Mitä juusto Onko Your Nightmares
Painajainen on pelottava ja elävä uni, joka aiheuttaa yksilön hereillä äkillisesti. Usein painajaiset voi aiheuttaa uupumusta, vähentää aivojen toimintaa ja muistin heikkeneminen päivällä ja ne voivat aiheuttaa unihäiriöitä ja unettomuus öisin. Vaikka ei ole ainutlaatuinen todistettua syytä painajaisia, tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt lääkkeet, mielenterveyden sairaudet, post-traumaattinen stressihäiriö, REM Unihäiriöt ja äärimmäistä rasitusta voivat kaikki lisätä todennäköisyyttä kokea niitä. Vanhan vaimot tarina, syö juustoa ennen nukkumaanmenoa voi myös aiheuttaa painajaisia. Milloin, missä ja miksi tämä teoria alkoi voi vain arvailla, mutta vielä ei ole uskottavaa tutkimuksia ei ole tehty todistaa sen. Siitä huolimatta voi olla joitakin totuus teoriaa, koska juusto sisältää muutamia erilaisia aineita, joiden tiedetään vaikuttaa aivotoimintaa.
Juusto ja aivotoimintaa
Juusto on runsaasti Tyramiinin – joka on aminohappo, joka stimuloi vapautumista noradrenaliinin ja adrenaliinin (tunnetaan paremmin adrenaliini). Nämä kaksi hormonit stimuloivat taistele tai pakene reaktio, ja ne voivat aiheuttaa unihäiriöitä, kuten unettomuutta, ahdistuskohtauksia, jännitystä ja elävämpiä unia-kaikki jotka liittyvät painajaisia.
Juusto on myös raskas ruoka, joka on runsaasti rasvaa, ja syö sitä juuri ennen nukkumaan voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Ruoansulatushäiriöt voi häiritä unta ja unihäiriöt liittyy useammin painajaisia. Voi myös olla, että unihäiriöt aiheuttamaa raskasta elintarvikkeita, kuten juustoa ei itse aiheuttaa enemmän painajaisia mutta ne aiheuttavat käsitys enemmän painajaisia. Kuinka niin? No, kun heräät enemmän koko yön sinulla on suurempi mahdollisuus muistaa mitään huonoja unia, että olet ehkä ollut.
luentapalvelujen: Kuinka paljon Sleep on liikaa?
Toinen aine löydetty juusto, joka voi vaikuttaa aivojen toimintaa ja mahdollisuus kokea unihäiriöt on tryptofaani. Tryptofaani on aminohappo, että elimistö käyttää tuottamaan ”onni” välittäjäaine – serotoniinin. Vaikka tryptofaani on joskus käytetty menestyksekkäästi hoitoon unettomuus, kasvu serotoniinin että se aiheuttaa voi johtaa vähenemiseen REM-unen, unettomuus ja hyvin värikäs, elävä unia. Lisääntynyt serotoniinin tasot ovat myös liitetty useammin painajaisia tietyille henkilöille.
Toinen selitys miten juusto /painajainen yhdistys alkoi on vaikutus että kuluttaa juusto on henkilöistä, jotka käyttävät monoamiinioksidaasin B estäjiä (MAO: ista) . MAOs ovat lääkkeitä, joita käytetään yleisesti 1950 masennuksen hoitoon, mutta ne ovat paljon harvinaisempia tänään johtuen kehittämiseen masennuslääkkeiden vähemmän sivuvaikutuksia. MAOs vähentää jakautuminen serotoniinin määrää aivoissa, joka auttaa lievittämään masennusta, mutta ne myös estävät jakautuminen tyramiinia. Kertyminen Tyramiinin voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, sydämen tykytys, aivohalvaus, kohonnut adrenaliini tasoja ja kuten edellä mainittiin korkea Tyramiinin voi välillisesti aiheuttaa painajaisia.
aivotoimintaa ja Sleep Patterns
Vaikka juusto sisältää kolme mahdollista aineita, jotka voivat vaikuttaa aivojen toimintaa ja nukkua malleja, on epätodennäköistä, että pieni annos ennen nukkumaan tarjoavat riittävän korkea taso näiden ainesosien todella saadaan tällaisia vaikutuksia. Vaikka epätodennäköistä, se ei ole mahdotonta, ja jos olet MAOs tai huomaa yhteyden myöhäisillan juuston kulutus ja painajaisia niin se olisi järkevää luopua juusto, jos olet muutaman tunnin bedtimes.