Käytä Essential Fatty Acid, joiden avulla voit estää tai poistaa teidän Acne
poistamiseksi tai tyhjentää kasvot akne se edellyttää voit ottaa monenlaisia terveysongelmia vaiheita. Käyttö välttämättömiä rasvahappoja on vain yksi askel. Olen tunnistettu 10 eri vaiheita, mutta vain keskustella yksi askel tässä artikkelissa? käyttämällä välttämättömiä rasvahappoja.
Getting riittävästi välttämättömiä rasvahappoja on ensiarvoisen tärkeää clearing akne. On näitä rasvahappoja, jotka auttavat hallitsemaan tuotantoa liikaa androgeenien? hormoneja, jotka aalto aikana teini-iässä kertaa On androgeenit, joka aiheuttaa ylimääräisen talin öljyn tukkivat karvatupen ja auttaa luomaan akne.
kolme rasvahappoa täytyy saada päivittäin ovat:
? omega-3
? omega-6
? omega-9
Kun olet puutteellisia näitä välttämättömiä rasvahappoja, sinun on,
? V heikentää immuunijärjestelmää
? tulehdussairauksiin
? Huono iho
? ihottumat ja muut haavat, jotka eivät parane
? sebum tuotanto kasvaa (tämä on mitä tapahtuu
kun olet akne) B
? talirauhasten koon kasvaessa
Syöminen eteeriset öljyt ovat tarpeen sinulle oikean öljyjä, jotka ovat käytetyt talirauhasia. Nämä öljyt voivat tulla suoraan kasviöljyistä tai öljyistä tietyissä elintarvikkeissa, kuten pähkinät ja siemenet.
Tässä on mitä sinun tarvitsee tehdä. Käytä pellavansiemenöljyä (omega-3 öljy) ja oliiviöljy (omega-6 öljy) oman salaattia. Nämä ovat parhaita öljyjä syödä ja kutsutaan monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Toinen öljyä, joka on vielä parempi teille on nimeltään tyydyttymättömiä rasvahappoja tai omega-9. Tämä öljy löytyy avokadot ja hieman oliiviöljyä.
Useimmat ruokavalion ihmiset ovat sisältävät liikaa omega-6 öljyä (oliiviöljyä), joten useimmiten todennäköisesti sinun täytyy keskittyä saamaan enemmän omega-3 öljy ( pellavansiemenöljyä) osaksi ruokavaliota.
Voit saada omega-3 öljy,
? avokadot
’seesaminsiemeniä
? kurpitsansiemeniä
? saksanpähkinät
”tumman vihreä lehtivihannekset (pinaattia, sinappi vihreät, kaalia) B
? vehnänalkioöljy
” lohi
”sardiinit
? valkotonnikalaa
Tai voit ottaa yksi-kaksi rkl pellavansiemenöljyä, omega-3 öljy, joka päivä. Tämä antaa sinulle määrän omega-3 öljy, että elimistö tarvitsee. Voit lisätä tämän öljyn aamulla vilja, keitot, smoothie, salaatteja ja muita nestemäisiä elintarvikkeita.
Voit saada omega-6 öljyä,
? Oliiviöljyä
? pellavansiemenöljy
? flaxseeds
? rypäleen siemenöljy
? pistaasipähkinöitä
? oliivit
’auringonkukansiemenet
? kana
? helokkiöljy
? kurpitsansiemeniä
? pinjansiemeniä
Ottaen 2-3 ruokalusikallista omega-6 öljyä päivä antaa sinulle määrä tätä öljyä että kehosi tarvitsee.
Joten, joilla hallitaan androgeenien ja auttaa kehoa vähentää tuotantoa akne tai pimples alkaa käyttää enemmän välttämättömiä rasvahappoja.