Krooninen sairaus

Ruokavalio akne – Helppo tapoja välttää akne

Akne koskettaa yli puolet väestöstä nuoruudessa ja myös monet aikuiset. On monia syitä, jotka voivat laukaista akne ja muutos hormoni on yksi tärkeimmistä syistä.

Akne koskettaa yli puolet väestöstä nuoruudessa ja monet aikuiset kärsivät ongelmasta. On olemassa useita syitä, jotka voivat laukaista akne ja muutos hormoni on yksi tärkeimmistä syistä. Osa oletettu syitä akne ovat hormonaalisia muutoksia raskauden aikana tai teini, aloitetaan tai lopetetaan saanti ehkäisypillereitä, tiettyjä lääkkeitä, rasvainen meikki, ja perinnöllinen. Se on nähty, että ihmiset elävät Tyynenmeren saarilla ja Afrikassa on vain muutamia tapauksia akne, koska ruokavalio on vähärasvainen ja runsaskuituinen. Jotkut tutkija uskovat, että epänormaali glukoosin aineenvaihduntaa voi myös aiheuttaa aknea ja joskus tietyt muodot hiilihydraatti voi aloittaa eritystä testosteronin miehillä ja naisilla, jotka voivat aiheuttaa acne.What välttää /ottaa puhdistavaa akne? 1. Tietyt elintarvikkeet Länsi ruokavalio, kuten puhdistettu sokeri, tyydyttynyttä rasvaa, lihajalosteiden nosta risk.?br /> 2. Muutama tutkijat uskovat maitotuotteet ja elintarvikkeet, jotka sisältävät korkean glykeemisen indeksin voi olla haitallista. Yksi tulisi välttää maitotuotteita, korkea suola, puhdistettu sokeri ja paistettu ruoka. Sama on havaittu suklaata ja salt.?br /> 3. Yksi voi sisältää A-vitamiinia, E, B6, seleeni, sinkki, kromi ja omega-3-rasvahapon diet.4. On havaittu, että elintarvikkeet, jotka sisältävät hyvä määrä kuitua ja vähän rasvaa on hyödyllistä. Rasva nostaa hormonien eritykseen, mutta dieetillä kuituja toimii puhdistava aine, joka poistaa myrkkyjä skin.?br /> 5. Ruokavalion pitäisi olla mitään jyvät, maitotuotteet, soija tai beans.6. Yrtti nimeltään sahapalmu voidaan sisällyttää ruokavalioon kuin sitä käytetään tasapainottamiseen hormoneja mutta se olisi toteutettava neuvoja physicians.7. Yksi voi sisältää kalaa ruokavalioon tai rasvahapot voidaan taken.8. Gamma-Linoleenihappo joka löytyy vihanneksia on välttämätöntä vähentää oireita akne ja vihannekset sisältävät hyvä määrä it.9. Teepuuöljy, joka sisältää anti inflammatorisia ominaisuuksia löytyy monista luontaistuotekaupat ja toinen kemikaali nimeltä Atselaiinihappo On myös suositeltavaa ottaa kohti suosituksen dietitians.The aihetta akne eri ihmisille on erilainen ja ihmiskehon vaihtelee yksilöstä muut. Yksi pitäisi yrittää sisällyttää tai välttää elintarvikkeita, jotka sopivat parhaiten niiden ruumiinrakenne. Poistaminen hyvä määrä sokeria, rasvaa ja vehnän on todettu tehokkaaksi kuivatuksen oireiden monissa people.Laboratory raportit ovat vahvistaneet, että lehmänmaidon voi nostaa oireita akne ja pitäisi ehdottomasti välttää maitotuote riskin pienentämiseksi. Yksi pitäisi ottaa hyvä määrä vettä, koska sitä tarvitaan huuhteluun toksiinien muodostavat body.It on havaittu, että nostamalla A-vitamiinin, sinkin ja kalsium saattavat nostaa tiettyjä riskejä. Sinkki ei saa sallia laitoksen absorboida kuparin ja suuren annoksen vitamiinia voidaan myös vaarallisia. Rajoittaminen maitotuotteita voi aiheuttaa kalsiumin puutteen ja raskaana olevat naiset eivät ota A-vitamiinia, koska se voi aiheuttaa epämuodostumia syntymättömälle lapselle.