Vanhukset Get Sama Heart hyöty From Fiber Others
High-Fiber, muroja vähentää sydänsairauksien Risk & nbsp & nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
& nbsp
01 huhtikuu 2003 – Eating vain kaksi viipaletta täysjyväleipä päivässä voi auttaa suojaamaan iäkkäiden vastaan sydänsairaus. Tutkijat havaitsivat, että vanhukset, jotka säännöllisesti söivät kuitupitoista leipää ja muroja oli vaatimaton laskusta riskin, mutta kuitupitoista hedelmät ja vihannekset eivät tuota samaa vaikutusta.
Havainnot ovat peräisin meneillään tutkimus, jossa arvioidaan sydänsairauksia ja muita terveysriskejä suunnilleen 6000 ihmistä 65 vuotta. Aikaisempi tutkimus on osoittanut ravintokuitua olevan yhteydessä alentuneeseen sydäntautien riskiä keski-ikäisiä ihmisiä, mutta tämä on ensimmäinen tutkimus osoittaa, että hyödyt ulottuvat vanhuksille.
”Jonkin verran on kysymys siitä, onko toimien tiedetään vähentävän sydänsairauksien nuoremmilla ovat hyödyllisiä vanhemmissa”, johtava tutkija Dariush Mozaffarian, MD, MPH, kertoo WebMD. ”Tämä tutkimus osoittaa, että edut ravintokuitua ovat kaikille samat.”
Mozaffarian ja työtovereiden analysoi tietoja elintarvikkeiden kulutuksesta kyselylomakkeen päätökseen 3588 vanhusten kirjoilla National Heart, Lung and Blood Institute Cardiovascular Health Study (CHS). Ei ole ollut todisteita sydänsairaus ilmoittautuminen, mutta 811 kardiovaskulaaristen tapahtumien raportoitu seuraavien 8,6 vuotta. Niiden tulokset raportoidaan 2 huhtikuu kysymys
Journal of American Medical Association.
Säätämisen jälkeen muut mahdolliset riskitekijät, syövät enemmän viljakuitua löydettiin liittyvän pienempi riski sydänsairauksiin. Ne, jotka söivät eniten viljakuitua oli 21% pienempi riski sairastua tautiin kuin ne, jotka söivät vähiten viljakuitua. Vuonna seurannan, tutkijat ilmoitti, että tummat leivät kuten koko vehnä, ruis, tai ruisleipä oli paremman suojan kuin viljakuitua muista lähteistä.
”Vaikka havaittu ero riski ei ollut suuri, se nähtiin melko vaatimaton ero saanti ravinnosta, suunnilleen sama kuin kaksi viipaletta kokojyväleipää päivässä”, tutkijat kirjoittivat. ”Verrattuna lääketieteellisiä toimenpiteitä, ravitsemukselliset muutokset ovat suhteellisen alhainen riski, alhaiset kustannukset, ja laajasti saatavilla.”
Toinen ravitsemuksellinen muutos vanhukset voivat alentaa riskiä lisäämällä broiled tai paistetaan kalaa ruokavaliota, Mozaffarian sanoo. Tutkimusryhmä raportoi äskettäin, että CHS osallistujat, jotka söivät paistettua tai paistettua kalaa kolme tai useampia kertoja viikossa olivat puolet todennäköisyys kuolla sydänsairauksiin kuin ne, jotka söivät kalaa vähintään kerran kuukaudessa. Havainnot ilmoitettiin 18 maaliskuu päiväkirjaan
Circulation.