Krooninen sairaus

Olemme alkaneet päästä sydämeen mineraalien täällä kalsiumia ja magnesiumia ja näet niillä on suuri tarkoitus kehosta , ja elimistö tarvitsee näitä mineraaleja toimisi kunnolla.

Tämä tarkoittaa vain sitä, että se on vielä tärkeämpää, että teemme asianmukaisen valintoja ruokaa, päätämme syödä ja tietenkin pitäisi valita orgaaninen kanssa tuoreita elintarvikkeita, ja niin paljon muuta kuin voimme.

voimme löytää näitä tärkeitä elintarvikkeita jos etsimme. On jopa joitakin paikkoja Internetissä, jossa ne kasvavat oman luomuruokaa sinulle ja lähettää sen sinulle seuraavana päivänä postin. Voit ostaa paikallisesti kasvanut kasviksia, jos jotkut heistä kasvatetaan ilman sienitautien ja torjunta. Joskus jopa naapurit on ruokaa ne kasvavat ja on liikaa, ja voit ostaa sen heiltä.

Et koskaan tiedä, mitä saatat löytää kunnes todella näyttää. Teen artikkeli pian siitä, miten tärkeää syömisen orgaanisten.

Magnesium on mukana lähes jokaisessa reaktiossa kehossa, siksi sen merkitys on kuin toinen tärkein mineraali elimistö tarvitsee. On yli 300 reaktioita, joihin entsyymejä, jotka vaativat kalsiumia ja magnesiumia tuottaa energiaa.

Sydän on lihas, ja magnesiumin määrä, yhdessä kalsiumin, lihaksen supistuminen sekä rentoutumista.

on myös tarpeen oton kaliumia ja kalsiumia.

Tämä mineraali vaaditaan: estämään pehmytkudoksen kalkkeutumista; pitää kehon sen asianmukaisen pH-arvon; homeostaasin pitäen oikea lämpötila kehon; ja se on tarpeen estää masennusta, nykiminen, lihasheikkoutta, ja huimaus. Se toimii myös katalysaattorina aktiivisuus entsyymien ..

Sitä tarvitaan ylläpitää mitokondrioita sekä tuotannon ATP (soluenergiaa), ja proteiinisynteesiä (ja siten DNA: n ja RNA: n synteesi) . Koska kehon metabolizes rasvoja ja hiilihydraatteja tuottamaan energiaa, reaktiot vaativat magnesium. Tämä ATP (adenosiini trifosfaatti, joka on energiaa molekyylin rungon), on olemassa MgATP pääasiassa, joka on magnesium monimutkainen ATP.

Tämä mineraali tarvitaan luusto, solukalvon rakenteen, ja kromosomi rakenne ioni solukalvojen poikki, joka sisältää normaalia sydämen rytmiä, hermoimpulssin johtuminen ja lihasten supistumisen.

lisäksi tarvitaan luun muodostumisen, omaksumista kaliumia ja kalsiumia, hiilihydraattien ja kivennäisaineita, terveys sydämesi, entsymaattisten reaktioiden, ja lihasten hermoimpulssien.

Magnesium on tiedetty voidaan käyttää hoito migreeni, hermosärky, koliikki, GI kouristukset, ja PMS.

on tarpeen proteiinin, luu, rasvahappo, ja uuden solun synteesi, lihasten rentoutumista, aktivointi B-vitamiineja, ja voi auttaa glaukooma ja hyperaktiivisuus.

Magnesium ja kalium on korrelaatio solun sisällä. Magnesiumseoksesta puutos voi myös aiheuttaa alkoholismia.

Se vähentää riskiä joidenkin syöpien, kuten paksusuolen ja haiman, ja tutkimuksen mukaan Alankomaissa, vain ottamalla 100 mg täydentää päivittäin vähentää haimasyöpä 21% ja paksusuolen syövän 12%.

on 1300 entsymaattisia reaktioita elimistössä, jotka vaativat magnesium, ja munuaisten vaatii sitä. Ja luullaan useimmat lääkärit että jos sinulla on munuaissairaus kannattaa välttää magnesium … tämä ei ilmeisesti ole totta.

Sydän sisältää eniten magnesiumia koko kehon, ja etenkin vasemman kammion . Sydän ei ole tarpeeksi magnesiumia aiotaan vaikuttaa sen supistukset ja lievennyksiä. Koska seerumin magnesium testit ovat erittäin epätarkkoja, jos sydämesi on vaikuttaa munuaisia ​​sinun pitäisi olla ionisoidun magnesium testi tehdään selvittää todellista tasoa magnesium elimistössä.

On niin tärkeää oman terveyden ja elämän. Anna minun antaa sinulle muutamia syitä. Your syke on riippuvainen magnesium, ja ilman asianmukaista määrää saat eteisvärinä, sydämentykytys, ja rytmihäiriöitä. Tämä voi jatkua jopa sydänpysähdys.

Se toimii myös kalsiumkanavan salpaaja. Lihasjännitystä ja henkinen ärtyisyys on puute oire magnesiumia.

Glutationi on master antioksidantti, ja se vaatii magnesiumia.

Fibromyalgia potilaat sekä tyypin II diabeetikoilla on molemmat todettu hyvin alhainen magnesiumia. Tämä herättää lippu minulle. Ilmeisesti he tarvitsevat enemmän magnesiumia.

Koska maaperä on vakavasti uhanalaisten magnesiumia, meidän täytyy syödä luomuruokaa lähteitä magnesiumia, koska heillä on enemmän niihin. Kehomme vain imee noin kolmasosa puolet magnesium me nielemään, ja imeytyminen tapahtuu meidän suolet.

homeostaasiin (kehon pyrkii ylläpitämään määriä tiettyjä yhdisteitä meidän verta ja kehon tietyissä asianmukaisessa toimintakunnossa), ylläpitää yksi prosentti magnesiumia meidän verta.

on olemassa erilaisia ​​ehtoja, jotka voivat todella järkyttää luonnon tasapainoa magnesium kehon sisällä. Jos sinulla on ruoansulatuskanavan häiriö, niin magnesium voi häiriintyä sekä diabetes, runsaat kuukautiset, stressi pitkän ajan kuluessa, liikaa suolaa, kahvia, limsa, ja alkoholi voivat myös häiritä tasapainoa teillä oli. Lisäksi, jos käytät antibiootteja, diureetit, tai on kilpirauhasen liikatoimintaa, munuaissairaus, tai haimatulehdus, saldo voi olla pois päältä yhtä hyvin, ja voi olla mahdollinen puute magnesiumia.

NIH luetellaan myös määrä vaadittavan magnesiumin aikuisten ikä 31 ja yli kuin 420 miehille, 320, naisille, ja 360 raskaana oleville naisille. Yksilöt tarvitsevat erilaisia ​​määriä mineraaleja omaan fysiologiaan ja pitäisi keskustella tästä pätevä lääkäri.

Tämä mineraali häiritsee tiettyjen lääkkeiden, kuten digoksiinin, joka on sydän lääkitys sekä ja antibiootti nitrofurantoiinin, ja myös joitakin antimalarial lääkkeet ja mahdollisesti muut, ja tulisi keskustella lääkärin kanssa, jos käytät magnesium täydentää, koska se voi heikentää imeytymistä lääkkeiden.

lääkärit ovat käyttäneet magnesiumia hoitoon ahdistuksen, ADHD , Lymen tauti, munuaiskivet, krooninen väsymys, fibromyalgia, jalkakrampit, Diabetes, migreeni, PMS, heikot luut, astma, virtsan pidätyskyvyttömyys, asenne sairaus, levottomat jalat, vähentää mahahapon, jotta kuulon, heinänuha ja MS (multippeliskleroosi). Ja urheilijat käyttävät tätä suurta mineraali energian kestävyyttä.

Magnesium ionit ovat todella välttämättömiä kaikille solun elämän, ja niitä käytetään lääkkeellisesti kuin antasidien ja laksatiiveja. Ne ovat myös keskellä klorofylli molekyylin kasveissa.

Ruoka lähteet Magnesium ovat: tummanvihreä lehtevä vihannekset, kokonaiset jyvät, palkokasvit, tofu, hyvä orgaaninen maito, juusto, parsakaali, lohi, blackstrap melassia, mantelit , viikunat, parsa, sardiini, kukkakaali, leseet, cashew, soijajauhoa, parapähkinöitä, mantelit, musta saksanpähkinät, squash, kurpitsansiemeniä, ja pinjansiemeniä. Myös koko vehnäjauhoja, kaurajauho, pinaatti, sokerijuurikkaan vihreät, maapähkinät, pistaasipähkinät, suklaa, banaanit, leseet viljan, silputtu vehnä, uuniperunoita ihon ja kaakaota sisältävät merkittäviä määriä tätä mineraali.

on myös monia yrttejä, jotka sisältävät magnesiumia, kuten: basilika, fenkoli siemenet, oregano, kumina, rakuuna, unikonsiemen, meirami, korianteri, selleri siemeniä, tilli, kuivatut sinappi, salvia, suolaiset, sekä merilevät kuten agar.

energia, joka tulee oikea määrä magnesiumia sinun täytyy syödä magnesiumia runsaasti elintarvikkeita, ja ilmeisesti nykyään ei ole magnesium maatalouden elintarvikehuollon niiden maaperästä joten meidän täytyy syödä orgaanisia vihanneksia, kuten banaaneja, munuaisten pavut , mustia papuja, täysjyväleipää, ruskea riisi, linssit, kaurahiutaleet, quinoa, rusina leseet, pinaatti, silputtu vehnä, mukaan Dr. Oz. Kuitenkin, en syö jalostettuja elintarvikkeita, kuten viljat tunnetaan silputtu vehnä, mutta jotkut teistä.

mukaan Whole Foods, ne luettelevat korkein magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita kuten: kurpitsa siemenet, pinaatti, lehtimangoldit, soija , seesaminsiemenet, ruijanpallas, mustia papuja, auringonkukan siemenet, cashew, ja mantelit.

NIH (National Institutes of Health, valtion virasto) luettelot: vehnäleseet, mantelit, pinaatti, rusina leseet viljan, cashew, soija, vehnänalkio, pähkinät, leseet hiutaleet vilja, silputtu vehnä vilja, kaurahiutaleita, pähkinöitä, maapähkinävoita, uuniperuna, mustat silmät herneet, pinto pavut, ruskea ja pitkäjyväistä riisiä, linssejä, kasvissyöjä paistetaan pavut, munuaisten pavut, suklaamaito , banaani, jogurtti, maitosuklaa suklaapatukan, maito, rusinat, ruijanpallas, täysjyväleipää, avokado, ja suklaavanukas, järjestyksessä suurimmasta pienimpään lähteinä magnesiumia.

myös Linus Pauling Institute luettelot : 100% leseet viljan, oat bran, silputtu vehnä, ruskea riisi, mantelit, maapähkinöistä, Lima pavut, jäädytetyt hienonnettu pinaatti, lehtimangoldit, okra, melassia, banaani, 1% maito, ja jotta vastaavasti suurimmasta alin lähteitä magnesiumia.

Jotkut puutteet magnesium ovat: päänsärky, väsymys, heikkous, kohonneet veren rasva-, kouristukset, epätasapainossa verensokeri, korkea verenpaine, oksentelu, pahoinvointi, masennus, ja menetys ruokahalu.

hermosto-oireet kuten kouristukset, kouristukset, nykimistä, herkkyys ääni, levottomat jalat, ja valonarkuus, sekä korkea verenpaine voi kaikki johtua magnesiumin puutos.

NIH luetellaan myös näistä merkeistä puute: ensin on väsymys, pahoinvointi, oksentelu ja ruokahaluttomuus. Koska se pahenee nämä oireet ilmenevät: lihassupistukset, kouristukset, kouristukset, puutuminen, pistely, persoonallisuuden muutoksia sekä äkillisiä muutoksia käyttäytymisessä, jotka johtuvat aivojen joiden ylimäärä sähköisen toiminnan, sydämen rytmihäiriöitä, ja jopa sydämen kouristukset. Jos puute muuttuu vaikeaksi voi olla: hypokalsemia, joka on kun kalsiumpitoisuus liian alhainen veren. Hypokalemia, joka on alhainen veren kaliumpitoisuus, voi myös aiheuttaa magnesiumin puutos.

Liian paljon sinkkiä, proteiinia ja /tai kuitu, voi aiheuttaa puute magnesiumia.

UMMC sanoo puutteet voivat myös vatsavaivoja ja ripulia, levottomuus, unihäiriöt, sydämen rytmihäiriöitä, heikko kynnen kasvu, hyperventilaatio, sekavuus, matala verenpaine, ja että olemme jo katettu.

Niillä on myös lista lääkkeitä, jotka jos käytät sinun ei pitäisi ottaa magnesium täydentää. Joukossa ovat: tietyt kalsiumkanavan salpaajat, tiettyjen antibioottien aminoglykosidit, tietyt Diabetes lääkkeitä, tietyt verenpaine lääkitys sekä digoksiini, diureetit, Fluoroquinones, hormonikorvaushoito, Levomethadyl, Labetol, Levothyroxine, Tiludronaatilla, Alendronaatti, penisillamiini ja lisää .

Seuraavaksi aiomme osaksi mineraaleja Kromi, Boron, ja germanium. Jotkut näistä olette kuulleet, toivon, ja jotkut näistä voi olla.

Mutta pian ymmärrätte enemmän siitä, mitä on, mitä nämä kivennäisaineita, että tarvitset, vaikka niitä tarvitaan minuutti määriä. Tarvitset silti niitä.

On paljon ravinteita tarvitaan elin vielä magnesium on yksi tärkeimmistä.