Top 7 Vihjeitä hoitoon ja ehkäisyyn Astma Attacks
Some ihmiset kuvailevat astma tunne, kuten he yrittävät hengittää vaikka olki. Kuvauksen sopii täydellisesti, koska aikana hyökkäyksen, keuhkojen hengitysteitä puristaa kiinni, joten se vaikea tehdä ilmassa. Samalla, kavennettu hengitystiet tulehtuvat ja täynnä limaa, tukahduttava hengitysteiden entisestään. Astma voi olla vakavia jopa kuolemaan johtavia. Mutta jos voit huolehtia itsestäsi, astman isnt hälyttävä. Tässä muutamia keinoja estää tulevat jaksot.
1.
Max Out On Magnesium
Tämä olennainen mineraali auttaa rentoutumaan sileän lihaksen että linja hengitysteihin. Ihmiset, jotka oli saada eniten magnesiumia elintarvikkeet olivat vähiten todennäköisesti vinkuminen ja superherkkien hengitysteihin. Valitse täysjyvätuotteita, pavut, pähkinät ja siemenet kuin paras magnesiumin lähteitä.
2.
Tarkastellaan antioksidanttisuojan
vitamiinit C ja E, hivenaine seleeni ja beetakaroteenia, pigmenttiä löytyy oranssin ja tumman vihreät lehtivihannekset vihannekset, kaikki näyttävät tarjoavan jonkin verran suojaa herkille keuhkoihin. Haluat ehkä harkita vievää 1000 2000 milligrammaa C-vitamiinia, 400 kansainvälistä yksikköä E-vitamiinia ja 200 mikrogrammaa seleeniä päivässä ruokavalion kautta ja täydentää.
3.
julistaa sota Hyönteiset
kahdenlaisia vikoja pölypunkit ja torakat ovat tunnettuja astma aggravators. Ihmiset todella hengittää mikroskooppinen torakka osat ja pölypunkkien ulostetta, joka lähtee hyökkäyksiä. On mahdotonta päästä eroon pölypunkit, joita löytyy jokaisessa talossa ja potkaistaan läpi normaalin kodin toimintaa. Joten minimoida niiden läsnäolo koteloimalla patjat ja tyynyt muovisuojia peset lakanat usein kuumassa vedessä. Karkottaa torakat voi olla todellinen hässäkkä, too. Pidä ruokaa bug-proof purkkeja tai jääkaapissa, puhdistaa murut heti eikä koskaan jätä kissan tai koiran ruokaa pois. Korjaa vuodot niin, että ei ole kostea paikkoja omassa talossa, koska punkit vaativat korkean kosteuden elää.
4.
Lopeta Acid
Sama takaisinvirtaus mahahapon ruokatorveen, joka aiheuttaa närästystä voi tuoda astmaa, varsinkin jos olet makuulla . Ihmiset, jotka tekevät paljon yskä yöllä ovat todennäköisimmin tämän ongelman. Välttämiseksi hapon aiheuttama astma, voit ottaa happo-tukahduttamalla huumeita, luopua myöhäisillan keräilijäkansoja ja irtoa liikaa painoa.
5.
Relax hierontahuoneella
Eräässä tutkimuksessa astmaatikoille jotka saivat viikoittain 15 minuutin ylävartalon hierontaa raportoitu tippaa hengenahdistusta, hengityksen vinkunaa, kipu ja väsymys. Hieronta saattaa tehdä tietoinen stressiä elämässäsi, ja tietoisuus on, useimmat ihmiset, ensimmäinen askel kohti vähentää stressiä. Stressi tekee usein astman oireita pahempi.
6.
hengittää paremmin With Yoga
Kokeile uloshengitys kaksi kertaa niin kauan kuin hengittää. Tämä on jooga hengitystekniikka. Voit tehdä tämän helposti, hengitä normaalisti, sitten hengittää normaalisti, mutta kun tulet mikä tuntuu lopussa oman uloshengityksen, jatkua hieman pidempään pakottamatta ulos hengittää.
7.
Sammuta Tulisijaliiketoiminnan
viihtyisä kuin tulisijojen ja woodstoves voi olla, ne oksentaa epäpuhtauksia sisäilmaan. Jos sinulla on ongelmia astman, on parempi eivät käytä kumpaakaan näistä omassa talossa.