Krooninen sairaus

väsynyt olo? Jos sanoi kyllä, et ole yksin, voisimme kaikki käyttävät vain hieman enemmän energiaa aika ajoin. Kuuma kuppi kahvia on tyypillinen mennä juomaan potkia aloittaa meidän päivä ja sitten ehkä Red Bull myöhemmin päivällä pitää meidät käynnissä. Ei ihme, että energiajuomat ovat kukoistaneet osaksi 20 miljardia dollaria vuodessa teollisuuden viime vuosikymmenen aikana. Valitettavasti monet meistä, ”vain hieman lyhyt energiaa” ei todeta, miltä meistä tuntuu hyvä osa ajasta. Yksinkertaisesti väsymystä ei ole syytä paniikkiin eikä se välttämättä seurausta sairaus, mutta monille meistä, se menee paljon syvemmälle kuin että. Miljoonat amerikkalaiset läpi päivittäistä rutiinia tunne valutettu aivan kuten he tekivät päivinä ja viikkoina ennen. Joillekin nämä kaudet voivat kärjistyä kuukausia ja jopa vuosia, koska niiden kyvyttömyys saada hyvät yöunet. Tämä kyvyttömyys saada riittävästi unta tarvitsemme nimitystä unettomuus. Unettomuus kuvataan vaikeus nukahtaa, pysyä unessa tai molemmat, vaikka mahdollisuus tehdä niin. Tämä menettämään unen tai huonolaatuinen unen jättää meidät tunne vähemmän kuin virkeänä päivällä ja voi usein olla seurausta huonosta päätöksiä olemme tehneet matkan varrella. Poltatko? Terveysviranomaiset vaativat, että yli 1 miljardi ihmistä ympäri maailmaa mässäillä tässä yhä niin yhä sosiaalisesti hyväksyttävää tapana. Tupakointi, yhdessä muiden terveydellisiä vaikutuksia, jotka tulevat sen mukana, voi olla suuri vaikutus kykyyn saada unta tarvitset, koska kaikki kemikaalit hengitetään prosessissa, nimittäin nikotiinia. Ei vain se vaikuttaa siihen, miten nopeasti nukahdat, se voi olla aivan yhtä suuri vaikutus kansalaisten kykyyn pysyä unessa. Muista, unettomuus osittain on kyvyttömyys nukahtaa. Kannattaa miettiä kahdesti ennen valaisten että myöhään illalla savuke. Muutamassa sekunnissa sen jälkeen kun ensimmäinen pullistaa, nikotiini alkaa välittömästi vähentää hapen saanti sydämeen tekevät jokaisesta voittaa vähemmän tehokkaita. Verisuonten alkaa kaventaa koska veritulppien muodostumista ja verenpaine nousee välittömästi. Seurauksena tästä, sykkeen täytyy kasvaa, jotta tarjonta saman verran happea lihakset ja elimet kuten se oli tehnyt sitä ennen äkillisen nikotiinin järjestelmään. Tänä aikana aivot aktiivisuus kasvaa jättäen sinut hereillä ja tunne riemuissaan. Huolimatta yleinen uskomus, että tupakointi on rauhoittava ja rentouttava vaikutus, se todella toimii teitä vastaan, kun on aika antaa pään tyynyllä. Vaikka Nikotiini voidaan havaita järjestelmä jopa kolme päivää, sen välittömät stimulaatio vaikutuksia, jotka vaikuttavat kykyyn nukahtaa tulee jäämään vain lyhyen aikaa. Kesto Tämän lyhyen ajan vaihtelee henkilöiden välillä. Me vain olettaa, argumentti tähden, että olet juuri lykätään unen tunnilla. Nyt tulee toinen aalto, kyvyttömyys pysyä unessa. Kun olet löytänyt itsesi dreamland jos olet onni päästä tässä vaiheessa unen, elimistö alkaa kokea vaikutukset nostot tuloksena vähentynyt unen laatua tai jaksoja keskeytynyt ja matala unen. Siellä ei ole paljon eroa ei nukkuminen ja huono unen laatu, kun se tulee lataaminen kehosta. Määrä unta tarvitse tehdä olon virkeänä voi vaihdella eri henkilöiden välillä. Neljä ja puoli tuntia hyvän unen joillekin ihmisille on enemmän kuin tarpeeksi. Toiset tarvitsevat jopa yhdeksän tuntia tai enemmän päivässä päästä samalle tasolle kuin ne, jotka vaativat paljon vähemmän. Riippumatta siitä, missä et kuulu tässä mittakaavassa, jos unen laatua koet on alle optimaalinen, sillä ei ole väliä kuinka monta tuntia vietetään näin. Kehosi ei uudistaa itsensä. Sinä kärsii ja jatkaa sitä, kunnes voit ryhtyä toimiin kohti Murentaako miksi et awake.There monia tekijöitä, jotka edistävät oman unettomuus, joka voi sisältää stressi, masennus, ruokavalion ja ympäristön mukaan. Paras puolustus on hyvä käsitys siitä, mitä aiheuttaa sinun. Jos kärsii unettomuudesta ja tupakoitsija tai muunlaista tupakka käyttäjä, ehkä pienen muutoksen, kun haluat syttyä myöhään illalla voi olla hyvä ensimmäinen askel kohti tavoitetta paremman yöunet.