Backpain
Kysymys
KYSYMYS: Dear Sir,
olen vain 27 vuotias ja työskentelee pankkisektori lähes 4 vuotta. jossa aikanaan aikaa Minulla on niskakipu yhtäjaksoisen tavalla. Olen vieraillut monissa lääkäri ja tekee joitakin joogaan aswell mutta tuloksia ei nähty asti tämä päivä.
hyvä ja voit antaa minulle apua tähän ongelmaan
Vilpittömästi
Rujan
VASTAUS: Hei Rujan
Anteeksi kuulla teidän niska ongelma. Haluan tarjota mitään neuvoja voin kuitenkin, voisitko antaa hieman enemmän tietoa koskien kipua; jossa niskan, mikä tekee paremmin /huonommin, ja mitä lääkäri on sanonut; tekemien testien tulokset ja jos ei ole mitään aikaiseksi muuta kuin jooga?
Terveisin,
Dr. Steve
———- SEURANTA ———-
KYSYMYS: Dear Sir,
olen ottanut kipu tappaja viime päivinä vieressä jooga. sen minulle vaikeaa pitää työskentelet taulukon ja tuntea ärsyttää tehdä minkäänlaista työtä on jatkuva tavalla. se tuntuu hyvältä vain kun tekee jooga koulutettu Intian guru ramdev mutta se ei ole ollut pysyvä ratkaisu. Lääkäri on kertonut minulle, että ei ole mitään lääkettä tähän. he ovat kertoneet minulle minun täytyy työskennellä vähemmän taulukossa. mutta I dont ajatella, että pysyvä ratkaisu.
Terveisin
Rujan
vastaus
Hi Rujan
Työskentely pöydässä, pää on alhaalla ja eteenpäin, siellä on paljon paineita kaulan koska se toimii tukemaan pään tällä tavalla. Pää painaa noin 10 kiloa ja kun sitä katsotaan eteenpäin, se lisää painoa ja tukea niskaasi on siedettävä. Paras tapa torjua lihaskipua on tehdä kaksiosainen venytys /liikunta. Tämä on helppo tehdä, kun jotkut käytännössä ja voidaan tehdä missä tahansa ja milloin tahansa. Ensimmäinen osa on sulkeutuminen, joka sisältää hieman kierto ja näet yksityiskohtia niska harjoituksia ja tämä auttaa kouluttaa syviä lihaksia edessä kaulan olettaa paremmin pitovoiman. Kun voit tehdä tämän – näyttää hyvin yksinkertainen, mutta vaatii harjoittelua, voit edetä laajennuksen venyttää kaulan venyy. Tämän pitäisi auttaa. Itse asiassa tekee ensimmäisessä osassa pelkästään sillä voidaan tarjota helpotusta. Toinen terapeuttinen toimenpide olisi käyttää veto helpottaa epämukavuutta ja on puhallettava kaulus yksiköissä, jotka voivat tehdä tämän helposti ja ovat edullisia. Näet muutamia näistä niskassa veto. Viimeinen asia Ehdotan on varmistaa työskentelet ergonomisesti edullisella tavalla ja voit katsoa tietokoneella asento ja yrittää tehdä näitä muutoksia voit ja se maksaa pois tulevaisuudessa. Jos näitä menetelmiä ei saada aikaan ratkaisu, ehdotan kuulla kiropraktikko omassa alueilla.
Kaikkea hyvää!
Dr. Steve