Krooninen sairaus

Namaz on jotain muslimien käytännössä tarjota rukouksia. Sen lisäksi kumarsi jumalalliseen, Aiheuttaa otettu jokaiseen vaiheeseen Namaz on erilaisia ​​terveysvaikutuksia useimmat meistä eivät tiedä. Tässä artikkelissa, me kertoo, kuinka nämä positiot auttaa pysyä terveenä.

Niyat: Tämä on ensimmäinen vaihe Namaaz jossa henkilö seisoo jaloillaan yhdessä, kohottaa kätensä ja asettaa ne alapuolelle rintaansa kämmenet sijoitettu yksi päällekkäin muiden.

terveyshyötyjä

Tämä kanta on valtava hyötyä henkilön mielen ja kehon Aseta kätesi alapuolelle rintaa osuu asemaan sydänchakra. Sydänchakran vastaa sydämen plexus ja ohjaa toiminnan kateenkorva. Sen lisäksi, että se myös ohjaa toiminnan sydän, keuhkot, ja verenkiertoelimistön. Sydänchakra myös säätelee tunteita, kuten rakkautta, myötätuntoa ja liittyy suurempi ja hienostunut tunteita, kuten empatiaa. Pidät ehkä myös lukea, miten chakroihin vaikuttaa terveyteen.

Kun aktivoitu tämä Chakra auttaa rentoutua ja keskittyä mieli, se auttaa myös avaamaan Chakra ja sanotaan auttaa henkilöä yhteyden kosmista energiaa.

Rukoo tai Ruku: Tämä on toinen vaihe Namaz ja tässä asennossa henkilö taipuu vyötäröllä ja asettaa hänen kämmenet polvillaan.

Terveyshyödyt

Tämä kanta on samanlainen Ardha uttanasana – eteenpäin taivutus jooga aiheuttaa. Paitsi että tämä asema auttaa selkälihaksia flex ja tehdä sinulle joustavampi mutta taivutusasentoon myös auttaa edistää elinten vatsaan ja vatsa. Se auttaa myös vahvistaa lihaksia selkää ja ydin. Sen lisäksi, että eteenpäin taivutus toimintaa auttaa edistää moitteettoman toiminnan munuaisiin, lisätä veren virtausta aivoihin, silmät, kasvot, nenä ja keuhkot. Se venyy hamstrings ja auttaa voittamaan takaisin kipua ja jäykkyyttä. Lopuksi, asettamalla kädet polvillaan auttaa myös jauhaa kehon energiat. Pidät ehkä myös lukea lisää siitä, miten eteenpäin taivutus asentoja auttaa kehoa.

Sajda: Tässä on uskovainen istuu jalat ristissä allaan, jossa on jalat ristissä hänen pakarat. Kun tässä asennossa hän taipuu eteenpäin ja asettaa hänen otsaansa lattiaan niin, että hänen nenä ja otsa ovat kosketuksissa maahan. Samalla hän myös asettaa kätensä kummallakin puolella hänen kasvonsa.

terveyshyötyjä

Tämä kanta on lähellä tavalla kuin istua ollessaan jooga aiheuttaa Vajrasana. Jooga aiheuttaa stimuloi ruoansulatuskanavan, parantaa ruoansulatusta ja rentouttaa mielen. Mielenkiintoista tässä asennossa kantapäät hieronta kandha paikalla, että on läsnä noin 12 tuumaa yläpuolella peräaukon ja on missä 72000 hermot lähentyvät – hierovat hermoja, jotka kulkevat läpi koko alavartalon. Taipuminen polvet auttaa myös pitämään ne terveinä ja ylläpitämään terveyttä rusto polvet.

Tämän lisäksi sijoittamalla yksi otsa ja nenä lattialla yhdessä kämmenet koskettaa maata auttaa luomaan suljettu loop magneettisen energian, joka auttaa mukauttamaan chakroihin stimuloiva ne voivat toimia tehokkaammin.

Viimeinen vaihe: Kun uskovainen on valmis Namaz hän nousee ja kääntää päänsä oikealle ja vasemmalle merkitsevän loppuun hänen rukouksensa .

Terveyshyödyt:

noususta liikkeen pään ojentaa lihaksia niskan ja hartioiden, rentouttava henkilön kehosta.

yleinen etu:

Performing Namaaz 5 kertaa päivässä ja tekee nämä kannat niin monta kertaa kuin katsotaan tarpeelliseksi jokaisessa Rakaat auttaa henkilöä pysyä kunnossa ja terveenä. Sen lisäksi, että se auttaa myös jauhaa niiden energiat, joiden avulla ne voivat olla keskitetympi ja rauhallinen.

With tuotantopanokset Nazneen Haider

Lisää artikkeleita Desi Wisdom, vieraile Desi Wisdom osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.