Uusi tutkimus Kysymykset Viisaus vähentämällä Suola
& nbspterm terveyden, tutkimuksen mukaan, joka näkyy verkossa 9 marraskuu
American Journal of Hypertension
.
”Mielestäni ihmiset pitäisi yleensä välitä heidän suolan ”sanoo tutkimuksen tekijä tohtori Niels Graudal, vanhempi konsultti sisätautien ja reumasairauksien Kööpenhaminan yliopistollisessa sairaalassa Tanskassa.
vuosikymmenien ajan, terveydenhuollon asiantuntijat ovat todenneet, että vähentäminen natrium kulutus alentaa riskiä sydänsairauksiin ja aivohalvauksen . Ja siellä on voimakas uuden hallituksen push vähentää suolaa valmis ja jalostettuja elintarvikkeita.
Uusi US ravitsemusohjaukseen nyt suositella, että ihmiset vuotiaiden 2 ja vanhempien rajoittaa päivittäistä natriumin saanti alle 2300 milligrammaa (mg).
Ihmiset vuotiaita 51 ja vanhemmat, mustat ja kuka tahansa korkea verenpaine, diabetes tai krooninen munuaissairaus pitäisi harkita menossa alas 1500 mg päivässä, monet asiantuntijat sanovat.
ja American Heart Association uskoo 1500-milligramman päivässä suositusta olisi sovellettava
kaikki
amerikkalaisia.
keskimääräinen amerikkalainen luultavasti kuluttaa 3400 mg natriumia päivässä, joka kyseiset standardit, on tapa liikaa.
Mutta onko se?
Yksi Euroopan tutkimuksessa hiljattain todettiin, että alhaisempi natriumin erityksen liittyi suurentunut sydämen liittyviä kuolemia ja suurempi natriumin erittymistä ei liittynyt lisääntynyt riski verenpaine tai komplikaatioiden sydänsairaus terveillä ihmisillä.
tutkimus julkaistaan tällä viikolla tarkistetaan tiedot 167 tutkimuksista, joissa verrattiin korkean natrium ruokavalion vähäsuolaista ruokavaliota.
Vähemmän suolaa teki alentaa verenpainetta valkoihoisilla, mustat ja aasialaiset joilla oli joko normaali verenpaine tai korkea verenpaine.
Mutta tämä tuli merkittävään kasvuun kolesteroli, triglyseridit reniinientsyymi (mukana säännellä verenpaine) ja hormonien noradrenaliinin ja adrenaliinin (mikä voi vaikuttaa verenpaineeseen ja sydämen syke).
on epäselvää tässä vaiheessa, jos nämä muutokset kääntää, pitkällä aikavälillä, tulee enemmän sydänkohtauksia tai aivohalvauksia.
Mutta havainnot eivät esille, että kaikki suola kuluttajat eivät ole samanarvoisia.
”on niitä, jotka ovat enemmän suolaa herkkiä kuin toiset”, sanoo tohtori Suzanne Steinbaum ennaltaehkäisevät kardiologi jossa Lenox Hill sairaalassa New Yorkissa.
Koska yleisölle, viesti on edelleen sama: Vähemmän suolaa on luultavasti parempi terveydelle, Steinbaum sanoi.
ja vaikka ihmiset do pitää natriumin saanti normaaleissa rajoissa pitäisi tietää, että ei ehkä riitä.
”Ihmiset tarvitsevat lieventämään elämäntapaan paremmin mineraali saanti, enemmän kasvipohjaisia elintarvikkeita ja liikunnan jokapäiväisessä elämässä”, sanoi Karen Congro, johtaja wellness for Life Program Brooklyn Hospital Centerissä New Yorkissa. ”Natrium vähennys ei tule ratkaista ongelmansa 100 prosenttia.”