Self-Help SI Joint
Kysymys
vuoksi minun nykyinen taloudellinen tilanne, en kelpuutettu Outreach Clinic että Palmer koulu Chiropractics tarjousten jälkeen APX. 7 kuukautta ajo 2x viikossa, olen nyt SI yhteisiä asioita ja lopettanut menossa sinne kaikki yhdessä, koska harjoittelija ja lääkäri että vain näyttävät olevan siellä aivan vääristä syistä, valitettavasti minun epätoivo piti minut menossa pitkälle pitkiä.
Olen toiminut koko elämäni iästä 15 ja olen peloissani, tympääntynyt ja vihainen kuinka vaikeaa on löytää apua, varsinkin nyt, minulla ei ole varaa maksaa. Minulla on niin terveen kehon ulkopuolella selkääni vammoja, jotka minun lääkäri voi todistaa. En voi istua ja katsella elin, että olen työskennellyt niin kovasti vain huonontua!
kerro minulle, kuinka voin auttaa itseäni kotona tällä SI vamma, joka on erittäin kivulias minun R.side (2wks), jossa olen myös herniated levy ulkonevat R., R. lihas, joka kulkee selkärankaa on ollut valtion kroonisen kireys (kouristus) jo vuosia ja se pahenee tällä SI kysymys, puhumattakaan kaulaani kysymyksiä. Pitkä tarina lyhyt, minulla on paljon asioita tapahtuu ruumiini, mutta tällä kertaa, minun SI päälle R. tekee vaikea kävellä ja tänään heräsin kanssa L. SI tunne ärtynyt. Olen kuullut popping melu kuukausia (onl.), Kertoi intern ja lääkäri monta kertaa he eivät tunnu huolissaan niin, olen tajunnut se ei ollut iso juttu, nyt tiedän se oli todennäköisesti merkki jotain oli vialla.
Kotini suljettaisiin ja tiheys on tappaa minut, ei kukaan auttaa joten en todellakaan täytyy löytää tapa korjata tämän ongelman itse. Silti on paljon haluan tehdä elämässä lisäksi saada takaisin raiteilleen, autoni on kotini 2 viikkoa, jonkin aikaa, joten on tärkeää, että teen kaiken mahdollisen korjata tätä niin minun mobiili elämäntilanteessa, ei tee se huonompi. Tunnen paniikkiin, en voi hyväksyä elävät ilman vanhaa vahva, joustava ME!
Sitting tekee kipu pahempaa, seisoo luo painetta R.leg
Venytys minun gluteeni (nilkka yli polvi) näyttää pahentaa sitä.
Operaattorin pieni pallo (pallo terapia) minun lantion, pahentaa se
Kärki Cocyxx tuntuu pahasti mustelmilla ja minulla on paljon polttaminen, nastat ja neula tuntemuksia R.leg ja molemmat jalat, olettaa, on olemassa useita hermoja puristuksiin (?). Toivottavasti tämä on järkevää, anteeksi kirja, tämä tilanne on todella paniikkiin minua ja aivoni hirveän fogged.
Vastaus
Michelle
seitsemän kuukauden Palmer Clinic helpotusta ?! Hävetkää niitä! Ensinnäkin ymmärtää, että minulla ei ole kaikkia lääketieteellistä tietoa, joten on vaikea tehdä tarkkoja suosituksia. On todella kuulostaa enemmän sinulla on lannerangan levy ongelma ja /tai lannerangan epävakauden ongelma, ja todennäköisesti ole SI-nivelen ongelma. On myös mahdollista, että olet tartunta on iskiashermoa jossa se kulkee -palveluun pakaran taakse lonkkaluun. Google tämä: ”altis Epävakaus Test” ja katso, jos kukaan koskaan tehnyt tätä testiä teitä. Jos ei, jonkun tekemään sen. Jos se on positiivinen, niin sinun täytyy tehdä perusydin vahvistaminen rasittamatta selkärangan: Voit nähdä perus harjoituksia: www.fixyourownback.com. Perusvakauden sarja on: ”Birddog,” Side Bridge, ja altis lankku. Haluan välttää ab ’crunch liikunta ja vain tehdä altis lankku. Osa näistä voidaan nähdä: www.coreessentials.biz. Kanssa tarttuvuus taka lonkka /pakara tai ongelmia syvä rotator lihaksia lonkan jossa iskias hermo kulkee, voit tehdä hyvin saada joitakin Graston Technique tai Active myofascial release (tai A.R.T.), vaikka nämä vaativat voit nähdä palveluntarjoajan. Katso tätä tavaraa ja vapaasti tehdä seurata vastaus.
”Best
Dr. G