Krooninen sairaus

Pitämällä ruoansulatuskanavan terve ja sammutettua voi auttaa pitämään akne poissa.

Voitteko todella parantaa akne ja päästä eroon ruma viat ja näppylöitä hyvää? Lähes jokainen akne kärsijä voi parantaa akne vähintään reseptilääkkeet kuten antibiootteja ja Accutane, mutta joitakin tehokkaita hoitoja lievä tai kohtalainen akne on harvoin puhutaan.

Yhteenveto:

bakteerit sisällä kehosta on valtava vaikutus immuunijärjestelmän kykyä käsitellä bakteerit ulkopuolella kehon ja ihoon.

Kuivuminen ihon tekee akne pahempi. Pysyminen sammutettua auttaa parannuskeinoa.

Antioksidantit voivat tehdä valtava ero siinä, miten nopeasti akne paranee. Mutta jotkut antioksidantit toimivat sisällä kehon, kun taas muut antioksidantit ovat parhaiten soveltaa suoraan iholle.

Chocolate ei aiheuta ihovaurioita, suurimman osan ajasta.

Saat lievä tai kohtalainen akne, hoito voi olla niinkin yksinkertainen kuin 1-2-3.

Hidden Yhteys ruoansulatuksen ja terve iho

Seitsemänkymmentä vuotta sitten, ainakin Yhdysvalloissa, se otettiin selvänä, että terve paksusuolen oli paljon tekemistä terve iho. Kaksi ihotautilääkärit nimeltä John H. Stokes ja Donald M. Pillsbury oli dokumentoitu malli oireita, kuten ummetus, masennus, ja akne. He teorian, että probioottisia bakteereja, kuten Bifodobacterium ja Lactobacillus happamat, vuorovaikutuksessa immuunijärjestelmä, ”upregulating” kemiallinen signaaleja, jotka kertovat ihon taistelemaan akne bakteereja, ja myös aivojen, jonka ”vähen- tämisessä” kemiallinen signaaleja, jotka aiheuttavat tulehduksen .

Stokes ja Pillsbury huomannut, että aikuiset, jotka edelleen ovat akne oli usein turvotus, kaasu, ummetus, ja psyykkinen parhaiten kuvata ”blahs.” Erityisesti iäkkäiden, läsnäolo akne, hidas ruoansulatus ja matala-asteista masennusta myös mukana epäonnistuminen vatsa erittämään tarpeeksi mahahapon. Mahahapon tappaa epäterveellistä bakteerit, kuten Bacteriodes, mutta jättää enemmän hyötyä bakteerien koskemattomana. Tämä havainto johti kahteen eri tapoja käsitellä yhdistelmä akne, ruoansulatushäiriöt ja masennus.

Yksi tapa käsitellä ongelmaa on kuluttaa probiootit. Yhdysvalloissa, ”kreikkalainen” jogurtti on tuote todennäköisesti antaa täyden valikoiman terveys- probioottisten bakteerien, tai haluat ehkä ottaa vegaani probiootti täydentää kuten Alive. Tarjoamalla suolistosta enemmän terveellisiä bakteereja auttaa heitä pääsemään eroon epäterveellistä bakteereja, jotka aiheuttavat oireita.

Jos haluat pitää epäterveellistä bakteerit palaamassa, se auttaa stimuloivat mahahapon. Bitter elintarvikkeet laukaisevat mahahapon. Koska useimmat myrkkyjä kasvit ovat karvas maku, ihmiskeho on kehittänyt eräänlaisen ennaltaehkäisevä ensiapu, joka liukenee karvas elintarvikkeet perusteellisemmin kuin makea, suolainen, hapan, tai Umami elintarvikkeita. Sinun ei tarvitse luopua mistään makea, sinun täytyy vain syödä katkera ruokaa erikseen, mieluiten alussa aterian. Salaatti vihreät ovat tarpeeksi aktivoida vapauttaa mahahapon joka tappaa pro-akne bakteereja ja suojaa aknen bakteeri.

kosteuttava Tight Pores

Toinen tapa taistella akne on vedellä. Kuiva iho on yleensä tiukka iho. Tiukka ihon ansoja öljyn ja bakteerit sisällä huokosiin. Kosteuttava ihoa irtoaa niin öljyä ja bakteerit voivat virrata luonnollisesti pintaan, jossa voit huuhdella pois joka aamu.

kosteuttava sisältä ulos ei yleensä edellytä juominen määriä vettä. Juo tarpeeksi vettä, jotta nestehukka yleensä riittää. Jos olet sisätiloissa viileässä paikassa, saatat tarvitsee vain 5 kuppia (noin 1200 ml) vettä päivittäin antaa ihon kanssa kosteutta se tarvitsee kehosta. Varsinkin jos on rasvainen iho, mutta tarvitaan paljon enemmän vettä, jos menet ulos kuumaan veteen jopa 5 kuppia tai enemmän per tunti 40 ° C /104 ° F tai enemmän.

kosteuttava iho ulkopuolelta suoritetaan yleensä kosteusvoiteita. On joitakin ainesosia kosteusvoiteita, jotka kuulostavat paha, mutta jotka ovat todella OK, kuten kolesteroli ja seramideja (kuuluisa kuin muka ”myrkyllinen” kemiallisia muodostunut öljy käyttää valmistettaessa ranskalaisia ​​perunoita). On myös joitakin ainesosia kosteusvoiteita, jotka kuulostavat ok, mutta jotka ovat todella huonoja ihoa, kuten eteeriset öljyt, useimmat yrttiuutteet, ja alkoholi. Kaikki nämä ainesosat voivat kuivua iholle. Vaikka sinulla on luonnostaan ​​rasvainen iho, sinun täytyy pitää ihon sammutettua. ”Öljyinen” iho vain viittaa öljytuotoksen ihohuokosia, ei kosteuspitoisuus ihon itse.

Antioksidantit sinun vs. Antioksidantit You

Antioksidantit ihon lopettaa tulehdus, joka aiheuttaa pitkäaikaista vahinkoa akne. Jos sinulla on tumma, öljyinen akne-iho, esimerkiksi iho tuottaa epätavallisen suuria määriä melaniinia toimia suojaavana antioksidanttina. Melanin kuitenkin antaa iholle sen tummempia sävyjä, joten melaniinin se tekee vahinkojen korjaamiseksi tulehdus tulee enemmän tai vähemmän pysyvä ruskea tai musta piste. Tarjoamalla iho vaihtoehtoisia antioksidantteja auttaa estämään prosessi, joka suojaa ihoa pysyvästi viat.

antioksidantteja, jotka auttavat, kun otetaan suun ovat alfa-lipoic happo, myös hyvin tiukentamista pussit ja sags, ja DMAE, suuri auttaa ihon täyttää painumia. Jos otat alpha-lipoic happo, varmista, että tuote on muotoiltu sisältämään B-vitamiini biotiinia, tai ottaa biotiini täydentää.

antioksidantteja, joilla on suurin vaikutus levitetään ihoa voiteet tai voiteet ovat vitamiinit C ja E, mutta ei mitä tahansa C-vitamiinia tai E-toimii. ”Tavallinen” C-vitamiini on vesiliukoinen, mutta noin 75% sisällöstä iho on rasvaa. Tarvitset erikoinen C-vitamiinia kutsutaan askorbyylipalmitaatti, jotka voivat läpäistä ihon tehdä se hyvä.

Mutta entä Chocolate?

Hyvin harvat ihmiset tarvitse mennä erityinen, rajoitettu ruokavalio taistelemaan akne. Mutta lähes jokainen tekee paremmin välttämällä liiallista kulutusta suklaata.

Samantha Block, lääketieteen opiskelija yliopistossa Miamin, palvelukseen 10 vuotiaat miehet 18-35, joka oli aiemmin lievä tai kohtalainen akne vulgaris. Hänen rekrytoi oli ainakin yhtä aktiivista aknevaurioita (eli mustapäätaudin, Whitehead, tai näppylä), mutta ei enempää kuin neljä. Sitten hän tarjosi niitä niin monta puhdasta tumma suklaa Ghiradelli toffee koska ne halusivat-kukaan testissä kesti yli kolme ja pyysi heitä tulemaan takaisin kolme kertaa ensi viikolla. Ms Block ei sisältynyt tutkimukseen osallistuneet naiset koska kiimakiertojen ja syntyvyyden käyttö vaikeuttaisi tulosten tulkintaa.

Lopussa viiden päivän yksi vapaaehtoisista tutkimuksessa oli 85 uutta näppylöitä! Suurin osa miehistä, jotka harrastanut suklaapatukat oli ainakin 10 uutta viat. Jos sinulla on akne, sinun ei todellakaan pitäisi olla suklaata.

Stressi ja Akne

Vaikka akne myytit ovat melko yleisiä, hormonaaliset vaihtelut todella aiheuttaa aknea ja stressi todellakin vaikuttaa hormonitasot. Varmasti korjaustoimenpiteitä kuten tiskin tuotteita, huumeet, ja valohoito laitteissa on paikkansa taistelussa saada selkeä, mutta vähentää stressiä on yhtä tärkeää ja ei pidä unohtaa. Useimmat ihmiset eivät tarvitse opas vähentää stressiä, he jo ymmärtää, mitä on muutettava, ja se on ilmeisesti jotain, joka on sekä ilmainen ja voidaan tehdä kotona.

Kun kaikki nämä yhdistetään

Mikään näistä järkeä interventioiden akne on todennäköisesti paranna aivan itsekseen. Jokin niistä kuitenkin ehkä se vähän jotain ylimääräistä ihoa tarvitsee kaikkien muiden kovaa työtä olet tehnyt aknen hoitoon töihin. Luopumatta mitään osaa nykyisten akne rutiini, kokeile näitä yksinkertaisia ​​ohjeita. Saattaa olla, että hoito, jonka avulla voit parantaa akne on turvallinen, edullinen, pieni lisä päivittäiseen ihonhoitoon rutiinia.