Krooninen sairaus

Throughout kaikkien Yhdysvalloissa tällä hetkellä verenpainetauti on noussut pandemian vaiheita takia paljon yli 65 miljoonaa ihmiset kamppailevat korkea verenpaine ja lisäksi yksi neljäkymmentä viisi miljoonaa kehittää tauti referenssinä olevan ennalta verenpainetauti. Korkea verenpaine on tavallisesti oireeton sairaus, joka nostaa Vastuun sydänkohtaus yhdessä aivoverenkiertohäiriöiden ja myös te saattaisi varmasti taistelevat takia ilman minkäänlaista tietoa sitä, kunnes se on oikeastaan ​​aika myöhään.

Hypertension ei sisällä havaittavia oireita, siis melkoinen joukko ihmisiä nyt sitä ja he areena valaistunut koskien sitä. Se on yleensä havaitaan seurauksena normaaliin terveydenhuollon valvontaa, mutta yksittäinen mittaus saattaa olla todellakaan riitä paljastamaan sitä, lähinnä siksi jokainen voi olla verenpainetauti jälkeen jännittynyt tapahtuma tai ehkä jälkeen harjoitellaan liikunnan. Tapauksissa, joissa lääkäri mittaa emäsparin ja sen määrät ovat huomattavia joka lähtöön siksi sinulla on korkea verenpaine.

Pian tutkii todellinen kysymyksiä eri lajikkeiden ravinnon ep, tutkijat ovat tuottaneet ateria strategia nimeltään DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH viittaa siihen, että meidän täytyy syödä vain hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, kala sekä vähärasvaisia ​​maitotuotteita, ja melko vähän punertava liha, makeiset sekä erilaiset muut ateriat jotka ovat runsaasti rasvaa.

Oletko ollut teidän lykopeeni tänään? Jos kulutetaan vihreää salaattia tuoreista tomaateista, et ole oikeastaan ​​vain hyödyllinen annos tätä erittäin tehokas antioksidantti, mutta lisäksi otti tärkeän menettelyt auttaa vähentämään henkilön verenpaine. uusin kaksoissokkotutkimuksessa tutkimus toteutettiin koko Israel on paljastanut, että todellinen sydämet terveellisen ja tasapainoisen italialaiset ovat tunnettuja sukupolville – tomaatit (lisäksi tomaattikastikkeessa) vähentää verisuonten paine sekä todellisista mahdollisuuksista sydämen sairaus.

Riippumatta siitä, mitä olet ehkä havaita, reseptilääkkeet ei yleensä tarpeen alentaa verenpainetta ilmeisesti. Juuri nyt on yleensä kymmeniä, ellei todella 100s pieniä asioita voit tehdä parantaa omaa sydän- hyvinvointi ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juo vettä Uusin tutkimus on myös osoittanut, että krooninen korkea verenpaine saattaa hyvinkin mahdollisesti olla todellista vaikutusta vakava puute nesteitä, ja että lisäämällä tavallista vettä nieleminen saattaa aina olla hyötyä ihmisille, jotka yleensä kärsivät tästä.

Jos satut olemaan lihavia ja on kohonnut verenpaine ja sitten yksityinen voi vähentää sitä pelkästään yksinkertaisesti pudottamalla muutama rasvaa. Todellinen tyyppi elintarvikkeita, jotka me kaikki kuluttaa voi lisäksi olla vaikutusta myös. Joten Tärkeintä on, että tämä saattaa höyry alas työsi tehdä muutoksia elämäntyyli tai hoitoa, joka yleensä yksi sinä valitset.

Aloittaa vaikka voimme keskustella siitä muutamia kohteita että ihmisten täytyy ehkäistä ja numero yksi listalle tulee suola. Suola (tai natrium) on itse asiassa yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivän verenpainetauti pandemian. Liika ravintorasvat on myös syyllinen koska se edistää arterioskleroosin, rasvaa saada, sekä useita muita ongelmia, jotka johtavat korkeaan verenpaineeseen. Siksi, kaksi asiaa välttää oman ruokavalion ovat yleensä suolaa ja myös tarpeettomat rasvat, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Siksi mitä ruokia pitäisi olla omassa terveellistä ruokavaliota suunnitelma, jotta auttaa vähentämään oman verenpaine? Kalium on yksi tärkeimmistä ainesosia, puuttuu sisällä nykypäivän Amerikan syöminen rutiini ja joka on erittäin hyödyllinen verenpainetta. Tämä auttaa alentamaan verenpainetta yhtä natrium tukee ylentävä verenpainetta ja siten myös riittävä kaliumin ruokailutottumuksiaan voi auttaa vakauttamaan verenpainetta.