Krooninen sairaus

Tai chi harjoituksia voi parantaa valvontaa tyypin 2 diabetes, viittaa pieni tutkimus, joka julkaistiin ahead of print

British Journal of Sports Medicine

. Tutkimusryhmä arvioinut 12 viikon tai chi ohjelma auttaja-T-solujen aktiivisuuteen 30 potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes ja 30 tervettä ihmistä samanikäisiä. T-solut ovat keskeinen osa kehon s immuunijärjestelmä, Voimakkaita kemikaaleja, kuten interleukiinit, jotka muuttavat immuunivastetta. Tyypin 2 diabetekseen liittyy krooninen tulehdus, johtuu liiallisesta veren glukoosin (hyperglykemia).

Kun 12-viikon ohjelma hemoglobiinia (kun ylimääräinen verensokeri yhdistyy hapen kuljetuksesta punasoluja) tasot laskivat huomattavasti 7,59%: sta 7,16 vuonna diabeetikoilla. Tasot interleukiini-12, joka lisää immuunivastetta, kaksinkertaistui. Tasot interleukiini-4, joka estää immuunivastetta, laski. T-solujen aktiivisuutta myös merkittävästi lisääntynyt.

rasittavaa liikuntaa painaa immuunijärjestelmän vasteen, mutta kohtuullinen liikunta näyttää olevan päinvastainen vaikutus, sanovat kirjoittajat. Tai chi on luokiteltu kohtalainen liikunta. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että se parantaa sydän- ja hengityselinten toiminta parantaa joustavuutta ja lievittää stressiä. Tai chi voi myös kehottaa laskua veren glukoosipitoisuus, tai parantaa veren glukoosiaineenvaihdunnan, kipinät pudotus tulehdusreaktio. Vaihtoehtoisesti liikunta voi parantaa kuntoa tasolla ja hyvänolontunne, joka voidaan sitten lisätä terveyttä immuunijärjestelmää, kirjoittajat ehdottavat.

Toisessa tutkimuksessa, myös julkaissut ahead of print, 12-viikon ohjelma taiji ja qigong eteenpäin huomattavaa laskua veren glukoosipitoisuutta ja merkittäviä parannuksia muut indikaattorit metabolisen oireyhtymän 11 ​​keski-ikäiset ja iäkkäiden. 13 osallistujaa käytti jopa 1,5 tuntia, jopa kolme kertaa viikossa, ja kannustettiin myös harjoituksia kotonaan. Lopussa 12 viikon ajan he olivat menettäneet keskimäärin 3 kg painoa ja niiden vyötärönympärys oli pudonnut keskimäärin lähes 3 cm.

Niiden verenpaine laski merkittävästi, ja yli olisi odotettu päässä painon pudotuksesta, sanovat kirjoittajat. Kolme ihmistä enää täyty kriteerit metabolinen oireyhtymä. Osallistujat sanoivat he nukkuivat paremmin, oli enemmän energiaa, tuntui vähemmän kipua ja oli vähemmän ruokaa mielihaluja kun ohjelmasta.