Tämä voi olla tehokas Mental Health Therapy Aid
Tämä voi olla tehokas Mental Health Therapy Aid p D-vitamiini, rasvaliukoinen ravintoaine löytyy rasvainen kala, munat, vitamiini täydennettyjä elintarvikkeita, kuten maitoa, muroja ja juomat, tai luonnollisesti saanut auringonpaisteessa voisi mahdollisesti toimia tehokkaana mielenterveyden hoidon tukea auttamalla pitää pois henkinen lasku, joka vaikuttaa ihmisten vanhetessaan – tämä vaiheessa uusimman tutkimuksen ponnisteluja tiimin Britannian ja Yhdysvaltain tutkijat. p Tämä erittäin tärkeä ravintoaine on lisäksi tiedetään olevan tärkeitä säilyttämään luut terveinä ja palvelevat vahvistaa immuunijärjestelmää. p on jopa ollut sidoksissa ehkäisemiseen syöpien, kuten paksusuoli-, rinta- ja munasarjasyövän. p Silti monet ihmiset eivät saa tarpeeksi. p neuvoi D-vitamiinin saanti on 600 IU päivässä, vaikka oikeampi suositus on, että sekä nuoret ja aikuiset saavat vähintään tuhat IU päivässä. p ruokavalion kanssa oikea määrä D-vitamiinia ei ole yksinkertaisin tekijä tehdä. Siksi lisäravinteet ovat siten suosittuja. p Mitä muita, koska meillä on taipumus ikä, meidän iho on pienempi määrä kykene vaimentamaan D-vitamiinia auringosta, siis vanhukset riippuvaisia ylimääräisiä elintarvikkeiden lähteistä ( tai lisiä) tätä näppäintä ravintoaine. p D-vitamiinin puutos vaikuttaa arviolta viisikymmentä% aikuisista ja nuorten sisällä Yhdysvalloissa, joten se on laajalle levinnyt ongelma. p Beyond meidän vaikeuksia saada riittävästi D-vitamiinia ruokavalion avulla, me kaikki aikaamme sisällä auringon lathered aurinkovoidetta. Yllään aurinkovoiteet SPF 15 tiedetään dam lähes kaikki D-vitamiinin synteesin iholla. p Paitsi vanhemmat aikuiset, mutta kuka tahansa, joka on lihavia tai ylipainoisia ovat myös luonnostaan vähemmän valmis luomaan D-vitamiinia auringonvalosta. p Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että vitamiinit voivat olla hyödyllinen vaikutus kognitiivisia suorittaa, ja meillä on tapana conjointly ymmärtää, että jos olet heikentynyt kognitiivinen suorittaa olet paljon näennäisesti kehittää dementia. p Ruokavalio on lisäksi ajateltu olevan välttämätön vaikutus dementian riski – tasapainoinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja kasoista sosiaalisen vuorovaikutuksen uskotaan olevan avain pitää tätä heikentävä, elämää muuttaa kunnossa loitolla. p tiimi tutkijoiden Peninsula Medical School Exeter, The University of Cambridge ja University of Michigan, katseli pari, 000 yli 65-vuotiaana p Ne mitattiin D-vitamiinin kautta veriarvot plus kysyy vapaaehtoisia suorittaa testin tarkoituksena on arvioida henkinen lasku. Koehenkilöt hyödynnetään työssä oli ottanut puolittain Health Survey Englannissa, valmistunut vuonna 2000. p Hieman yli 200 tutkimukseen osallistuneista todettiin omistaa elintärkeitä kognitiivinen heikentyminen, joukkue näki, että ne, joilla on alhaisempi D-vitamiinin pitoisuudet olivat vähintään 2 kertaa paljon todennäköisesti hallussaan heikentynyt ajattelua. Koska D-vitamiinin meni alas, tasot kognitiivinen heikentyminen nousivat. p Paperi yksityiskohtaisesti tutkimus näyttää joulukuun 2008 kysymystä Journal of Geriatric Psychology ja Neurology. Tietenkin paljon työtä tarvitaan jähmettyä yhteys D-vitamiinin ja pitämällä ikääntymisen aivot terve ja elinvoimainen. Silti tämä on usein hyvä alku. p Dr. Iain Lang niemimaan Medical School Exeter huomauttaa, quot; Koska kasvava taakka hoidon liittyvän dementia, onko se pienentää kymmenen prosenttia dementia, se saattaa luoda massiivinen ero. Määrä, joka sisältyy hyvin säännöllisesti multi-vitamiini tabletti on hieno. quot; p Jos siis olet oman keskellä vuotta ja asianomaisten koskevia ohjeita dementian riski, että positiivisia saat tarpeeksi D-vitamiinia omaan ruokavalioon, tai altistuminen luonnonvaloa, auttaa tehokkaana mielenterveyden hoidon tuki pitää sinut teräviä tulevina vuosina. p