Krooninen sairaus

1. Onko paino vaikuttaa negatiivisesti elämän tai suhteita? 2. Oletko koskaan humalahakuinen yksityisesti tai piilottaa syöminen rakkailtamme? 3. Onko stressi aiheuttaa voit syödä tai humalahakuinen? 4. Oletko pysty kontrolloimaan ruokailutottumuksiaan? 5. Oletko tuntea syyllisyyttä syömisen jälkeen? Jos vastasit kyllä ​​useimpiin tai kaikkiin näihin kysymyksiin olet todennäköisesti ruoka addikti tai pakonomainen yli-syöjä. Selitän why.Item # 1 – Onko paino vaikuttaa negatiivisesti elämän tai suhteita?

Olet älykäs henkilö ja ymmärrät, että et ole niin terve tai sovi kuin haluat olla. Olemme kaikki syyllisiä, jotka jossain määrin. Varsinkin tie laiha, rajatapaus ruokahaluttomat mallien ja näyttelijöiden ovat työnsi alas meidän kurkku kautta TV ja muuta mediaa. Se tulee ongelma, kun alamme kokea eri masennus koska mielestämme käsistä ja usein riittämätön. Vältämme menossa rannalle tai uima-allas. Minulla on ystävä, joka vaimo ei anna hänen nähdä hänet alasti valot päällä. Tiedän tosiasia hän haluaisivat olla intiimi hänen kanssaan tai ainakin tuntuu luonnollinen hänen ympärillään, mutta hän on häpeissään. Se on luonnotonta ja on aiheuttanut särön muuten onnellinen marriage.Item # 2. – Oletko koskaan humalahakuinen yksityisesti tai piilottaa syöminen rakkailtamme?

Kun menet jääkaapin välipalaa sinä katsoa ympärilleen nähdä, jos joku etsii? Miksi? Se johtuu jollain tasolla tunnet syyllisyyttä tehdä sitä. Olet tekemässä jotain, että tiedät on epäterveellistä ja tarpeeton. Mitä me todella tekee on saada hetkellinen mielihyvää tai tyydytystä. Ongelmana tässä on, että se on hetkellinen ja on mennyt heti kun sulki jääkaapin ovi. Tuote # 3. – Onko stressi aiheuttaa voit syödä tai humalahakuinen?

On hetki, jolloin syöt, keskellä puru- tai vain kun olet niellyt että tuntuu hyvältä hallita ja ehkä rauhassa. Meillä on tapana etsiä että elintarvikkeena addikteja. Ongelmana tässä, kuten mainitsin Tuote # 3 on, että se on väliaikainen. Heti kun kiinni kaapin oven sinulla on vielä käsitellä että stressaavaa tai emotionaalinen tilanne. Plus, nyt sinulla lisärasite tietäen, että juuri syönyt 100-200 kaloria, että et tarvitse. Tämä vain pahentaa tilannetta. Olet tehnyt itsellesi stressitön syyllisyys-stressiä sandwich.

Tuote # 4. – Oletko voi ohjata ruokailutottumuksia?

Oletko tuntevat tarvetta syödä kaikkea lautasella, vaikka olit koko 5 minuuttia sitten? Jaamme saman ongelman jos vastaat kyllä. Meidän syöminen on tullut tapa ja olemme lopettaneet kuuntelemalla elimille. Miksi tuntevat tarvetta syödä kaikkea meidän lautaselle? Se on paljon tekemistä sen kanssa, miten me nostettiin tai vastenmielisyys tuhlaa ruokaa. Olipa syy mikä tahansa meillä on usein vaikeuksia laskemisesta ruokaa koira-bag mennä tai Tupperware jääkaapissa huomenna. Tiedämme, mitä meidän pitäisi tehdä. Ongelma on siinä, ettemme ymmärrä sitä ennen kuin olemme kävelevät pois taulukosta tunne overfull ja syyllisyyttä. Tiedät olisi pitänyt lopettaa 5 minuuttia sitten, mutta eivät pystyneet stop.Item # 5. – Oletko tuntea syyllisyyttä syömisen jälkeen?

Olet ehkä huomannut, että olen maininnut syyllisyyttä jokaisessa edellisen kysymyksiä. Syyllisyys on valtava osa tätä ongelmaa. Me tuntea syyllisyyttä, koska tiedämme, että meidän pitäisi syödä paremmin. Meidän pitäisi syödä vähemmän. Meidän pitäisi syödä enemmän kasviksia ja vähemmän M M: n. Kuitenkin on ensiarvoisen tarve, joka estää pois kaikki nämä tunteet ja että tieto kun me pureskelee että Snickers bar. Olemme nauttia makea, rapeita tasainen kontrastia makuja ja nauttia siitä. Mutta sitten, kun olemme heittää pois kääreen se osuu meihin. Syyllisyys. Meidän pitäisi syödä paremmin. Meidän pitäisi syödä vähemmän. Meidän pitäisi syödä enemmän kasviksia ja vähemmän M M: n. Johtopäätös: Koska syyllisyyden on tärkein komponentti ruoka riippuvuuden tai pakonomainen ylensyöminen meidän on nähtävä itsemme useilla tavoilla. Ruokavalio on väliaikaista. Se melkein aina on. Kuinka monta ruokavalion on heti alkuun ja sitten pysähtyi. Ruokavalio on väliaikainen. Yksi tapahtuu kaksi asiaa dieetillä. Yksi, saavutamme tavoitteemme paino ja sitten hitaasti liukua takaisin vanhoja tapoja. Sitten kun myöhemmin saamme suihkussa ja huomaa meidän vararengas on palannut. Tai kaksi, me luistaa hieman torstaina, ja sitten taas perjantaina ja seuraavana maanantaina olemme täysin hylätty ruokavalioon. Meidän täytyy muuttaa elämäntapaa. Meidän täytyy opettaa itse uusia tapoja. Meidän on opittava toimimaan tehokkaammin stressiä. Meidän täytyy löytää liikunta /toimintaa, voimme nauttia. Emme voi käyttää liikuntaan vuoksi. Se ei kestä. Meidän täytyy muuttaa elämäntapaa.