Krooninen sairaus

Tässä artikkelissa saat selville top 10 kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus helpotusta. He todella toimi minulle ja monille muille ihmisille. Niin he tekevät myös teille.

Top 10 Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Ummetus Relief:

1 A Â mehut

Jos on krooninen ummetus sinun pitäisi kuluttaa vähintään 1-2 kupillista tuoremehua jokaisen päivä.

2.A a vihannekset

Syö vähintään 500 g yhden tai muutaman runsaskuituinen vihanneksia auttaa kehoa pääsemään eroon ummetus luonnollisella tavalla.

3.a  Hedelmät

Yritä saada ainakin yksi tai muutamia näistä hedelmiä päivittäin. Ne auttavat suoliston liikkua helposti.

4.a vesi

Drink vähintään 6-8 kupillista vettä päivittäin. Olisi parempi jos kuluttaa sitä 30 minuuttia ennen meals.Â

5.a vettä lisätään sitruunamehua

Tämä seos auttaa aktivoimaan aineenvaihdunta hallita suolen ja samaan aika polttaa liiallinen rasva.

Huomio: Älä juo sekoitus sitruunaa ja vettä, jos olet vatsavaivoja. Se voi pahentaa tilaasi.

6.A kävelevä

Mennä kävelylle vähintään 30 minuuttia päivässä.

7.a  harjoitukset

Jos olet liian kiireinen mennä kuntoklubi tai kuntokeskuksessa voit tehdä muutamia harjoituksia kerran tai kahdesti päivässä. Uskokaa minua, tämä vie vain 5-10 minuuttia, mutta se voi olla erittäin hyödyllistä oman health.Â

8.a  Vähennä leipää tai muita jauhoja tuotteita.

Yritä välttää tai pienentää päivittäistä kulutusta määrä leipää ja muita jauhoja tuotetta.Enintään

9.a  kuivatut hedelmät

Päästä eroon krooninen ummetus tai normaali ummetus sinun täytyy kuluttaa niin runsaskuituinen kuivatut hedelmät päivittäin vähintään month.Â

10.a a a oliiviöljyä

Oliiviöljy on aina hyödyllistä myös pahin ummetus olosuhteissa.

Vielä parempia tuloksia, voit yrittää kuluttaa rkl oliiviöljyä tyhjään vatsaan yhdessä juominen sitruuna â € ”vesi-seosta, jotta vältetään pahoinvointia.

Johtopäätös:

Kokeile kaikkia edellä mainittuja kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus helpotusta ja päästä eroon ummetus forever.Â