Krooninen sairaus

Verenpainetauti on yleinen, ja se usein menee unnoticed.Ideally, verenpainetta numerot tulee olla alle 120/80 mmHg. Se mitataan millimetreinä elohopeaa (mmHg). Se mitataan systolinen ja diastolinen. Systolinen viittaa verenpaine kun sydän lyö ja diastolinen viittaa, kun sydän levätä välillä lyöntiä. Ylempi numero on systolinen ja alempi numero on diastolinen. Tämä ehto ei yleensä merkkejä tai oireita. On suositeltavaa mitata BP säännöllisesti. Verenpainemittari on helpoin tapa seurata BP säännöllisesti. On tärkeää, että sinun pitäisi tarkistaa sen regularly.Causes of HypertensionFamily History: Perhe tausta korkea BP tekee teistä taipuvaisempia kehittää tällaista kunnossa. Lisäksi olet todennäköisesti saada prehypertension jos sinulla on diabetes tai korkea kolesteroli. Et voi ohjata perinnöllisyys, mutta voit elää tervettä elämää ja alentaa riskiä factors.Age: valtimot ja alusten menettää joustavuutta iän myötä ja siten lisätä mahdollisuuksia hypertension.Lack of Physical Activity: Fyysinen aktiivisuus on hyväksi terveen sydämen, verenkiertoelimistön ja yleistä terveyttä. Inaktiivisessa elämäntapa lisää mahdollisuuksia hengenvaarallisia sairaus. Liikunnan puute aiheuttaa liikalihavuutta. Säännöllinen liikunta voi parantaa terveyttä ja vähentää riskiä sairastua tällaisten condition.Poor Diet & korkea suolan saanti: Hyvä ravitsemus on hyvin tarpeen terveellistä elämäntapaa. Korkea kalori ruokaa, rasvoja ja sokereita edistää huonon terveyden ja lihavuuden samoin. Ruokavalio, joka on runsaasti suolaa voi lisätä riskiä sairastua hengenvaarallisia disease.Overweight ja lihavuuteen Liikalihavuus ja ylipaino ovat kaksi ratkaisevaa tekijää, jotka lisäävät riskiä sairastua tällaisten kunnossa. Ylipaino lisää rasittaa sydäntä ja nostaa triglyseridiarvot ja alentaa HDL-kolesteroli (hyvä kolesteroli) levels.Weight hallinta on erittäin tärkeää vähentää riskiä sairastua tällaisten hengenvaarallisia illnesses.Smoking: Tupakointi ei ole hyväksi terveydelle ja herättää myös vaara verenpaineesta. Liiallinen alkoholin kulutus: liiallinen ja säännöllinen alkoholinkäyttö saattaa lisätä riskiä merkittävästi. Se on myös liitetty muihin hengenvaarallisiin sairaus, kuten sydämen aivohalvaus, syövän ja lihavuus. Stressi A stressaavaa elämää voi lisätä riskiä. Stressi voi vaikuttaa terveitä living.How valvoa korkea BPYou voisi tehdä tiettyjä muutoksia omaan elämäntapaan vähentää verenpainetauti. Noudattaa terveellistä syöminen patternReduce suolan intakeMaintain terve weightLimit alkoholin intakeQuit smokingBe fyysisesti activeMonitoring BP säännöllisesti on tärkeää auttaa ja lääkäriltä onko lääkitys ja hoito on asianmukaista. Mutta nyt, voit tietää numerot ja huolehtia oman terveyden kotiin verenpainemittari. Se on helppo käyttää ja johdonmukaisesti tuottaa tarkkoja tuloksia. Numerot voivat vaihdella koko päivän ja voivat vaikuttaa tekijät, kuten lääkitys, ruokavalio ja tunteita. Self mittaus kotona on paras tapa saada tietää, onko verenpaine lukema on normaali.