Krooninen sairaus

Tupakoinnin lopettaminen ei ole vain hyvä lompakon, se voi myös auttaa vähentämään ryppyjä, lisätä elinvoimaa, alentaa riskiä keuhkosyöpää ja sydänsairauksia, tehostaa makuhermoja, ja lisätä yleistä tunteita hyvinvointia. Ikään kuin se ei riitä syitä voit mennä savuton tänään, uusi tutkimus on todennut, että tupakointi voi yli kolminkertainen riski kuolla aikaisin.

Vaikka on kattavaa tietoisuutta haitallisista vaikutuksista tupakoinnin, tupakointi on edelleen suurin syy ehkäistävissä oleva kuolinsyy Yhdysvalloissa. Hyvä uutinen on, että koskaan ei ole liian myöhäistä saada terveyshyödyt menossa savuttomien. Äskettäin Richard Peto, professori Oxfordin yliopistossa (UK) johti tutkimusta, jossa tarkasteltiin kustannuksia tupakoinnin ja hyötyjä lopettaminen. Tutkijat keskityttiin lähinnä naisiin syntynyt 1940-luvulla, koska ne ovat ensimmäisen sukupolven naisista polttaa usein ja tavanomaisesti. Keskittymällä näille naisille, tutkijat pystyivät tunnistamaan pitkän aikavälin vaikutuksia tupakoinnin sekä hyödyt menossa savuttomien polttamisen jälkeen vuosikymmeniä. ”Vasta 21. vuosisadalla voisimme tarkkailla suoraan täynnä heikentymättä pitkäaikaista tupakoinnin, ja pitkittynyt lopettamista, on ennenaikainen kuolleisuus naisten”, sanoo johtava tutkija Peto.

Tupakoinnin lopettaminen ja Vaikutus Keuhkosyöpä

tutkijat Oxfordin toteutettiin 12 vuotta tutkimuksen 1,3 miljoonaa naisilla yli ikä 50. naispuolisten osallistujien täytetty elämäntapa kyselylomakkeita ja kysyttiin heidän sosiaalisesta, demografiset ja lääketieteellinen tila. Tulokset tutkimuksesta (jotka julkaistiin Lance lehdessä) paljasti, että naiset, jotka savustettu koko elämänsä oli kolme kertaa suurempi riski kuolla kuin tupakoimattomilla ja tupakoija lopettaa ennen kuin he pääsivät keski-ikää. Naaraat tupakoivat koko elämänsä oli paljon suurempi riski kuolla keuhkosyöpään, krooninen keuhkosairaus, sydänsairaus, COPD ja aivohalvauksen sekä enemmän että ne savustettu, sitä enemmän mahdollisuuksia kuolla olivat. Itse asiassa, tutkimuksessa todettiin, että tupakointi vähenee naisten elinikä keskimäärin 10 vuotta. Tutkimuksen mukaan, vaikka valo tupakoitsijoita (jotka savustettu 1-9 savuketta päivässä) oli 200% suurempi mahdollisuus kuoleman kuin naiset, jotka eivät tupakoi all.RELATED KÄSITTELYYN: Vaikutus Tupakointi Your Skin

Myönteisenä, tutkimuksessa todettiin myös, että monet kielteisiä terveysvaikutuksia, jotka johtuvat tupakoinnista ovat päinvastaiset, kun henkilö päättää mennä savuton. Esimerkiksi jos nainen sulkeutuu ikävuoteen mennessä 30 hän voi vähentää hänen ennenaikaisen kuoleman riskiä peräti 97% ja jos hän lopettaa ikävuoteen mennessä 40 hän voi vähentää hänen kuoleman riskiä 90%. Tutkijoiden mukaan ”Vaikka lopettaminen noin 50-vuotiaita vältetään vähintään kaksi kolmasosaa jatkuvan tupakoitsijan kuolleisuuden lisääntyminen myöhemmässä keski-iässä.”

Vältetään lopettaminen Tupakointi … ja Living Smoke Free

Monet naiset välttää tupakoinnin lopettamiseen, koska he ovat huolissaan siitä, että ne lihoa jos he tekevät niin. Vaikka lopetus voi johtaa välittömään painonnousua, kun kuukausi tai kaksi aineenvaihdunta tasaavat ja painonnousu pitäisi laantua. Jotta voitaisiin minimoida tai välttää painonnousu sinun tulisi juoda 8 kupillista vettä päivässä ja nauttimaan liikunnan että olet itse nauttimista hiihto, kävely, pyöräily, uinti ja tennis ovat kaikki erinomaisia ​​esimerkkejä. Pidä myös jalostettujen elintarvikkeiden ulos talon ja varastoida keittiön terveellisiä välipaloja, kuten pähkinät ja siemenet, hedelmät, pre-cut kasvikset ja edamame. Valitse yhtenä päivänä viikossa valmistella näitä elintarvikkeita, koska jos ne ovat jo valmiina sinun on paljon taipuvaisempi kuluttaa niitä, kun välipala hyökkäys osuu. Kaikki nämä muutokset yhdistettynä tupakoinnin lopettamiseen, ei vain johda pidempi, mutta myös terveempiä, onnellisempia, nuoremman näköinen ja energinen sinulle!