Krooninen sairaus

Rice ruokavalio? Mitä sinun tarvitsee tietää

Ylipaino on aina ollut ongelma koskettaa monia ihmisiä ympäri maailmaa. Se johtaa aina terveyskysymyksiin, kuten kohonnut verenpaine, sydämen ongelmia, uniapnea ja diabetes. Ainoa tie ulos tästä sotkusta on karistanut niitä ylimääräisiä puntaa vyötäröllä syleilemällä joitakin laihtuminen ruokavalio suunnitelmia ja seuraa sitä uskonnollisesti …

Joista suosituin ja onnistunut tekniikka on Rice ruokavalio-ohjelma, muotoillut Walter Kempner Duke University. Siksi tunnetaan myös Duke University Rice Diet. Korostus kohta on noin Rice ruokavalio on, että toisin kuin muita suosittuja ruokavalion, Rice ruokavalio on lääketieteellisesti valvottu.

Toisin kuin nimi, Rice ruokavalio on vain vähän suhteessa riisiä. Sanoa yksinkertaisesti, Rice ruokavalio on vähärasvainen, vähäsuolainen ruokavalio vähentää ylipainoa ja hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Se on ensisijaisesti kasvisruokavaliota joka tekee ihmeitä, jos sitä seuraa täsmällisesti kahdesta neljään viikon laihduttamisen. Se on toiminut 3 ateriaa päivässä.

Rice ruokavalio pääasiassa on 2 vaihetta:

Vaihe 1 –

Tässä vaiheessa ruokavalio koostuu pääasiassa hedelmiä ja jyvät. On erittäin suositeltavaa, että läpi tämän vaiheen lääkärin valvonnassa. On myös suositeltavaa jatkaa ainakin puolet ajasta aiot tehdä ruokavalioon.

Vaihe 2?

Vaihe sisältää paljon vihanneksia ja muita hiilihydraatteja runsaasti elintarvikkeita sekä hedelmiä ja jyviä. Lisäksi voit kuluttaa kalaa kerran viikossa.

On suositeltavaa välttää maitotuotteita, lihaa ja kalaa koko ajan Rice ruokavalio ohjelma, kunnes sairaus voit.

Salt vältetään kokonaan Rice Diet kotona. Kuten kohti asiantuntijoita, vaikka vain puoli grammaa suolaa tarvitaan normaalin toiminnan ihmiskehon päivässä, me yleensä kuluttaa 4-5 grammaa päivässä, mikä on enemmän kuin 8 10 kertaa optimaalisen määrän tarvitaan päivittäin. Ylimääräinen suola veressä voi aiheuttaa turvotusta kehon, munuaisten sairaudet, ja kohonnut verenpaine. Siksi rajoittamalla suola voi vähentää näitä sairauksia.

Lopuksi riisi ruokavalio on paljon tehokkaampaa kuin useimmat oppikirja ruokavalion ehdottamaa ns asiantuntija nutritionist ja ravitsemusterapeutit. Mutta lopullinen tulos riippuu siitä, kuinka tehokkaasti yhdellä on seurannut sen suosituksia.