Krooninen sairaus

Hyvin suunniteltu hedelmä ruokavalio kykenee ohjaamaan korkea veren glukoosipitoisuus diabeetikoille. Olemme toimittaneet teille näytteen ruokavalio tässä artikkelissa, että voit viitata. Lue …

diabeetikot on korkea verensokeri tasolle johtuen johon huomattavia rajoituksia on asetettu ruokailutottumuksiaan. Hiilihydraatit ja sokerit poistetaan kokonaan ruokavaliostaan ​​kun verensokeritaso nousevat epänormaali tasolla. Laajalti hyväksytty Amerikan Diabetesliitto Diet suosittelee saanti hedelmiä ja vihanneksia säännöllisesti. Maitotuotteet vailla rasvojen ja hiilihydraattien voivat myös kuluttaa kohtalaisia ​​määriä. Tässä artikkelissa esitämme sinulle näytteen hedelmiä diabeteksen takia potilaille.

Hedelmät Vältä diabeetikoille

Monet uskovat, että sisällyttäminen hedelmiä niiden ruokavalioon auttaa tuomaan alas verensokeria. Jos luulet samoilla linjoilla, niin sinun täytyy suunnitella hedelmiä ruokavalio viisaasti. Tämä johtuu siitä, etteivät kaikki hedelmät ovat turvallisia. Jotkut hedelmät ovat suuri osa sokeria ja kaloreita sisältyvät niihin huomattavan korkea. Hedelmät, että sinun täytyy välttää are:

Banana

Tangerine

Cherry

Grape

Pomegranate

Fig

Kiwifruit

Orange

Pineapple

Pear

Strawberry

The hedelmät, jotka on lueteltu edellä mainitussa sisältö on runsaasti sokeria ja tulee välttää niin paljon kuin mahdollista. Voit kuitenkin olla niiden mehua kerran jonkun aikaa, sillä mehuksi vähentää sokeripitoisuus. Jos olet suunnitellut mennä hedelmä ruokavaliota, voit seurata tätä ruokavaliota suunnitelma.

Hedelmät ruokavalio Diabetes: Menu

Morning

Aloita päiväsi lasillisen sitruunamehua ja 1 /3rd tl hunajaa.

Onko lasi tuoretta omenamehua tai koko raaka omena.

Assort lautaselle karhunvatukat, lohikäärme hedelmät ja vesimelonit.

Voit myös valmistaa sekoittaa mehua kaikista näistä hedelmiä.

Afternoon

Mehu ulos papaija ja guava. Sekoita ne ja ovat tuoreita.

Valmista hedelmäsalaattia päässä nektariini, mesikastetta melonit ja persikat.

Ota mehevä iloksi sekoittamalla sapodilla ja greippi

Voit olla appelsiinimehua tai kuutiot makea kalkki samoin.

ilta

Onko smoothie valmistettu aprikoosit, omenat ja rasvaton maito.

Hemmottele itseäsi mustikoita, guavat ja persikat.

Voit myös omenat keitetty muodossa illalliselle.

lasi mehua valmistetaan greippi ja makea limetit.

Hedelmät Reseptit diabeetikoille

Raw: Leikkaa viipaletta hedelmiä, joiden katsotaan olevan turvallisia. Voit koristele kuori sitruunan ja pippuria, mutta ei sokeria.

Smoothie: Valmistele smoothie rasvaton maito. Lisää minimaalinen jaggery, hunajaa tai makeuttamaton sokeria (Splenda) kehittämiseksi makea maku.

Juice: Have tuoremehuja. Yhdistä kaksi tai useampia hedelmiä, jäähdyttäminen ja juodaan.

Hedelmät astia reseptit ovat hyvin rajalliset diabetespotilaat kuin lisäämällä voiteet, juustoa ja voita on tiukasti rajoitettu. Ottaa ne tuoreen muodossa luultavasti tuo parhaat tulokset. Ne, jotka ovat laihtuminen ruokavalio voi olla niitä mehevä hedelmiä keitetty muodossa samoin. Voit myös tehdä piirakoita ja kakkuja, mutta varmista, että ne ovat vailla sokeria ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja.

Edut Fruit Diet

Hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka puhdistavat elimistöä haitallisia myrkkyjä ja vapaat radikaalit.

rasvapitoisuus hedelmät on myös hyvin alhainen, mikä vapauttaa sinut huoli painonnousu.

Hedelmät ovat myös runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja. Nämä yhdisteet vähentävät imeytymistä glukoosia.

Apple on yksi niistä tärkeitä hedelmiä, joka vähentää tehokkaasti veren glukoosipitoisuutta.

Hedelmät ovat runsaasti pektiiniä ja galakturonihappoa, jotka ovat tarpeen parantaa terveyttä .

B1-vitamiini, aktiivinen komponentti hedelmiä, suojaa aivosolujen vaurioilta.

Sitrushedelmät on runsaasti kalsiumia, joka on tehokas estämään imeytymistä glukoosia.

guava, on runsaasti kuitua on aina ehdottanut diabeetikoille. Kuitu myös alentaa veren glukoosipitoisuutta.

Hedelmä ruokavalio diabeetikoille selitetty sisältöön edellä voidaan käyttää laihtuminen ruokavaliosta. Älä kuitenkaan kuluta Säilykkeet hedelmämehut, koska ne ovat keinotekoisesti makeutettu ja säilynyt. Lisäksi hedelmät, myös runsaasti tuoreita vihreitä vihanneksia, kuituja ja proteiineja ruokavalio. Verensokeri voidaan ohjata tehokkaasti vain silloin, kun ruokavalio on täydellinen.