Rentoutua silmäsi tällä nopea kärki – palming
Tuntia tuijottaen tietokoneen, puhelimen tai tabletin näyttö voi tehdä paljon enemmän vahinkoa silmäsi kuin luulit mahdollista. Lääkäreiden mukaan silmien rasitusta on yksi johtavista syistä huono näkö. Mietitkö mitä pitäisi tehdä? No, tässä nopea kärki auttaa silmäsi rentoutua ja auttaa voittamaan oireita silmän stressitekijöitä, kuten kuivat silmät ja päänsärkyä – tekniikkaa kutsutaan palming. Näin tietokoneen näytöllä voi vahingoittaa silmiä.
palming on Rentoutustekniikka tunnetuin tohtori Bates, silmälääkäri, jotka uskoivat, että käyttäessään silmät sopivasti voisi paremmin oman näön. Samanlaisia tekniikoita on käytetty laajalti jooga – nimenomaan Shivananda jooga – hoitoon silmä vaivoja. Ayurveda ja Bates menetelmä, uskotaan, että tämä aiheuttaa on yksi monista, jotka voivat auttaa parantamaan visio. Vaikka yksi ei voi nähdä välittömästi, muutos on asteittainen ja pitkäaikainen. Voit myös haluavat lukea 21 erilaista jooga.
Mikä on palming?
Tohtori Bates, se on erittäin rentouttava tekniikka, joka on tarkoitus antaa silmämunat ja lihasten ympärille niitä saada kaivattua helpotusta. Parasta on, että se koskee ainoastaan käyttöä kämmenten, voidaan tehdä missä tahansa ja vaadi erityisiä laitteita.
Miten se auttaa?
palming auttaa rentoutumaan kireät silmät. Koska useimmat meistä käyttävät silmämme laajasti tarkastella kirkkaan tietokoneella, puhelimella tai tablet-näytöt, pimeys mukana palming auttaa silmiä ja lihaksia niiden ympärillä saada kaivattua lepoa. Toinen etu on, että koska käpymäinen rauhaset (rakenne aivoissa) reagoi valoon, pimeys auttaa se toiminto tasapainossa palauttaen työskentelystä eri olennaisten elintoimintojen, kuten vähentää melatoniinin tuotantoa, säännellä hormonitoimintaa toimintoja, säätelee nukkuva kuvioita ja mikä tärkeintä parantaa seksuaalista suorituskykyä. Pidät ehkä myös lukea näistä 10 toimisto jooga aiheuttaa auttavat sinua rentoutumaan.
Miten teet sen?
Istu mukava tuoli, jossa pöytä edessä. Nyt laita muutama tyynyt pöydälle, jotta voit sijoittaa kyynärpäät sitä, ja kämmenten voivat helposti peittää silmät. Varmista et kumartua eteenpäin (slouch) tai rasittaa niskaa etsimisessä. Nyt hieroa kämmenet yhteen niin, että ne lämpiävät (tunnet lämpöä lähtöisin niistä). Nyt paikka kämmenelle silmäsi, niin että sormet ovat limittäin. Älä painostaa silmiin. Vain rentoutua ja hengittää hitaasti ja anna mielesi rentoutua. Voit tehdä tämä aiheuttaa niin kauan kuin olet tottunut. Ehdotettu aika on noin kahdesta viiteen minuuttiin.
Vihje: Jos haluat rentoutua, voit tehdä tämän aiheuttaa makuuasennossa samoin. Muistathan pitää jalat taitettu polvet.
Voit myös haluavat lukea:
Kahdeksan luontaistuotteet parempaa näkö, jotka todella toimivat
Tratakasana – joogisen tapa parantaa näköä
Paranna näköä jooga
lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, käy sairauksien ja vaivojen osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.
Viitteet:
[1] International Ophthalmology Clinics: BATES, HUXLEY, ja itselleni Saga Visual Re-Education, joulukuu 1962 – Volume 2 – nro 4 – PPG 921-934.
[2] Luonnollinen Eye Care, joka on Encyclopedia: Täydentävät hoidot parantaminen ja tallentaminen Eyes. Optometry Vision Science, huhtikuu 2000 – Volume 77 – Numero 4 – pp 175-176