Paras Diabeettinen välipaloja ja verensokeri Foods vähentää Verensokerin Spikes
Why Diabeettinen välipaloja ovat terve Idea
diabeetikot tarvitse katsella niiden ruokavalion ennemmin kuin mikään muu ryhmä ihmisiä. Niin monet elintarvikkeet ovat aivan kuten myrkkyä diabeetikoille. Joten, mitkä ovat parhaat diabeetikko välipaloja hillitä verensokerin? Onko elintarvikkeita, jotka vähentävät piikkejä veren sokeria? Foods, jotka auttavat pitämään verensokeri entistä normaalitasolle? Kyllä, siellä are.As Itse asiassa, on suositeltavaa, että diabeetikot syövät terveellisiä välipaloja aterioiden välillä. Tämä vähentää veren sokeria piikkarit joka syntyy, kun henkilö syö vain kolme suurta ateriaa. Syöminen pieniä aterioita ja ottaa usein välipaloja on paljon terveellisempää diabeetikoille. Seuraavassa on paras diabeetikon välipaloja syödä aterioiden välillä säilyttää energiatasoja korkea ja verensokeri tasaisempi.
Jotkut Best Diabeettinen Snacks? Tuoreet hedelmät ja vihannekset, tietenkin!
Tietenkin suurin diabeetikot tietävät, että raaka vihannekset ovat terveellisiä välipaloja. Useimmat ovat täynnä kuitua ja vähän kaloreita. Jos et pidä niistä tavallinen, yritä syödä niitä rasvatonta salaattikastike. Jotkut parhaista vihanneksia syödä diabeettisen välipaloja sisältävät parsakaali, paprika, sienet, ja salaattia. Jos pidät hummus, se on erinomainen notkahdus raakoja vihanneksia. Hummus itsessään on erinomainen välipala diabeetikoille. Syö koko jyvä keksejä, too.Potatoes annetaan huonon rap diabeetikoille. Mutta bataatit ja jamssi ovat terveellisiä ruokavalintoja diabeetikoille. Keitä, paista tai kokki mikroaaltouunissa. Lisää noin kaneli. Jos sinulla on makeutusaine, kokeile stevia. Tämä on yksi parhaista diabeetikon välipalat voit choose.Fresh hedelmä on toinen terveellinen diabeetikko välipala valinta. Jotkut hedelmät ovat parempia kuin toiset. Omenat ihon ovat hyviä, koska ne ovat kuitua kutsutaan pektiiniä. Sitrushedelmien kuten appelsiinit ja greippi muitakin hyviä välipala valintoja. Mansikat, kirsikat, päärynät ja luumut myös estää valtava verensokerin piikkejä syömisen jälkeen. Välttää tiettyjä hedelmiä, koska ne voivat aiheuttaa verensokeri nousee merkittävästi syömisen jälkeen niitä. Näihin kuuluvat viikunat, vesimeloni, ja päivämäärät.
Vältä hedelmämehuja, jotka ovat täynnä sokeria. Älä myöskään syö hedelmiä purkitettu raskaan siirappi. Ja välttää salaatteja paljon rasvaisten kastiketta tai kasviksia keitetään kuormien voita tai juustoa.
Yksi parhaista diabeettisen välipaloja koskaan niin maku ja terveysvaikutuksia on tuoreita hedelmiä ja vähärasvainen tai rasvaton raejuusto. Molemmat ovat vähän kaloreita ja rasvaa. Hedelmä sisältää kuitua ja raejuusto on sekä maito- ja proteiinia. Tämä on täydellinen yhdistelmä diabeetikko.
Toinen Yksi parhaista diabeettisen Snacks- Nuts! Who Knew?
Jos olet diabeetikko ja pidät pähkinät, hyviä uutisia! Pähkinät ovat yksi parhaista diabeetikon välipaloja syödä. Pähkinät sisältävät terveellisiä rasvoja, jotka ovat hyväksi sydämelle. Heillä on myös paljon kuitua ja ovat täyte. Ja pähkinöitä lihaksen rakennuksen proteiinia. Terveyshyötyjä, paras pähkinät valita ovat mantelit, cashew, ja saksanpähkinöitä. Pähkinät ovat myös runsaasti energiaa, jos syöt liikaa. Vain syödä kourallinen pähkinöitä päivässä.
Muut Terve Diabeettinen välipaloja Try
lowfat ja rasvattomia jogurtti ja maito ovat maukkaita diabeetikko välipaloja. Ne ovat vähärasvaisia, tietenkin, ja se ei aiheuta verensokerin nousemaan quickly.Whole viljan keksejä ja viljat kuitupitoisia ovat myös hyviä välipaloja diabeetikoille ja pitää verensokerin hallinnassa. Koko vehnä ja koko jyvä pastat ovat terveellisiä välipaloja harkita. Eivät vain lisätä paljon voita tai kermaa kastikkeet ja them.If tutut glykeeminen indeksi, mikä tahansa matalan glykeemisen elintarvikkeet ovat joitakin parhaista diabeetikon snacks.If syöt keskikokoiset aterioita ja lisätä kaksi tai kolme näistä terveellisiä diabeetikon välipaloja päivittäinen menu, tulet tekemään paljon auttaa pitämään verensokerin tasoa normaalivaihtelun.
Suositeltava Diabetes Information
End of Diabetes: Eat to Live Plan ehkäisemiseksi ja Reverse Diabetes Osta Nyt