Krooninen sairaus

Monet ihmettelevät, mitä aktiivinen aiheuttaa aknea esiintyy yksittäin todella on tulos ja jotkut ihmiset jopa lukevat sen paahdettuja maapähkinöitä. Totuus on akne, Jere ja Mustapäiden voi johtua useista syistä. Ruokavalio on oikeastaan ​​vain yksi pieni pala akne aiheuttaa ongelmia. Muita tekijöitä ovat liikunta, kosmetiikka, ruokavalio, hormonit, hygienia, lääkkeet, parranajo ja stressi. Sillä Tämä artikkeli minä kiinni ruokavalion osa ja miten se voi vaikuttaa vastustuskykyä tai rohkaisua akne.

Tutkimukset osoittavat, että ruokavalio ei osansa joko aiheuttaa tai aknen hoidossa . Kuitenkin mitä suositellaan akne ehkäisevä hoito on terveellinen ruokavalio yhdessä vitamiinin rykmentti, joka pitäisi estää minkäänlaista finni tai mustapäätaudin puhkeaminen. Tässä on pieni luettelo terveellisiä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintolisiä, jotka ovat olleet tiedossa, ja suositteli ehkäisemiseksi ja auttaa valloittaa akne:

A-vitamiini,

B-vitamiinia Complex,

C-vitamiini,

E-vitamiini,

L-karnitiini ja

Sinkki

Mitä ruokavalion seuraavat toimenpiteet voidaan toteuttaa siinä toivossa estää akne puhkeamisen tai ainakin minimoida edelleen puhkeamisen Jere ja Mustapäiden. On suositeltavaa, että lisäät enemmän hedelmiä, vihanneksia, siemeniä ja pähkinöitä normaaliin ruokavalioon. Tämä voidaan toteuttaa syömällä enemmän salaatteja, kuivatut hedelmät ja pähkinä välipaloja ja juomalla enemmän mehuja.

On suositeltavaa pienentää päivittäistä kofeiinin, sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit. On ollut joitakin kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että kofeiini voi lisätä stressiä hormonit sisällä kehon, provosoi tai pahenemista akne olosuhteissa. Tämä tarkoittaa sinun pitäisi leikata juontia teetä, kahvia, suklaata ja muita juomia, jotka sisältävät kofeiinia. Sama neuvo pätee sokerin ja hienostunut hiilihydraatteja. Esimerkiksi valkoinen leipä, riisi, jauhot, ja pasta voivat aiheuttaa insuliinin aalto, mikä edelleen liikaa mies hormoneja, jotka stimuloivat ihon täyttämään paljon tali, mikä puolestaan ​​johtaa tukossa huokosiin mahdollistaa bakteerien kasvaa ja akne näkyvän .

Lopuksi se on myös suositeltavaa, että vähennät saanti ravinnosta punaista lihaa ja maitotuotteita. Koska molemmat ovat vaikeampi kehomme sulattaa ja jotkut tutkijat sanovat, että kun kehon tuo esiin suurempia ponnisteluja, ruuansulatuksen korkeita eläinproteiinin, kuona eivät ole täysin käsitelty kuten tavallista, vaan ne voivat levittää hitaasti, esto huokoset aiheuttaen akne.

Toivottavasti näitä muutamia ruokavalio vihjeet auttavat sinun tehtäväsi pysäyttää ulkonäkö akne, Jere ja Mustapäiden. Ja muista se ei oikeastaan ​​ole todistettu, että paahdettuja maapähkinöitä aiheuttaa aknea.