Miten estää ihosyöpä ja muut Haitalliset vaikutukset ultraviolettisäteilyn
Kuvittele menojen laiskottelupäiviä auringon alla, ei ajatuksia, miten estää ihosyöpää, uinti syvän sinivihreä kristallinkirkas vesi, kiertelevä avojaloin jauhe kaltainen hiekka ja ihoa kääntämällä kullanruskeaksi. ”Perfect”, voisi sanoa, mutta sanon, ”se on kaukana täydellisestä”. Mitä vikaa niin rantalomailua? Ensinnäkin, aurinko säteilee vaarallisen ultraviolettisäteilyltä ja ihoa kääntämällä kullanruskeaksi ei ole turvallista. Totuus sattuu, mutta tuote on kypsennetty elossa tuloksia haitallisia vaikutuksia UV-säteilyn, kuten iho tuottaa vapaita radikaaleja. Nämä vapaat radikaalit ovat myrkyllisiä molekyylejä, jotka vahingoittavat ihon kollageenia, solujen ja DNA.
vaurioituminen kollageenin tulokset ryppyjä ja karkeus oman ihon rakennetta. Ja kuten pidempään auringon alla ilman mitään suojaa, ihon luonnollista puolustusmekanismia heikkenee ja johtaa pigmentti. Ajan myötä liiallinen auringolle altistuminen voi vahingoittaa soluja ja lopuksi, ihosyöpä! Hauska rantaloman on yhä mahdollista niin kauan kuin tiedät 7 tapoja, miten ehkäistä ihosyöpää ja muita vaarallisia vaikutuksia ultraviolettisäteilyn teitä.
Joten miten estää ihosyöpää ? Tehokkain yksittäinen tapa estää vahinkoa ihosi on täysin pysyä poissa auringosta. Mutta pysyä poissa auringosta ei ole näin yksinkertainen varsinkin kun elää lähellä päiväntasaajaa, missä aurinko on pois lähes koko ajan tai kun rakastavat ulkona. Mitä tehdä silloin? On 7 käytännöllisiä ja tehokkaita ohjeita, miten ehkäistä ihosyöpää ja suojella itseäsi muita haitallisia vaikutuksia UV-säteilyä. 7 ihosyövän ennaltaehkäisystrategiat:
1. Vältä aurinkoa välillä klo 10 kuusitoista. UV säteet auringon ovat hyvin voimakkaita ja erittäin haitallisia tämän ajan kuluessa. Yritä mennä ulos ennen klo 10 ja sen jälkeen kuusitoista.
2. Levitä aina hyvä aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta, joka tarjoaa laajan kirjon suojaa. Laajakirjoinen tarkoittaa se voi suojella sinua tappava vaikutus ultraviolettisäteilyn. Päivittäiseen käyttöön (eli olet rakennuksen sisällä välillä klo 10 kuusitoista), aurinkovoidetta, SPF 15 on riittävä.
Kuitenkin ilmaston Filippiineillä, aurinkovoidetta vähintään spf30 vaaditaan jokapäiväiseen käyttöön. Ulkoiluun, tarvitaan aurinkovoidetta, jossa on vähintään SPF50 varsinkin jos olet rannalla tai kohonnut alueella, jossa vaikutukset ultraviolettisäteilyn ovat voimakkaampia.
3.
Miten ehkäistä ihosyöpää?
Käytettävä suojavaatetusta. Kevyt vaatetus ei anna riittävästi suojaa auringon UV-säteily voi tunkeutua kevyttä materiaalia. Vaatteet on tiiviisti kudottu.
4. Hattua, jossa on laaja lieri kuin laaja lieri tarjoaa paremman kattavuuden your face, korvat ja takana pään ja kaulan.
5. Wear aurinkolasit suojata silmäsi. Aurinko voi myös vahingoittaa silmiä kaihin muodostamiseksi. Paras tyypit aurinkolasit ovat ne, jotka tarjoavat 100% UV-suoja, kietoa silmät puolelta toiselle ja ovat polarisoitunut linssit. Tämäntyyppiset aurinkolasit voi maksaa enemmän, mutta älä pihistää. Muista, se on arvokasta silmät ne suojelevat ja niin, se on hintansa arvoinen.
6. Seuraa varjo sääntö. Varjo säännöt sanoo, ”kun varjo on lyhyt, mene etsimään varjossa”. Kun auringon voimakkuus on huipussaan, sinun varjo näkyy lyhyempi. Tänä aikana, eivät etsiä varjossa markiisi, puu tai sateenvarjo. Muista kuitenkin, että tämä ei ole hyvä askel, miten estää ihosyöpä, koska et ole täysin suojattu.
7. Lopuksi, juoda paljon ja paljon pelkkää vettä varsinkin kun olet auringossa pitkään. Ei kolajuomat tai muu sokeripitoiset juomat, kiitos. Vaikutukset ultraviolettisäteilyn eivät ole vain tuntema ihoa ja silmiä, vaan myös immuunijärjestelmää. Seuraa 7 strategioita ehkäisyyn ihosyöpää ja muita haitallisia vaikutuksia auringon ja rantalomalle on paljon hauskempaa ja turvallisempaa.