Krooninen sairaus

Piknikkejä ja grillit ovat joitakin yleisimpiä sosiaalinen otteeseen kesän aikana, mutta ne voivat vaikuttaa monimutkaiselta, jos olet myös diabeteksen hallinnassa. He ovat hankalat ajat, ruoka ei ole välttämättä diabetes-ystävällinen, ja olet poissa kotoa, jos olet hyökkäys hypoglykemian. Mitä teet nauttia kesän maksamatta siitä myöhemmin? Ensinnäkin, ymmärtää, että diabetes voi todella olla suuri toimintaa sinulle. Poimia frisbee tai kävellä – on mahdollisuuksia olla fyysisesti aktiivisia, joka alentaa verensokeria, vaikka et kuluttaa muutama enemmän kaloreita kuin olisit kotona. Niin kauan kuin picnic ei kaikki lounging nurmikolla, voit varaa törsätä hieman bit.Make varma, että olet pysyä sammutettua kanssa vähäkalorinen juomia tai vettä. Se voi olla houkuttelevaa juoda limonadi (tai vahvempi tavaraa), joka ponnahtaa ylös piknikkejä, mutta alkoholin ja kofeiinin eivät hydraatti ja sitä voi heittää pois verensokerin. Yrittää välttää niitä tai vain juoda vain little.Try tuo alkupaloja kuten hummus, porkkana tikkuja tai papu dip. Vähäkalorinen alkupaloja tarkoita, että sinun ei tarvitse odottaa tärkein ateria syödä, jos haluat pitää verensokerin healthy.Picnics eivät aina noudata verensokeria syöminen aikataulut. Tuo välipala hypoglykemian välttämiseksi ja sitten syödä aterian kaikkien kanssa else.If olet huolissasi saada liikaa hiilihydraatteja, kokeile jonka salaattia wrap sijaan, voileivän. Luo jännittäviä salaatteja lihalla tai hedelmiä niihin (tai molemmat!) Ja ohittaa sandwich vaihtoehto altogether.Try tehdä sokeriton jälkiruokia, että kaikki edelleen rakastan. Splenda ja muita hienoja vaihtoehtoja suoraan sokeria siellä, voit varmasti löytää vaihtoehtoja. Kunhan et kerro ystävillesi kuinka terve ne are.There mitään syytä et nauttia kesän ja suuren elintarvikkeet ja toimintoja, jotka tulevat sen kanssa. Ottaa hieman enemmän aikaa suunnitella ja voit nauttia päivän niin paljon kuin kukaan muu.