Krooninen sairaus

Kaikkialla Yhdysvalloissa tällä hetkellä korkea verenpaine on saanut pandemian tasolle johtuen paljon yli 65 miljoonaa ihmiset taistelevat verenpainetauti yhdessä toisen 45 miljoonaa läpi malady kutsuttu täsmälleen ennalta verenpainetauti . Korkea verenpaine pidetään oireeton sairaus, joka parantaa oman terveyden liittyvät riskit sydänkohtaus sekä sydämen aivohalvaus ja voisi mahdollisesti melko helposti taistelevat siitä ilman koulutusta, ennen kuin se on aika myöhään.

Hypertension ei sisällä lähes mitään havaittavia oireita, seurauksena lukuisat ihmiset saavat sitä ja he areena tietoinen koskevat sitä. Se on yleensä paljaana ajankohtana normaalia rutiinia terveydenhuollon valvontaa, mutta yksittäinen mittaus saattaa olla todellakaan riitä paljastamaan sitä, ottaen huomioon, että kuka tahansa voi varmasti saada verenpainetauti pian mitään stressaava tapahtuma tai jopa harjoituksen jälkeen urheilua. Tapauksissa, joissa hoitohenkilökunta mittaa emäsparin ja sen arvot ovat koholla aina siksi sinulla on korkea verenpaine.

Heti ymmärtämiseen todellinen seurauksia useita erilaisia ​​ravitsemus noin verenpaine, tutkijat jo laatinut syöminen suunnitelma merkitty DASH ”Dietary Approach Stop Hypertension. DASH sanoo, että meidän tulisi syödä vain paljon hedelmiä, vihanneksia, jyvät, kalaa sekä vähärasvaisia ​​maitotuotteita, ja erittäin hyvin harvat punaista lihaa, makeisia ja myös erilaisia muut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti sat rasvoja.

Oletko ollut oma lykopeeni hetkellä? Jos kulutettu mitään vihreää salaattia tuoreita tomaatteja, henkilö ei vain suuri annos tämä ultra voimakas antioksidantti, mutta myös tehtiin tärkeitä menettelyt auttaa vähentämään oman verenpainetta. Tuoreessa kaksoissokkotutkimuksessa tutkimus suoritettiin noin Israel on myös paljastanut, että sydämet terveen italialaiset ovat tunnettuja satoja vuosia – tomaatit (yhdessä tomaattikastike) vähentää verenpainetta sekä todellinen todennäköisyys sydänsairaus.

Riippumatta siitä juuri kukaan ehkä huomannut, reseptilääkkeitä yleensä ole oikeastaan ​​tarpeen alentaa verenpainetta luonnollisesti. On yleensä kymmeniä, ellei 100s liittyy pieniä asioita voi tehdä parantaakseen oman sydän terveyttä ja parantaa yleistä fyysistä kuntoa.

Juoda vettä Viimeaikainen tutkimus on suositeltavaa, että jatkuva korkea verenpaine voisi olla todellinen lopputulos liittyy voimakas kuivuminen, yhdessä, että yhä normaali vesi nieleminen voi aina olla hyötyä ihmisille, jotka kestävät siitä.

Jos satut olemaan lihavia ja myös verenpainetaudin ja sitten saattaa vähentää se vain yksinkertaisesti irtoaminen hieman kiloa. Sellainen aterioita, jotka syömme voi lisäksi olla vaikutusta myös. Siksi todellinen rivi on itse asiassa tämä saattaa höyry alas vaivaa tehdä muutoksia oman elämäntavan tai kenties lääketiede, että yksi valita.

Voit aloittaa vaikka olkaamme keskustella siitä muutamia asioita että ihmisen pitäisi pitää poissa ja listan kärjessä on suola. Suola (tai natrium) on yksi tärkeimmistä syyllisiä nykypäivään verenpainetauti puhkeaminen. Paljon ravinnon rasvaa on myös syyllinen, koska tämä stimuloi arterioskleroosi, rasvaa saada, ja muita vaikeuksia, jotka johtavat korkeaan verenpaineeseen. Siksi, kaksi asiaa jäädä pois oman syöminen rutiini ovat yleensä natrium- ja myös tarpeetonta rasvaa, pääasiassa tyydyttyneitä tai transrasvoja. Siten mitä ruokia pitäisi olla omassa ruokavalio suunnitelma, jotta voitaisiin vähentää verenpainetta? Kalium on vain yksi tärkeimmistä ainesosia, puuttuu modernin amerikkalaisen ruokavalion ja joka yleensä on erittäin hyödyllinen yksilön verenpaine. Se auttaa vähentämään verenpainetta yhtä natrium helpottaa lisäämisessä verenpainetta ja siten sisällyttämällä riittävä kalium oman ruokavalion voi helposti auttaa vakauttamaan verenpainetta.