Rasvainen kala voi alentaa sydämen vajaatoiminnan riski
Kohtalainen omega-3 saanti voi vähentää sydämen vajaatoiminnan riski 33%, tutkimus kertoo & nbsp & nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostavan hakukenttään.
& nbsp
22 huhtikuu 2009 – Eating kohtalaisia määriä omega-3-rikas rasvaisen kalan voi auttaa suojautumaan sydämen vajaatoiminta, mukaan äskettäin julkaistussa tutkimuksessa Bostonin Harvard Medical School ja Ruotsin Karolinska Institute.
Mutta tutkimus viittaa myös siihen, että liian paljon hyvä asia ei ehkä ole niin hyvä sydän.
Swedish men tutkimuksessa jotka söivät kohtalaisia määriä rasvaista kalaa havaittiin pienempi riski sydämen vajaatoiminnan kuin miehillä, jotka söivät ole kalaa.
heillä oli myös pienempi sydämen vajaatoiminnan riski kuin miehillä, jotka söivät paljon enemmän kalaa kuin he tekivät.
Rasvainen kala kuten lohi, tonnikala, makrilli, silli, ja sardiinit pidetään parasta ruokaa lähteitä omega-3 rasvahappoja, ravintorasvat, jotka on esitetty tutkimus toisensa jälkeen suojaamaan sydänsairauksien ja kuoleman sydänkohtaus tai aivohalvaus.
Mutta uusi tutkimus on ensimmäisten joukossa viittaavat siihen, että edut ulottuvat sydämen vajaatoiminta, ominaista kyvyttömyys sydän pumppaa riittävästi happipitoista verta kehon muihin elimiin.
Sydämen vajaatoiminta on yksi suurimmista syistä sairaalahoitoon ja kuolema iäkkäiden.
Omega-3 ja sydämen vajaatoiminta
Tutkijat seurasi lähes 40000 vuotiaiden miesten 45 ja 79 kuusi vuotta, vuodesta 1998 vuoteen 2004.
kaikki miehet olivat osallistujia suuremmassa Ruotsin terveys- tutkimus, ja ne kaikki valmiiksi yksityiskohtaisia kyselylomakkeita tarkoitus määrittää, kuinka usein he söivät monenlaisia elintarvikkeet.
kukaan osallistujista oli todennut sepelvaltimotauti tai diabetes, kun ne siirrettiin tutkimukseen, mutta 597 diagnosoitiin sydämen vajaatoiminta ja 34 kuoli ehto yli kuuden vuoden tarkkailujakson aikana.
miehet jaettiin viiteen ryhmään riippuen niiden saanti rasvainen kala, jossa ryhmä matalan ääripäässä syöminen ei kalaa ja ne huippuluokan syö kalaa kolme tai useampia kertoja viikossa.
tutkijat raportoivat, että:
ryhmän keskellä spektrin, joka oli keskimäärin yksi annos kalaa viikossa, oli 12% vähennys sydämen vajaatoiminnan riski.
ryhmät, jotka söivät ei kalaa ja enemmän kala ollut samanlaisia riskejä sydämen vajaatoiminta.
Tutkittavat joka sai vastaa 0,36 grammaa omega-3 päivässä kalasta oli 33% vähennys sydämen vajaatoiminnan riski.
kun omega-3 täydentää ei liittynyt nousu tai lasku riski, mutta hyvin harvat miehet tutkimuksessa (alle 5%) otti omega-3 täydentää (kuten kalaöljy).