Krooninen sairaus

Niveltulehdus on erilaisia ​​syitä ja monet hoitomuotoja. Lääkäri pystyy paremmin tarkasti diagnoosi ja hoitaa niveltulehdusta jos menet varaamiseksi joitakin tarkkoja tietoja oireista. Lue tämä artikkeli löytää joitakin salaisuuksia voit käyttää tehdä artritis täytetty elämä hieman helpompaa.

Voisi ajatella kovaa joskus, mutta jos olet niveltulehdus, on tärkeää, että liikut usein. Kun et käytä nivelet, he alkavat tuntea väsynyt; joka aikanaan pahentaa niveltulehdus. Perehdy joustavuus harjoituksia on parempi liikerataa.

Käytä aina kiinteä, tukeva kengät jos olet niveltulehdus. Jos kengät ovat kuluneet, olet jakaa oman painon väärin. Tämä voi myös aiheuttaa vahinkoa jalkojen lihaksia ja niveliä. Osta uusi harjoitus kengät, kun huomaat pohjat ovat kuluneet epätasaisesti vanhan pari.

Kokeile tekee meditaatio tai jooga jos sinulla on krooninen niveltulehdus. Tutkimukset osoittavat, että nämä käytännöt auttavat elimistöä rentoutumaan, joka voi myös lievittää kivuliaita oireita. Jotta näitä tekniikoita olisi tehokasta, se on tärkeää, että niitä tekevät 3 tai 4 kertaa viikossa.

Ajan tupakointi voi vaarantaa joustavuuden; tämä paha tapa voi myös useammin ja vakavuutta niveltulehdus leimahduksia. Vaikka se voi olla vaikea lopettaa tupakoinnin, tietoa siitä, miten se voi vaikuttaa niveltulehdus pitäisi helpottaa.

Voit kokeilla osallistua jooga. Tutkimukset ovat osoittaneet, että rentoutumista venytyksen mukana jooga ei paljon lievittämään niveltulehduksen.

Lisätä määrää vihanneksia kuluttaa, ja vähentää lihan. Kasvisruokavalio auttaa laihtua, ja vähentää turvotusta ja tulehdusta nivelissä. Jos sinulla on ongelmia poistamalla liha teidän ruokavalio, yritä täyttää lautasella vähintään puoli tavalla vihanneksia saada eniten hyötyä.

rentouttava musiikki

Poista itsesi nykyisestä ympäristö lyhyessä ajassa, rentoutua silmät kiinni, ja hengittää syvään. Kun aika rentoutua voi auttaa suunnata ajatuksesi onnellisempia niistä.

Se kuulostaa epätodennäköistä, mutta rentouttava musiikki on jonkin verran hyötyä helpottaa niveltulehduksen oireita. Kuten keskittyä jotain muuta kuin kipua, lihakset rentoutumaan. Rentouttava musiikki voi myös auttaa nukkumaan jos niveltulehdus aiheuttaa unettomuutta.

Vietä aikaa työskennellä fysioterapeutteja. Ammattilainen voi luoda tehokas harjoitus rutiininomainen auttaa käsittelemään kipua päivittäin ja vähentää turvotusta. Noudata terapeutin ohjeet saat parhaimman hyödyn irti suunnitelma, jotta voit elää elämää, joka ei rajoitu tai hallinnassa niveltulehduksen oireita.

Varmista, että saat riittävästi liikuntaa, ja varmista, että olet saavat eniten hyötyä sellaista toimintaa. Liikunta lisää joustavuutta nivelet lisäksi pitää sinut terveenä ja kunnossa. Alhainen vaikutus harjoitukset voivat estää niveliä tulossa tulehtuneet, mutta sinun täytyy varoa overexert itse. Kipu on selvä osoitus siitä, että sinun täytyy pitää taukoa.

Seuraa elintarvikkeiden teitä kuluttavat. Niveltulehdus on usein tietämättään laukaisee ruoka suuntauksiin. Record mitä syöt joka päivä, sekä kipua tuntuu. Tämä voi auttaa sinua jäljittää syy niveltulehdus.

sokeriruo’on tarjoaa paljon tukea. Monet ihmiset, jotka on diagnosoitu niveltulehdus vältä keppiä koska he tuntevat, että se harjoittaa negatiivista leimautumista poistamiseen käytöstä. Jos sokeriruo’on saa sinut tuntemaan paremmin, käytä sitä. Sinä pystyy paremmin tekemään asioita haluat. Valitse henkilökohtainen keppiä. Se voi olla lempijoukkueistasi sitä tai monimutkaisen muotoilu.

Kun poltat, sinun on vähemmän joustavuutta, ja enemmän mahdollisuuksia niveltulehdus kipua. Jos lopettaa tupakoinnin, voit hyötyä myös lievempiä niveltulehdus. Tämä lisäetu vain voisi vaivaa sen arvoista sinulle.

rakentaminen tukijärjestelmä voi auttaa monia vaivoja, kuten niveltulehdus. Tulee asioita et voi hallita itse, ja ajat, jolloin sinun joko emotionaalista tai fyysistä tukea. Lisäohjeita voit etsiä tukiryhmiä ihmisille, jotka kokevat samat kokeet kuin te. Ihmiset voit liittää tällaisissa ryhmissä tietää tarkalleen mitä käyt läpi.

Keskustele terveydenhuollon erikoislääkäriä vaihtoehdoista kivun. Monissa tilanteissa, parasta mahdollista hoitoon niveltulehdus kipua ja rajoittaa enempää vahinkoja on löytää hoidon suunnitelma, joka on sekä turvallinen ja tehokas. Kysy ammattilaisen FDA hyväksyi ratkaisut ja muita asioita voit tehdä päästä eroon kipua.

Kun käsitellään niveltulehdus, voi olla hyödyllistä kuulla fyysinen terapeutti. Jos niveltulehdus se vaikuttaa negatiivisesti elämään, fysioterapia auttaa vähentämään kipua, vähentää turvotusta ja parantaa toimintakykyä. Tämä voidaan tehdä toteuttamalla harjoitusohjelma. Jos kiinni suunnitelmasta uskollisesti, voit alkaa nähdä hyviä tuloksia ja myös parantaa jokapäiväistä elämää.

Jos olet ylipainoinen, harkitse laihtuminen ohjelma ja kuntoasi. Kysymykset, kuten painon, voi tehdä niveltulehdus huonompi. Laihdutus voi joskus lievittää kipua ja epämukavuutta niveltulehdus. Saat yllättää itsesi kuinka hyvä tunnet vain menettää muutaman kilon.

Jotkut ihmiset sanovat, että jos olet niveltulehdus sinun ei pitäisi juoda alkoholia. Kuitenkin tutkimus osoittaa, että kohtalainen kulutus ei voi oikeastaan ​​olla huono niveltulehdus uhrin. Jotkut tutkimukset jopa esitetty, että niveltulehdus sairastuneille voivat hyötyä maltillinen alkoholin nauttiminen.

Ihmiset, jotka kärsivät niveltulehdus polvet tulisi harkita polvituki ennen ajatella kirurginen. Menossa mukaan veitsi pitäisi tehdä viimeisenä keinona, ja polvituet ovat osoittautuneet tehokkaaksi turvotus vähentämiseen ja lievittää niveltulehdukset kipuja. Voit myös pitää ne nukkuessasi.

Kun oikea hoitoja, niveltulehdus on hyvin hallittavissa. Voit minimoida liittyy kipua ja jäykkyyttä. Käytä näitä niveltulehdus hallinta vinkkejä parempaan linnake yli kunnossa tänään.