Suola voi rajoittaa verenkiertoa Heart
Low-suolaa ruokavalio parantaa verisuonten Function & nbsp & nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
& Nbsp
tammikuu 22, 2009 – vähentäminen suola teidän ruokavalio voi auttaa alentamaan verenpainetta, mutta se voi myös alentaa riskiä saada sydänkohtaus tai aivohalvaus toinen tärkeä tapa.
Tulokset uuden tutkimuksen mukaan syöminen vähäsuolaista ruokavaliota voi myös auttaa pitämään verisuonia toimi kunnolla.
tutkimuksessa mitattiin vaikutus suolan rajoittamista endoteelin, ohut kerros solujen rivi sisätilojen verisuonten ja auttaa säätelemään veren virtaus.
ylipainoon ja lihavilla TET normaali verenpaine jotka rajoittivat natrium niiden ruokavalion ilmeni merkkejä parantuneen endoteelin toimintaa verrattuna osallistujille, jotka eivät rajoita suolaa.
parannus näytti olevan liity vaikutus verenpaineeseen, mikä viittaa siihen, että suolarajoituksen on itsenäisesti suojaava verisuonten toimintaa.
”Huomasimme, että jos me vähentäneet suolaa ruokavalio, näimme välitön positiivinen vaikutus verisuonten, ”ravinto tutkija ja tutkimuksen tekijöistä Jennifer B. Keogh, PhD, kertoo WebMD.
suolaa ja verisuonten
on yleisesti suositeltavaa, että terveet ihmiset syövät enintään 2,400 mg natriumia päivässä – noin määrästä löytyy yksi teelusikallinen (6 g) ruokasuolaa.
Mutta keskimääräinen amerikkalainen syö enemmän kuin kaksi kertaa, vaikka ne harvoin poimia suolasirotin, sanoo Mayo Clinic kardiologi Gerald Fletcher, MD, joka on tiedottaja American Heart Association.
”jalostetut elintarvikkeet ovat usein täynnä suolaa, jopa ne, jotka eivät maku kaiken suolaista,” Fletcher kertoo WebMD. ”Siksi on niin tärkeää lukea etikettejä.”
Hiljattain julkaistussa tutkimuksessa mukana 29 ylipainoisia ja lihavia miehiä ja naisia, jotka söivät joko 3 1/2 grammaa suolaa päivässä (vähäsuolainen) tai 7 1 /2 grammaa päivässä (normaali suola) kahden viikon ajan. Sitten he vaihtoivat muihin ruokavalioon kaksi viikkoa.
Kukaan osallistujista oli korkea verenpaine, kun ne siirrettiin tutkimukseen.
Vaikka on vähäsuolaista ruokavaliota, mutta ei tavanomaisesta ruokavaliosta tutkimuksessa osallistujat osoittivat parannuksia endoteelin toimintaan testeissä suunniteltu mittaamaan verisuonten laajentumista ja veren virtausta.