Krooninen sairaus

keskittyminen naisten terveyteen on tärkeää, koska useammin kuin useimmat, se ei ole vain hyvinvoinnin oikeudenmukaisemman sukupuolta, joka on vaakalaudalla. Monet osoittautua äiti lapsille ja jos niiden terveys ei ole huipussaan, se voi tarkoittaa terveyttä ja immuunijärjestelmä on heikentynyt heidän babies.Eating rightThe ensimmäinen käsittelyjärjestys on terveellistä ruokavaliota. Kuusi perus ravinteita me oppineet koulussa (kertaus, proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja vesi) muodostavat ytimen terveellisen ruokavalion ja on nautittava oikeassa suhteessa määriä. Koska meillä kaikilla on erilaiset ravitsemukselliset tarpeet, ravitsemusterapeutti kuullen lääkäri voi kartoittaa terveellistä ruokavaliota suunnitelma vastaamaan kehon needs.Most elintarvikkeet tänään koostuvat ainesosista, jotka eivät ole hyväksi terveydelle. Tuotteita korkea kolesteroli, sokeri, natrium ja tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvoja olisi poistettava ruokavaliosta tai ainakin mahdollisimman vähäistä. Toisaalta, täysjyvätuotteita, kala kuten lohi, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahapot, tuoreet hedelmät ja vihannekset, vähärasvainen maito ja maitotuotteet sekä monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja voi tehdä naiset maailmassa good.Food allergiat ovat suhteellisen yleinen ongelma, joka pakottaa ihmiset poistamaan tiettyjä kohteita ruokavaliostaan. Sama koskee niitä, joilla on laktoosi-intoleranssi. Tällaisissa tapauksissa korvaamalla ongelma elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta haitallisia reaktioita on ainoa solution.Physical activityExercise ja liike ovat avaimia pitää lihavuuden loitolla, parantaa verenkiertoa lisäämällä sydämen syke, pitää nivelet joustava, lihakset pehmentänyt, parantamalla sukupuolielämää ja lisätään hyvä moods.Working kolme tai neljä kertaa viikossa on suositeltavaa ja kuntosali ei aina tarvita. Lyhyt kävelee 10 minuuttia levittäytyvät kolme tai neljä kertaa päivässä riittää. Harjoittaa urheilu, juoksu ja lenkkeily ovat myös suuria tapoja työskennellä out.Women jotka suorittavat paljon kotitöitä manuaalisesti ovat vahvempia kuin ne, jotka luottavat koneita. Mutta koska suurin osa väestöstä käyttää laitteita, on tarpeen täydentää tätä normaaliin exercise.Regular checkupsCertain terveyttä ovat yleisiä naisilla ja jotkut voivat olla kohtalokasta, jos ne jätetään hoitamatta. Säännöllinen checkups voi estää heitä. Seuraavassa on muutamia must-do: n, että oikeudenmukaisemman sukupuoli, kun ne lyövät 20s.Complete fyysinen: Täydellinen fyysinen siinä testataan kolesteroli, verensokeri, vitamiininpuutokset, kilpirauhasen ja munuaisten /maksan toiminta. Sen tulisi aloittaa 20-vuotiaana seurasi kolme-viisivuotta taukoja lopun lives.Pap preparaatti: Papa on menettely, joka tarkistaa kohdunkaulan syövän. Vuotiailla naisilla 21 tulisi aloittaa testin jonka jälkeen sama joka toinen tai kolmas vuosi. Kun ne osuvat 30, testi olisi yhdistettävä yhteen tarkistaa HPV, sukupuolitauti, ja sen jälkeen checkups joka viides years.Mammogram: Jos Papa tarkistaa kohdunkaulan syövän, mammografia tekee niin rintasyövän. Vuotiailla naisilla 40 ja yli kannustetaan käymään checkups kahden vuoden välein. Jos on olemassa geneettinen taipumus taudin, alkaen 30-vuotiaana on recommended.Colonoscopy: kolonoskopia on diagnostinen työkalu, joka tarkistaa ja peräsuolen syöpään. Vuotiaiden naisten 50 ja edellä ovat alttiimpia sairastua tautiin. Kuitenkin saada kolonoskopia joka 10 vuoden aikana merkittävästi pienentää kuolisi.