Krooninen sairaus

High verenpaine, jota kutsutaan myös verenpainetauti, vaikuttaa noin kolmasosa aikuisväestöstä. Vaikka on olemassa monia syitä verenpainetauti, ei ole välttämättä mitään oireita, 30% ihmisistä, joilla on korkea verenpaine ei tiedä sitä. Siksi vain koska sinulla ei ole oireita ei tarkoita sitä ei ole korkea verenpaine, minkä vuoksi sitä kutsutaan hiljainen tappaja. Korkea verenpaine on hyvin vaarallista, on numero yksi syy aivohalvaus sekä aiheuttaa sydänkohtauksen ja sydämen vajaatoiminta. Muuttaminen verenpaine numerot riippuu paljolti valintoja teemme joka päivä, niin on, kuinka paljon käyttää, elintarvikkeet, jota korva, ja meidän yleinen elämäntapa. Kuitenkin niihin tilanteisiin, kun lisäapua tarvitaan, on uusi tieteellisesti tutkittu täydentää joka auttaa meitä alentamaan verenpainetta ja antaa meille parempi yleinen terveys.

Verenpaine on jaettu kahteen osaan, systolinen ja diastolinen. Systolinen on paine sydämen sykkeen; kun taas diastolinen on paine sydänverisuonissa täytön. Vaikka henkilöiden verenpaine voi vaihdella luonnollisesti koko päivän, jos luvut ovat jatkuvasti korkealla monien lääkärissä käyntien, on mahdollista, että olet valmiiksi kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine. Terve verenpaine numerot ovat noin 115/75 mm /Hg. Verisuonia, jotka pidetään nuoret kautta terveellisen ruokavalion ja liikunnan ovat yleensä joustavampia ja unclogged verrattuna niihin, jotka ovat plakin kertyminen peräisin ruokavalion korkea tyydyttyneitä rasvoja ja istumatyön. Nämä unclogged verisuonet pystyvät kuljettamaan verta niiden läpi helposti ja ilman suurempia ponnistuksia. Kuitenkin tukkeutunut valtimo nopeammat verenkiertoa, koko ajan, mikä voi aiheuttaa vahinkoja sydänkudoksen, verisuonet, munuaiset, ja muut suuret elimet pitkällä aikavälillä.

Korkea verenpaine voi johtua eri elämäntapaan liittyvien tekijöiden ollessa: korin rakenne, liikunnan puute. Natriumin saanti, alhainen kaliumin saanti, runsas alkoholin nauttiminen, epäterveellinen syöminen, ja tupakointi. Vaikka paino ei ole aina luotettava indikaattori siitä, onko sinulla on korkea verenpaine, tyypin paino on. Lihasmassaa (lihas) ei lisää verenpainetta, mutta rasva ei, varsinkin kun se on ympäri keskiosan. Monet työt vaativat meitä istumaan koko päivän töissä ja sitten edelleen istua enemmän uusista kotiin. Ajan myötä tämä johtaa painonnousua, mikä saa sydämen työskentelemään kovemmin pumppaamaan verta kehon läpi. Toimettomuus johtaa yleensä korkeampia sydämen lyöntitiheys. Vaikka suolan saantia ei itsessään ole välttämättä huono, se johtaa enemmän nesteen kertyminen, mikä nostaa verenpainetta. Kohtalainen suolan, etenkin merisuola tai Celtic suola, terveille henkilöille on hieno. Useimmat amerikkalaiset eivät saa tarpeeksi kaliumia. Se auttaa säätelemään määrä natriumia meidän soluissa ja karkottaa loput meidän munuaiset. Alhainen kalium voi johtaa kasautua natriumia elimistöön. Koska on kolme tai useampia alkoholipitoisia juomia päivässä tuplaa ja yksilön mahdollisuus kehittää korkea verenpaine, on tärkeää rajoittaa määrää alkoholin nauttiminen. Juomalla runsaasti lopulta laittaa paljon stressiä sydän, maksa, haima, ja aivot. Syöminen paljon jalostettuja ja rasvaisia ​​ruokia voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta samoin. Muuttamalla ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sekä kokojyvätuotteiden, kala, pähkinät, magnesiumia ja kaliumia, verenpainetta voidaan tuoda takaisin alas. Tupakointi vahingoittaa sydäntä ja verisuonia, kun taas nikotiini constricts verisuonia, nostaa sykettä, ja nostaa verenpainetta. Hiilimonoksidin savu korvaa happea veressä, mikä tekee sydämen työtä jopa vaikeampi tehdä varten ero. On tärkeää, jos sinulla on korkea verenpaine, että et tupakoi.

Yhdessä edellä ruokavalion ja elintapojen muutoksia, on olemassa muita luonnollisia tapoja alentaa verenpainetta. Nämä täydennykset ovat: kalaöljy, Q10, ja valkosipuli. Vaikka nämä ovat erittäin tehokkaita, ne yleensä alhaisempi systolinen paine paljon enemmän kuin diastolinen paine. On sekoitus luonnollisia ainesosia, jotka alentavat systolinen ja diastolinen verenpaine erikseen ja toimisi vielä paremmin yhdistetty, voikukka lehtiuutteen, lykopeeni, steviauute, oliivilehtiuute, ja orapihlaja uutetta. Voikukka lehtiuutteen tarjoaa terveen tarjonta vitamiineja, kuten vitamiineja A, B, C, D, rauta, pii, magnesium, sinkki, kalium, ja mangaania. Tämä uute saadaan diureetti vaikutus elimistössä lievittää verenpaineesta elimistössä piirtämällä ylimääräinen vesi ja natriumin kehosta ja vapauttamalla se munuaisten kautta kuten virtsa, joka mahdollistaa verisuonet laajenevat ja puolestaan ​​alentaa verenpainetta. Lykopeeni, joka löytyy useimmiten tomaattien ja tomaattijalosteille, on suuri hapettumisenestoaine kyvyt sekä vapaiden radikaalien puhdistusjärjestelmä ominaisuuksia. Se vähentää myös LDL (paha) kolesteroli, alentaa homokysteiinin ja vähentää verihiutaleiden tahmeutta, joka johtaa tukkeutunut valtimo. Nautitaan enemmän lykopeenin tarkoittaa vähemmän paksuuntumista verisuonia ja vähentää riskiä sydänkohtaus. Stevia uute, jota usein käytetään makeutusaineena, rentouttaa verisuonia ja auttaa estämään kertyminen kalsiumia valtimoiden seinämien, joka pitää ne terveinä ja alentaa verenpainetta. Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stevia valvonta verensokeri sekä on suuri potentiaali hoidettaessa tyypin 2 diabetes yhdessä verenpainetauti. Oliivilehtiuute rentouttaa verisuonia ja estää kertyminen plakin verisuonia, mikä puolestaan ​​alentaa verenpainetta. Se toimii myös antioksidanttina. Orapihlaja uute on käytetty tukemaan sydämen terveydelle vuosisatoja. Se parantaa verenpainetta lisäämällä verisuonten kimmoisuutta, sekä parantaa sepelvaltimoiden verenkiertoa ja supistuksia sydänlihakseen. Tämä lisäosa on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, sekä ahdistuneisuutta kykyjä ja verensokerin sääntelyn ominaisuuksia.

Otettuaan näiden yhdistelmä yrttejä, huomaa sekä systolista että diastolista numerot laskemalla kahden viikon kuluessa. Kun käytät yrttejä, jotka tukevat verenpaine, on tärkeää pitää sitä seurataan niin, että sinulla on riittävä käsittelyssä numeroita. Voit tehdä niin, voit ostaa kotiin verenpaineen valvontalaitteen kolmekymmentä kahteen sata dollaria. Kuitenkin ostaa yksi kolmekymmentä-viisikymmentä dollarin alue on riittävä ja se on rahaa hyvin käytetty. Vaikka ei ole sivuvaikutuksia totesi tutkimuksessa, saatat huomata kasvua matkojen määrä otat vessaan tehdä diureetti vaikutus voikukka lehtiuutteen. Vitamiineja edellä mainitut löytyvät ystävällinen Internet luontaistuotemyymälän.