, että laajuus ja tyyppi liikkeen vähenevät. Kyvyttömyys täysin siirtää nivelet rajoitetaan jokapäiväisistä toiminnoista ja aiheuttaa lihaksia ja luita menettää massaa ja voimaa.