On tietoinen Panic Attack Triggers Auttaa voittaminen Panic
Monet ovat olleet tilanteissa, joissa yksi voi yhtäkkiä paniikkia, kuten silloin, kun auto ajetaan alkaa luistamaan ja onnettomuuden ollaan pääsemässä tai kun kone yksi on ratsastus kohtaamisen turbulenssi ja se näyttää siltä, että se saattaa kaatua. Mutta entä tilanteita, joissa tunne paniikki näyttää tulevan tyhjästä? Sitten sinulla on paniikkikohtaus, tunnustettu sairaus, joka voidaan hoitaa tehokkaasti. Vaikka useimmat ihmiset voivat kokea tällaiset hyökkäykset kerran tai kahdesti elämässään, jos ollenkaan, toisille se on krooninen sairaus, joka vaikuttaa jo elämänlaatuaan. Mutta ennen katsomme miten voit aloittaa ratkaista paniikkia, Katsotaanpa joitakin paniikkikohtaus laukaisee.
On sanottava, että vaikka paniikkikohtaus näyttää tulevan tyhjästä, itse asiassa, on olemassa laukaisee, jotka aiheuttavat se; allergiasta ei vain ole niistä tietoinen. Ovat tietoisia näistä laukaisee auttaa meitä hallitsemaan hyökkäyksiä ja elää tervettä ja tuottavaa elämää. Ytimessä paniikkikohtauksia on erittäin ylistimuloituja hermosto, joka on tullut niin herkkiä tietyntyyppisiin ärsykkeiden että kun henkilö havaitsee sen, jopa tiedostamattomalla tasolla, se laukaisee paniikkikohtaus. Joten on virheellistä sanoa, että paniikkikohtaukset tulevat tyhjästä; syy on vain jotain, että emme ole tietoisia, toisin kun olemme vastakkain ilmeinen vaaratilanteissa.
salaisuus voittaa paniikki on siis oltava tietoisia näistä laukaisee ja käsitellä niitä. Käynnistäjät voi olla ulkoinen â € ”haju, ääniä ympäristöön tai lämpötilan muutoksen ilmakehässä â €” tai sisäinen: muistin tai tunteita. Syynä allergiasta ei ole tietoinen näistä laukaisee on, että ne ovat yleensä tehdä jotain muuta aikaan. Esimerkiksi, saatat olla ajo valtatiellä kun yhtäkkiä paikalla jotain kulmassa silmään, joka aiheuttaa paniikkikohtaus. Koska mitä näet tapahtuu vain sekunnin murto-, et ole tietoinen siitä, siis sitä mieltä paniikkikohtaus vain tapahtui.
Ryhtyessä psykoterapia voi auttaa käsittelemään paniikkikohtauksia tunnistamalla laukaisee niin että te voi käsitellä niitä. Esimerkiksi liipaisinta voi liittyä jotain lapsuuden, kuten trauma tai pelkoja hylätyksi. Mutta vaikka niissä olisi täysin tyytyväinen lapsuuden voi olla paniikkikohtaus laukaisee esimerkiksi johtuvat pelot, että ne turhauttavat vanhempansa alas ei ole täydellinen, tai että heidän vanhempansa eivät rakasta niitä, jos ne ovat liian itsevarma.
lääkitys voidaan myös määrätty paniikkikohtaus kärsii, kuten masennuslääkkeillä ja lievä piristeet. Huomaa kuitenkin, että nämä lääkkeet eivät auta sinua paranna paniikkikohtaukset; ne ovat yksinkertaisesti tapa hallita oireita, jotka menevät hyökkäys. Ja tietysti on olemassa vaihtoehtoisia menetelmiä käsitellä paniikkikohtaukset, mukaan lukien stressi lievittää tieteenaloja kuten jooga ja meditaatio, sekä elintapojen muutoksia esimerkiksi välttää kofeiinia, alkoholia ja muita mielialan-muuttamatta aineita. Hieman tutkimusta, saat varmasti löytää oikea tapa ofa voittaa paniikki, joka täyttää tarpeesi.
Lue kuinka ”Average Joe” beat paniikkikohtauksia kuolleen yksinkertaisia tekniikoita!
http: //www.selfsteps.com