Ehkäisy tyypin 2 diabeteksen â € ”Mitä voi tehdä?
On kasvu määrä ihmisiä â €” sekä lapsille että aikuisille â € ”jotka ovat diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Ennaltaehkäisy on tärkeää. Miten voidaan estää sen vaikuttaa meihin tai lapsia?
Kuka taipumus saada tyypin 2 diabetes?
Ensinnäkin, kukaan ei voi sivuuttaa geneettinen komponentti tyypin 2 diabetes. Lapsille, arvio on, että 45%: sta 80% heistä on ainakin toinen vanhemmista on diabetes. Niillä on myös usein suvussa tauti hyvin merkittävä. Yksi ei voi tarkalleen estää tyypin 2 diabeteksen historian ja genetiikan, mutta voi olla tietoinen siitä ja minimoida muita riskejä.
Ylipaino voi johtaa tyypin 2 diabetes. Ehkäisy, tässä mielessä olisi menettää ylimääräistä painoa. Solut on paljon vaikeampi käyttää insuliinia kun on niin paljon ylimääräistä rasvaa. Myös ne, jotka eivät ole aktiivisia vähentää elimistön kykyä käyttää insuliinia elimistö tuottaa. Enemmän lasten ja nuorten saada diagnoosi tyypin 2 diabetes, luultavasti siksi useampi heistä ovat ylipainoisia.
Ihmiset, jotka ovat tietyissä etnisten ryhmien ovat alttiimpia saada tyypin 2 diabetes. Ei ole ehkäisy, jotka voivat auttaa tämän, paitsi koulutus voi auttaa meitä olemaan tietoisia. Nämä ryhmät ovat Afrikkalainen Amerikan, latinalaisamerikkalainen tai Latino, Amerikkalainen, ja Aasian tai Tyynenmeren saarten asukkaat.
Ikä on jotain tekemistä sairastua tyypin 2 diabetekseen, vaikka estäminen ikääntyminen on mahdotonta. Lapset, jotka kärsivät muuttuvien hormonien â € ”ne murrosiässä â €” ovat todennäköisemmin kehittää tyypin 2 diabetes, koska niiden hormonin tasot. Myös aikuiset ovat todennäköisemmin diagnosoitu, yleensä sen jälkeen, kun elämän overindulging makeisissa ja runsaasti rasvaa elintarvikkeet, ja vuosien jälkeen vähän tai ei lainkaan liikuntaa.
Eli Miten estää tyypin 2 diabeteksen?
ottaa riittävästi liikuntaa ja syövät terveellisesti ovat parhaita asioita, joiden avulla lasta ja aikuista saa diabetes. Harjoittelu useita aterioita, jotka ovat terveitä ja täyttävät elimistön tarpeet vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita on tärkeää. Vähentämällä kulutus elintarvikkeiden ja juomien kanssa â € œempty caloriesâ € ?? on erittäin tärkeää. Näitä ovat virvoitusjuomien, sirut ja evästeet. On selvää, jos paino on liian suuri, ryhtyä toimenpiteisiin saada että elämänne hallinnassa â € ”se on paljon helpompaa laihtua kuin käsitellä tyypin 2 diabetes ja komplikaatioita. Ennaltaehkäisy on aina paras.