Miten suunnittelet ateriat jos olet Diabeettinen
Mukaan Maailman terveysjärjestön (WHO), noin 350 miljoonaa ympäri maailmaa kärsivät diabetes vuonna 2014. Todennäköisesti tämä määrä todistaa nousuun. Tarkka syy diabetes ei tunneta, mutta on todennäköisempää, sekoitus geneettinen meikkiä, elintapojen ja suvussa. Tässä tapauksessa hyvä ja tasapainoinen ruokavalio voi mennä pitkälle.
Joten diabeetikoilla on joitakin erittäin tärkeitä valintoja tehdä, kun se tulee suunnitella aterioita. Heidän täytyy välttää elintarvikkeita, jotka voisivat piikki verensokeri, välttää rasvaisia ruokia, kuuluu kuitupitoista ruokaa ja kaikki tämä säilyttäen nälkä kurissa.
(
Voiko ruokavalio yksin kääntää diabetes
) B
mukaan uusi tutkimus, joka julkaistiin lehdessä ”Diabetologia”, syö aamiaista, joka on korkeat energia- ja illallisen se pieni virrankulutus voi parantaa verensokeri kärsiville tyypin 2 diabetes. ”Korkea energian saanti aamiaisella liittyy merkittävästi pienentyneet postprandiaalisen glukoosipitoisuus diabeetikoilla koko päivän”, sanoi professori Daniela Jakubowicz Tel Avivin yliopistossa Israelissa.
(
10 tervettä välipaloja diabeetikkojen
) B
havainnot viittaavat siihen, että suunnittelussa ruokavalio tällä tavoin voisi auttaa optimoimaan hoitotasapainon ja estämään kaikenlaisen komplikaatioita, jotka tulevat tyypin 2 diabetes. Tutkimus toteutettiin 18 osallistujaa – 8 miestä ja 10 naista, jotka kaikki kärsivät tyypin 2 diabetes alle 10 vuotta. He olivat 30-70 vuotta ikäryhmässä.
He vertasivat tuloksia korkean energian aamiainen vähän energiaa päivällisen (B ruokavalio), jossa on vähän energiaa aamiaisen ja energian korkea illallisen ruokavalion (D ruokavalio). Huolimatta ruokavaliot sisältävät samaa kokonaisenergia ja sama kaloreita lounaalla, lounas B ruokavalio vähensi veren glukoosin (by 21-25 prosenttia) ja korkeampi insuliinin (23 prosenttia) verrattuna lounasta D ruokavalioon.
”suositteleminen suuremman energiakuormitusta aamiaisella, kun beetasolujen reagointikykyä ja insuliinin välittämää lihasten glukoosin oton ovat optimaalisella tasolla, tuntuu riittävän strategia pienentää aterian jälkeinen glukoosi piikit potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes,” sanoi Jakubowicz .
(
6 luontaistuotteet diabetes
) B
Toinen tutkimus, joka ilmestyi samassa lehdessä hetki sitten tutkitaan suhde ruokavalion ja diabeteksen ja ehdotti, että potilaille, jotka kärsivät tyypin 2 diabetes, syövät suuremman aamiaisen ja lounaan voi olla enemmän hyötyä kuin kuusi pienempää ateriaa. Joten molemmat tutkimukset näyttävät osoittavan kohti samaan suuntaan – kaksi isoa ateriaa (aamiainen ja lounas) ja yksi kevyen illallisen sopivat paremmin potilailla, joilla on tyypin 2 diabetes.
With tuotantopanokset IANS