Miten oman ruokavalion ja Akne kunto liittyvät?
Mikä olet on mitä syöt! Onko tämä toteamus pätee siinä tapauksessa, akne on ollut aihe, joka on ollut tiukkaa tutkimusta. Jotkut uskovat, että tietyt elintarvikkeet aiheuttaa aknea, kun taas toisten mielestä päinvastoin. Mutta se on hyvin paljon mahdollista, että akne voi johtua ruoka-allergioiden joissakin tapauksissa.
Tällaisissa tapauksissa vallitsevan ajatus on, että iho toimii poistaminen elin. Kun syöt ruokaa, että olet allerginen, myrkyllinen reaktion, joka johtaa immuunijärjestelmän kehon perustaa suojautua sitä. Sen jälkeen elimistö alkaa karkottaa pois myrkkyjä elintarvikkeiden johtavan tulehduksen iholla muodossa papules ja märkärakkuloiksi.
Mukaan tutkimus julkaistiin joulukuussa 2002 kysymyksiä Archives of Dermatology, tiettyjen korkea -glycemic elintarvikkeet aiheuttaa aknea. Nämä elintarvikkeiden johtavat korkea insuliinin tuotantoa elimistössä, mikä nostaa mieshormoneihin. Koska nousun vaikutusten hormoneja, on liikaa tuotantoa tali elin, joka lopulta johtaa tukkeutumisen huokosia aiheuttaen akne. Elintarvikkeita, kuten jyvät, maito, jalostetut elintarvikkeet, leipä, ranskalaiset perunat ja perunalastut ovat syyllisiä tässä tapauksessa.
Asiantuntijat ehdottavat kytkimen yli alemman glykeemisen ruokavalio. Matalampi glykeemisen ruokavalio sisältäisi seuraavat:
1. Vilja, jotka sisältävät leseet, ohra ja kaura
2. Paljon tuoreita vihanneksia ja hedelmiä
3. Paljon vettä, yrttiteet ja kasvismehut
Ja alemman glykeemisen ruokavalio ei sisällä seuraavia:
1. Saksanpähkinät, mantelit, parapähkinät, ja filberts
2. Suuri määrä maitotuotteiden ja maidon
3. Virvoitusjuomien ja muiden hiilihapotettujen juomien
4. Perunat
B5-vitamiinia pidetään erittäin tärkeä osa ravintoainetta ruokavalio. On yleisesti löytyy elintarvikkeita kuten sian, naudan, kanan, munat, suolaisen veden kala, peruna, vehnä ja tuoreita vihanneksia. Erilaisia elintarvikkeita on suuri, mutta ongelmana on, että 50% vitamiinin on menetetty jyrsintä jyviä ja valitettavasti, keskimääräinen amerikkalainen ruokavalio puuttuu tuoreiden vihannesten. Ruokavalio voi olla erityinen syy akne ja ruusufinni, mutta voi tietenkin auttaa ehkäisyssä ja poistaa saman. Kuuma ja kostea elintarvikkeita kuten siirappista kakut, keksit, makeiset, alkoholi, suklaa, paistettu ja rasvaista ruokaa, maitotuotteet, pähkinät, kookos tuotteet, rasvat ja öljyt, yleensä laukaista akne.
Linkki ei saa olla suora, mutta se on aina suositeltavaa lopettaa saanti näistä uskotaan-to-be akne aiheuttaa elintarvikkeisiin. Terve ja tasapainoinen ruokavalio pitää kehon terveenä ja terveydenhuollon sisällä säteilee ulkopuolella ihoon.