Voittaminen Niveltulehdus – Vinkkejä avulla voit viihtyy!
Niveltulehdus ei ole asia, joka pitäisi ottaa kevyesti; oireita voi esiintyä kukaan milloin tahansa tai paikkaan.
jäämään pois tupakoinnin, onko poltat itse vai ei. Nikotiini hidastaa veren virtausta raajoihin mikä voi vähentää tulehdusta lyhyellä aikavälillä. Pitkällä aikavälillä kuitenkin, nivelet voivat kärsiä pitkällä aikavälillä vahinkoa vähentynyt veren virtausta.
Älä käytä vanhoja kenkiä workout jos olet arthritis.Your paino ei ole jakautunut, jos kulumista kuluneet kengät. Tämä asettaa paljon paineita jalkalihaksia ja tekee käyttäessään tuskallista. Jos harjoitus kenkiä on epätasaista kulumista pohjat, on aika vaihtaa ne.
Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin yrittää mitään harjoituksia jos olet huolta siitä, että se voisi edistää niveltulehdukset kipua tai epämukavuutta.
haluatko joogaa tai meditaatiota jos sinulla on krooninen niveltulehdus. Sinun pitäisi tehdä ne vähintään 3 kertaa viikossa ne auttaa.
Vältä epämiellyttäviä kenkiä ja korkokengät jos olet minkäänlaista niveltulehdus. Kokeile ostavat mukava lenkkarit, jotka voivat tukea sinua tukea.
ehkä harkita harjaamalla jopa oman ajankäytön taitoja tai lisäämällä kevyt käyttää auttaa selviytymään stressistä ja ahdistusta.
Käytä sekä kuuma ja kylmä vuorotellen. Älä ylitä kahdesti päivässä.
Varmista, että teet oikean erilaista liikuntaa päivässä. Haluat tulehdusta vähentäviä vaikutuksia hyvä vähän vaikutusta liikunta, mutta älä liioittele. Lopeta tee sitä jos alkaa tuntea kipua tai epämukavuutta.
Tupakointi voi vähentää joustavuutta ja lisäävät niveltulehdus leimahduksia aiheuttamalla tappiota nivelten liikkuvuutta. Se voi olla vaikea lopettaa tupakoinnin, mutta se ei ole niin kova kuin elävät kanssa erityisen kovaa nivelkipuja koet, jos et lopeta.
Kostea lämpötyyny voi tarjota tilapäistä helpotusta. Nämä tyynyt ovat suuria väliaikaisia toimenpiteitä, mutta sinun pitää vielä nähdä lääkärin.
Aseta ajastin.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia voisi auttaa käsittelemään niveltulehdus. Tämä hoito auttaa muuttamaan negatiivista käyttäytymistä muuttamalla miten ne kokevat tapahtumia ja ihmisiä elämässään. Hoito parantaa elämää ja vähentää stressiä.
Katso fysioterapeutti auttaa valitsemaan suunnitelman taistelemaan niveltulehduksen oireita turvallisesti liikunnan avulla. Ottaen aika oppia oikea harjoituksia nimenomaan tarpeisiisi lisäksi oikeat tekniikat lämpenee ja jäähtyy, auttaa harrastat oman täysillä ominaisuudet aiheuttamatta vahinkoa.