Niveltulehdus ehkäisy
Niveltulehdus on yleinen kivulias sairaus nivelet ja luiden elimistöön. Varhaiset merkit voivat sisältää twinges tai jäykkyys polvet ja muut nivelet, rajoitus liikkeen tai näkyvää paksuuntuminen nivelet, usein käsissä ja jaloissa; narisevia nivelet, selkärangan kipu ja selkäkipu, tai kivulias turvotus joints.There useita erilaisia niveltulehdus – nivelrikko, nivelreuma ja gout.Osteoarthritis on yleisin johtuvien päällään nivelten – lähinnä lonkat, selkä, polvet, jalat ja sormet. Paljon suurempi määrä naiset kärsivät tästä kuin do men.Rheumatoid niveltulehdus voi tuhota muita kudosta lisäksi luu, joka vaikuttaa ruston ja kudosten sisällä ja ympärillä nivelet vahingoittaa luun pintaa itse, yleensä jalat, nilkkojen, polvissa, sormet, ranteisiin , kyynärpäät ja shoulders.Gout on syynä virtsahappokiteitä asettuvat nivelissä tuottaa kivulias ärsytystä ja tulehdusta. Se voi tuottaa erittäin vakavia oireita, usein keskittynyt iso varvas. Tämä on pääasiassa kärsimän sairauden miehiä enemmän kuin women.In ehkäisemiseen kaikenlaisia niveltulehdus on olemassa tiettyjä yleisiä sääntöjä terveyden harkita sekä joitakin luonnollisia omatoimisuus menetelmiä treatment.Remember: Se on pitkälti ruokailutottumuksia että luoneet epätasapainoa kehon kemia. Se on vain vakavasti harkitsee uudelleen ruokavaliota ja parantaa saanti luonnonmukaisia elintarvikkeita ja välttää synteettisiä tai keinotekoisia tuotteita, voit palauttaa kehon terveisiin kunnossa. Se voi kestää itsekuria – mutta itsekuri tänään on parempi kuin tuskallinen huomenna. On parasta aloittaa laadun parantamiseen oman diet.Nutrition: välttää elintarvikkeita tuottavat korkea happamuus kuten tärkkelyspitoisia ruoka, valkoinen leipä, valkoinen sokeri ja jalostettuja elintarvikkeita, mukaan lukien virvoitusjuomat, makea sherry, jäätelö, suklaa, jne. Kannattaa kestää vain kohtalainen saanti maitoa, juustoa ja jonkin aikaa yrittää välttää kaikki paistettuja ruokia, lihaa, kalaa ja salt.Diet olisi koostuvat pääasiassa tuoreita hedelmiä ja salaatit erilaisia ainesosia, kevyt kastikkeet, raaka pähkinät, yrtit, ituja, levää, runsaasti selleri ja tavallinen höyrytettyjä kasviksia kaikista kinds.Food lisäravinteet: olisi jossakin seuraavista – alfalfa (sinimailanen) tiivisteet, raaka peruna mehu, porkkana mehua, vitamiinit B, B monimutkainen, C, panimohiiva, sellerinsiemen teetä tai selleri ja kataja tablets.Herbs: on joitakin hyödyllisiä yrttejä, joita yleensä istutetaan yhdessä muiden keittiön ainesosia kuten sellerinsiemen ja sinimailasen teetä, mutta on muitakin puutarhassa, jotka olisi sisällytettävä säännöllisesti oman aterioiden valmistukseen . Nämä ovat persilja, voikukka lehtiä, gotu kola, minttu, salvia ja garlic.Skin Care on Tärkeää: Säännöllinen harjaus ja stimulaation ihon koko kehon on oikein miellyttävä lisä henkilökohtaisia wc. Harjauksen aiheuttaa pinnan ihosolut hilseillä, jättäen ihon vapaampi toimisi kunnolla sellaisia luonnollisia hikoilua ja verenkiertoa pintaan soluja. Parantaminen iho, vaikka yksi osa kehosta, tulee ajoissa auttaa parantamaan koko ihon toimi.Toimenpide kurinalaisuus on välttämätöntä, jos olet lievittää työtä munuaiset, jotka ovat päätehtävänä poistaa myrkyllisten jätteiden ja hapot kehosta . Useimmat ihmiset ovat tietoisia tarpeesta auttaa munuaisia juomalla paljon vettä. Kaikki eivät ole yhtä innostunut tai on tietoinen yksinkertainen hyödyt ihon brushing.Exercise: harjoittaa hikoilua kohtaan joka päivä on yleisesti hyväksytty terveyden käytäntö. Riippuen mitään oireita ja niiden vakavuuden, ikäsi ja lääkärin ohjeita, tätä sääntöä on muutettu, ei voida jättää huomiotta kokonaan. Kannattaa seurata harjoituksen ohjelma, joka vähitellen kasvaa, jos ei hikoilua tasolle, vapaamman liikkeen koko kehon läpi lempeä, yksinkertainen alkeis- liikkeitä, mieluiten apunaan rauhoittava rytminen musiikki. Joogaharjoituksia ja Tai Chi ovat täydellinen menetelmiä tottumattomat tehokkaamman harjoitukset koska ne ovat lempeä, hidas ja safe.Stress: Vaikka jotkut tyypit niveltulehdus liittyy fyysinen stressi, ylivoimaisesti suurin havaittu tutkijoiden on psykologinen stressitekijä. Tietenkin tämä on monimutkainen asia, mutta se on mielenkiintoista huomata yhteisiä havaintoja, että ahdistus, pelot kaikenlaista, yleensä kaunaa, yksinäisyys ja yleinen onnettomuutta ovat mukana. Tämä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän työtä rentoutumista kehon, tunteet ja ajatukset sitä paremmin tuntevat. Jokaisella meistä on keinot muuttaa negatiivinen tottumukset kaikenlaisia harjoittelemalla myönteisiä vaihtoehtoja – paitsi oppimista fyysistä rentoutumista ja mahdollisesti hoitoa hieronta auttaa, mutta alkaa jokaisen päivän itsestään lupaus ei vain nauttia työtä, vaan etsivät saari rauhallisen joka päivä; odottaa vähemmän muilta ja antaa enemmän oman ystävällisyys ja hyvä cheer. On hyvä valita muutaman sanan, vetoan teihin, käyttää hiljaa toistoa muistuttamaan pitää mielesi keskittyneenä positiivisia tunnelmia, ajatuksia ja outcomes.Be potilaalle. Harkita joitakin edellä mainittuja tietoja ja määrittää, mitä voit tehdä parantaa elämäntapa ja välttää arthritis.If olet jo kärsii tästä taudista, hakea ylimääräistä ammatti naturopathic neuvoja edelleen menetelmiä itse – hoito ja helpotus kautta yksinkertainen kotiin hoitoon.