10 tapoja hallita Asthma
Your lääkäri voi tarjota hoitoja ja ehdotuksia hallintaan astma, mutta on paljon asioita, voit tehdä itse samoin. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä auttaa, mutta ennaltaehkäisy on todella paras lääke.
Koska astma voi laukaista niin monia asioita, on olemassa monia tapoja voit vähentää mahdollisuuksia hyökkäyksen. Seuraavat ovat 10 helpoimmista:
1. Noudata lääkärin määräyksestä. Tällainen itsestään selvää, mutta mitä lääkäri näin. Älä lopeta lääkitystä, jos et tunne paremmin, seuraa sitä mukaan lääkärin suosituksia. Jos hänellä on viet päivittäin PEF mittaukset, varmista, että noudatat näitä ohjeita huolellisesti.
2. Lopeta tupakoiminen. Tupakansavu on yksi yleisimmistä laukaisee astma, joten jos tupakoit, lopeta. Tämän pitäisi olla, onko se, että kärsii astmasta tai joku muu taloutenne – tupakansavulle on huono myös.
3. Pidä talon pölytön kuin mahdollista – pöly on jälleen yksi yhteinen aiheuttajia. Käytä sylinterin tyhjiö sijaan pystyssä – mieluiten joka on suljetussa kanisterista lopettaa pöly pakenemasta takaisin ilmaan.
4. Jos mahdollista, poista matot ja raskaat verhot talosta. Ne kiinni pöly ja kasvualustoja pölypunkit. Jos niitä ei voi poistaa, varmista, että ne saavat imuroida säännöllisesti (jälleen sylinterin tyhjiö).
5. Vältä alas ja sulka tyynyt tai peitot ja kattaa patjan muovilla. Tyynyt ja patjat voi myös satama pölypunkit, kuten voidaan täytettyjä eläimiä ja muita ”pehmeitä” kohteita.
6. Käytä huivi kattamaan nenän ja suun kylmempi sää. Kylmä ilma on toinen yhteinen laukaista astman.
7. Jos allergeenit laukaista astman, seurata ulkoilman laatua päivittäin. Vältä kentät ja metsäalueet aikana siitepölykautta ja erityisen huolellinen päivinä, jolloin ilman laatu on erityisen huono.
8. Muotti on toinen yhteinen astma laukaista. Kuiva märkä pyykki heti ja pestävä ja desinfioitava suihkut ja kylpyhuoneet säännöllisesti, jotta minimoidaan se mahdollisuus, homekasvustoa.
9. Lemmikkieläinten hilse on toinen yhteinen laukaista monille ihmisille. Jos sinulla on lemmikkieläimiä, muista pitää heidät ulos makuuhuoneesta ja tärkeimmät oleskelutilat minimoida altistuminen hilse.
10. Vältä elintarvikkeita, juomia tai muita kohteita, jotka saattavat aiheuttaa allergisia reaktioita.