Krooninen sairaus

Superb rikos on vahva puolustus, kuten he sanovat. Tämä todellakin on erityisen sopiva, kun se tulee paniikkikohtauksia. Ole valmiina! Ei yleensä ole varoitus, kun paniikkikohtaus osumia, joten lähdössä saattaa näkyä mahdotonta. Stressi ei ole tietoinen, kun ne iskee tehostaa kärsimystä. Mutta ymmärtämättä mitä tehdä alkaessa ahdistus tai paniikkikohtaus vähentää vakavuutta episode.Managed hengitys on yksi asia sinun täytyy ymmärtää minimoida näitä hyökkäyksiä. Hengitys rutiinit opetetaan jooga ja meditaatio luokkiin. Hengitys harjoitukset ovat tehokkaimpia, jos sovelletaan puhkeamista hyökkäyksen. Odotetaan kunnes olet täydellinen ahdistus tila on liian myöhäistä lähestymistapa ole mitään vaikutusta. Doing kontrolloitu hengitys korkeudella hyökkäys voi olla haitallisia vaikutuksia. Menestynein lähestymistapa on oppia hengitys etukäteen, ja hallita sitä harjoitellaan usein niin se tulee luonnostaan. Sinun tarvitsee vain viettää useita minuuttia päivässä työstää hengitys olla täysin valmis, kun paniikkikohtaus iskee. Jos haluat pystyä muistaa hengitys menetelmiä aina kun olet kohonnut tilassa pois ahdistus, sinun on paljon parempi mahdollisuus, jos käytäntö tyypillisissä tilanteissa .. Hallittu hengitys on merkittävä vaikutus vakavuus hyökkäykseen sekä hyökkäysten määrä, jotka saattavat osua you.Managing paniikkikohtauksia tavalla rentoutumista tekniikoita on myös todella tehokas. Et voi ajatella, että voit todella hellittää kun kokevat paniikkikohtauksen, mutta aivan kuten hengityksen, sitä paremmin harjoitella, sitä enemmän pystyt hyviä tuloksia tällä menetelmällä. Aivan kuten voit oppia käsittelemään hengitys, voit selvittää, miten torelax lihaksia. Tämä voi valtavasti vähentää tuskallinen oireita. Aivan kuten hengitys strategioita keskustelimme edellä, hankkia eniten hyötyä rentoutumista, sinun täytyy suorittaa se puhkeamista hyökkäyksen. Jälleen kerran, tämä on parasta, jos harjoitettu kourallinen minuuttia joka päivä, kun olet rauhallinen. Suuri tukiverkosto voi myös olla hyödyllinen ehdotus torjua haitallisia vaikutuksia ahdistus. Keksikää luettelo luotettava ja luotettava ihmisiä, jotka tiedätte luultavasti siellä sinulle henkilökohtaisesti ja pitää niiden numerot kätevä .. Et ehkä edes halua etsimään apua ryhmään. Jos olet lääkäri, he eivät voi antaa sinulle joitakin ehdotuksia. Koskaan riippuvat vain yksi tai kaksi henkilöä apua. Et halua liikaa taakkaa ketään. Alkaa kehittää verkon apua,