paasto taso raskauden aikana
Kysymys
Hi. Olen 43 ja juuri yli 9 viikkoa raskaana. Minun viimeinen vauva kehitin raskausdiabetes. Suurin osa minun tasot olivat palanneet normaaliin, mutta minun paasto taso oli edelleen korkeampi kuin sen pitäisi olla, mutta pienempi kuin diabeettisen tasolle. Juuri nyt se on pomppi, joskus niin pieni, mutta usein noin 6,3 mmol. Ei poikkeuksellisen korkea, mutta korkeampi kuin viimeinen lääkäri halusi sen kun olin raskaana. (I päätyi insuliinista kerran päivässä valvoa sitä) Kysymykseni on, jos on jotain voin tehdä alentaa tämän tason. Se on usein lähellä 10 tunnin välillä minun nukkumaanmenoa välipala ja kun otan paasto tasolla. Olisiko järkevää asettaa minun hälytys, testi ja on välipala osittain läpi yön? En todellakaan halua mennä insuliinin varhaisen jos voin auttaa sitä, mutta olen huolestunut taso ylösnousua että korkea jo.
Olen varmaan 30 lbs ylipainoisia ja on eliptical että olen vasta alettu käyttää uudelleen. Olin myös ihmetellä, jos on olemassa tiettyä kellonaikaa että määrä liikuntaa on hyödyllisin.
Olen myös odottanut puhua uuden lääkärin tästä kaikesta samoin, mutta halusi syöte taas Minä odotan.
Vastaus
Michelle,
Et varmasti halua pitää verensokeri mahdollisimman normaaleiksi raskauden aikana. Raskaana oleville naisille, paasto-arvot ovat yleensä jopa pienempi kuin normaali, joten 6.3 on koholla, ja se vain mene sieltä kuin istukka alkaa lisätä insuliiniresistenssiä. En tiedä, että eväs yön aikana auttaisi, mutta varmasti keskittyä muihin elämäntapa, mitä voi tehdä. Tekee käyttää elliptinen on suuri; voit jatkaa tehdä, että koko raskauden, ja se on ok, jos teet sen hitaampaa kuin raskauden edetessä! Kellonaika ehkä ole väliä, että paljon, mutta koska voit testata verensokeri, mitä vaikutuksia sillä on eri aikoina. Ainoa kerta haluat ehkä välttää tekemästä sitä on ennen aamiaista, koska verensokeri voi nousta enemmän harjoituksen aikana, jos teet sen ennen ruokailua mitään. Yleensä aterian jälkeinen ajat ovat hyvä auttaa pitämään verensokerin noususta niin paljon. Ainoa asia, joka todennäköisesti auttaa on tiukasti rajoittaa saanti hiilihydraattien – erityisesti mitään, mikä on tarkempi (valkoiset jauhot, valkoinen sokeri, säännöllinen virvoitusjuomien, makeutetut juomat, valkoista riisiä, ja jopa valkoinen perunat). Elimistö on enemmän vaikea käsitellä elintarvikkeita, jotka nostavat verensokerin nopeasti kaltaisia. Toivottavasti tämä auttaa. Sheri