Geting paljon Insulin
Kysymys
Hi
Kehoni on paljon insuliinia
se voisi olla merkki diabeteksesta
Vastaus
Hei Diana,
Se voisi olla fore-runner tyypin 2 diabetes. Kuvittele, jos siellä oli melua makuuhuoneessa joka oli vakio. Lopulta aivot alkaisi sivuuttaa melua.
Se on tavallaan, mitä tapahtuu, kun elimistö tekee liikaa insuliinia – elimistö alkaa ”sivuuttaa” insuliinin ja verensokeria menee ylös. Joten elin tekee enemmän insuliinia, joka auttaa jonkin aikaa, mutta sitten elimistö alkaa sivuuttaa sitä uudelleen. Lopulta käy niin haima ei tuota riittävästi insuliinia pysyä unohdetaan, ja te kehittää tyypin 2 diabetes.
Paras tapa torjua tämä on tehdä kehon herkempiä insuliinin se tekee. Tämä tehdään:
1. Jos olet ylipainoinen, TÄYTYY laihtua. Jopa 30 kiloa tekee valtava ero.
2. Leikkaa alas hiilihydraatteja (makeisia ja tärkkelys) syöt. Elintarvikkeiden välttää ovat: riisi, pasta, peruna, maissi, sokeri sen kaikissa muodoissa. Oppii lukemaan elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Sinun ei pitäisi syödä enempää kuin 100 grammaa hiilihydraatteja päivässä (alle, joka on parempi!) Ja enintään 20 milloin tahansa aterian tai välipalan. (Tyypillinen leivälle on 18 grammaa). Sen sijaan, saat hiilihydraatteja hedelmät kuten fenkoli, mansikat, vadelmat, tai leseet viljan, tai silputtu vehnä vilja.
3. Tärkein osa on käyttää. Liikunta tekee kehon insuliinille ja voi auttaa käyttää jopa joitakin liikaa insuliinia. Oletko jo käyttää? Jos näin ei ole, kirjoita minulle takaisin ja kerron teille mitä pitäisi tehdä. Haluaisin tietää, jos teillä tietty fyysisiä haasteita (kuten olet pyörätuolissa?).
Toivottavasti tämä auttaa.
Barb