Krooninen sairaus

diabeetikot tarvitse noudattaa tiukkaa ruokavaliota sääntöjä ja ajatella kahdesti ennen kuin laittaa mitään heidän lautaselle. Ja tämä rajoittaa saanti eri hedelmiä ja vihanneksia. Kuitenkin lisäämällä paprika, joka tunnetaan myös paprika, ruokavalio ei vain ohjaa verensokerin taso vaan myös alentaa riskiä useiden terveyden komplikaatioita liittyy siihen. Näin paprika auttaa:

# 1 Hidastaa ruoansulatusta hiilihydraatteja ja lipidejä

Antosyaniinit läsnä paprikaa inhiboi kahden keskeisen ruoansulatusentsyymien – alfaglukosidaasia ja lipaasin [1]. Alfa-glukosidaasi entsyymin tuet hajottaa hiilihydraatteja glukoosiksi, kun taas haiman lipaasi auttaa hajoamista rasvojen tai huulten osaksi rasvahappoja. Jos ruoansulatus hiilihydraatteja ja lipidejä on hidastunut, pitoisuus verensokerin ja rasvojen myös pienenee, mikä alentaa riskiä hyperglykemiaa ja auttaa sinua hallitsemaan verensokeria. Suunnittelu alentaa verensokeria luonnostaan? Lue tämä!

# 2 Kiinnostavuus voimakas antioksidantti

nousu verensokerin tasoa ja hyperlipidemian, olet alttiimpia oksidatiivista stressiä [1]. Capsicum sisältää runsaasti phytochemicals, jotka toimivat voimakkaita antioksidantteja. Nämä yhdisteet sitomiseen haitallisia vapaita radikaaleja vapautuu johtuen oksidatiivista stressiä ja alentaa riskiä useiden terveyden komplikaatioita aiheuttanut diabeteksen vuoksi. Täällä on 7 antioksidantteja elimistö tarvitsee (ja miten saada ne luonnollisesti).

# 3 Onko vähän kaloreita

Jos olet lihavia ja on suvussa diabetesta, niin olet suuri riski sairastua diabetekseen. Kuitenkin tutkimukset ovat osoittaneet, että saanti paprika, yhdessä workout hoito, auttaa laihtua ja siten, pitää verensokeri sisällä ohjaus [2]. Se sisältää kapsaisiini, joka stimuloi rasvanpolttoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa, siten hallitsemaan lihavuuden ja parantaa yleistä hyvinvointia.

Vinkkejä pitää mielessä

Tutkimus Tutkimus julkaistiin Journal

Natural Products Research

ovat osoittaneet, että keltainen paprika on parempi kuin vihreä yksi verensokerin tasoa diabeetikoilla, ja myös alentaa riskiä sairastua diabetekseen.

Raaka paprika on parempi kuin keitetty yksi diabeetikoille. Voit lisätä paprikaa yhdessä muiden kasviksia valmistautua samalla salaattia, ripottele kanelia jauhetta ja syödä sitä välipala. Täällä on 7 enemmän terveyshyötyjä paprika.

Viitteet:

Chávez-Mendoza, C., Sanchez, E., Muñoz-Marquez, E., Sida-Arreola, JP Flores-Cordova, M. A. (2015). Bioaktiiviset yhdisteet ja antioksidantti eri Vartetut kasvilajikkeiden paprika. Antioksidantteja

, 4

(2), 427-446.

Mukherjee, A., Mukherjee, S., Biswas, J., Roy, M. (2015). Fytokemikaalit lihavuuden hallintaan. Int. J. Curr. Microbiol. Sovellus. Sci

, 4

(4), 558-567.